Obesidad

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Autor: Peter Berry
Fecha De Creación: 12 Agosto 2021
Fecha De Actualización: 17 Noviembre 2024
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Contenido

La obesidad significa tener demasiada grasa corporal. No es lo mismo que tener sobrepeso, lo que significa pesar demasiado. Una persona puede tener sobrepeso por exceso de músculo o agua, así como por tener demasiada grasa.


Ambos términos significan que el peso de una persona es más alto de lo que se cree que es saludable para su altura.

Causas

Consumir más calorías de las que quema tu cuerpo puede provocar obesidad. Esto se debe a que el cuerpo almacena calorías no utilizadas como grasa. La obesidad puede ser causada por:

  • Comer más comida de la que su cuerpo puede usar.
  • Beber demasiado alcohol
  • No hacer suficiente ejercicio

Muchas personas obesas que pierden grandes cantidades de peso y lo recuperan piensan que es su culpa. Se culpan por no tener la fuerza de voluntad para mantener el peso. Muchas personas recuperan más peso del que perdieron.

Hoy, sabemos que la biología es una razón importante por la que algunas personas no pueden mantener el peso. Algunas personas que viven en el mismo lugar y comen los mismos alimentos se vuelven obesas, mientras que otras no. Nuestros cuerpos tienen un sistema complejo para mantener nuestro peso en un nivel saludable. En algunas personas, este sistema no funciona normalmente.


La forma en que comemos cuando somos niños puede afectar la forma en que comemos como adultos.

La forma en que comemos durante muchos años se convierte en un hábito. Afecta lo que comemos, cuándo comemos y cuánto comemos.

Podemos sentir que estamos rodeados de cosas que hacen que sea más fácil comer en exceso y mantenernos activos.

  • Muchas personas sienten que no tienen tiempo para planificar y preparar comidas saludables.
  • Hoy en día, más personas trabajan en puestos de trabajo en comparación con trabajos más activos en el pasado.
  • Las personas con poco tiempo libre pueden tener menos tiempo para hacer ejercicio.

El término trastorno alimentario significa un grupo de afecciones médicas que tienen un enfoque poco saludable en la alimentación, la dieta, la pérdida o el aumento de peso y la imagen corporal. Una persona puede ser obesa, seguir una dieta poco saludable y tener un trastorno de la alimentación al mismo tiempo.


Algunas veces, los problemas médicos o tratamientos causan aumento de peso, incluyendo:

  • Tiroides poco activa (hipotiroidismo)
  • Medicamentos como las píldoras anticonceptivas, antidepresivos y antipsicóticos

Otras cosas que pueden causar aumento de peso son:

  • Dejar de fumar: muchas personas que dejan de fumar aumentan de 4 a 10 libras (lb) o de 2 a 5 kilogramos (kg) en los primeros 6 meses después de dejar de fumar.
  • Estrés, ansiedad, sentirse triste, o no dormir bien.
  • Menopausia: las mujeres pueden aumentar de 12 a 15 lb (5,5 a 7 kg) durante la menopausia.
  • Embarazo: las mujeres no pueden perder el peso que aumentaron durante el embarazo.


Exámenes y pruebas

El proveedor de atención médica realizará un examen físico y le preguntará acerca de su historial médico, hábitos alimenticios y rutina de ejercicios.

Las dos formas más comunes de evaluar su peso y medir los riesgos de salud relacionados con su peso son:

  • Índice de masa corporal (IMC)
  • Circunferencia de la cintura (la medida de su cintura en pulgadas o centímetros)

El IMC se calcula utilizando la altura y el peso. Usted y su proveedor pueden usar su IMC para estimar cuánta grasa corporal tiene.

La medida de su cintura es otra forma de estimar cuánta grasa corporal tiene. El peso adicional alrededor de la zona media o del estómago aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Las personas con cuerpos "en forma de manzana" (lo que significa que tienden a almacenar grasa alrededor de su cintura y tienen un cuerpo más delgado) también tienen un mayor riesgo de estas enfermedades.


Se pueden tomar mediciones de los pliegues de la piel para verificar el porcentaje de grasa corporal.

Se pueden hacer exámenes de sangre para detectar problemas de tiroides u hormonas que podrían llevar a un aumento de peso.

Tratamiento

CAMBIANDO SU ESTILO DE VIDA

Un estilo de vida activo y mucho ejercicio, junto con una alimentación saludable, es la forma más segura de perder peso. Incluso una modesta pérdida de peso puede mejorar su salud. Es posible que necesite mucho apoyo de familiares y amigos.

Su principal objetivo debe ser aprender nuevas y saludables formas de comer y hacer que formen parte de su rutina diaria.

A muchas personas les resulta difícil cambiar sus hábitos y conductas alimentarias. Es posible que haya practicado algunos hábitos durante tanto tiempo que tal vez ni siquiera sepa que no son saludables o que los hace sin pensar. Necesitas estar motivado para hacer cambios en tu estilo de vida. Haga que el comportamiento cambie parte de su vida a largo plazo. Sepa que lleva tiempo hacer y mantener un cambio en su estilo de vida.

Colabore con su proveedor y su dietista para establecer recuentos de calorías diarios realistas y seguros que lo ayuden a perder peso mientras se mantiene saludable. Recuerde que si pierde peso de manera lenta y constante, es más probable que lo mantenga. Su dietista puede enseñarle sobre:

  • Opciones de comida saludable en casa y en restaurantes.
  • Bocadillos saludables
  • Leyendo las etiquetas de nutrición y las compras saludables
  • Nuevas formas de preparar la comida.
  • Tamaños de porciones
  • Bebidas azucaradas

Las dietas extremas (menos de 1,100 calorías por día) no se consideran seguras o funcionan muy bien. Estos tipos de dietas a menudo no contienen suficientes vitaminas y minerales. La mayoría de las personas que pierden peso de esta manera vuelven a comer en exceso y vuelven a ser obesos.

Aprenda maneras de manejar el estrés que no sea comer bocadillos. Los ejemplos pueden ser meditación, yoga o ejercicio. Si está deprimido o estresado mucho, hable con su proveedor.

MEDICAMENTOS Y RECURSOS HERBALES

Es posible que vea anuncios de suplementos y remedios herbales que afirman que lo ayudarán a perder peso. Algunas de estas afirmaciones pueden no ser ciertas. Y algunos de estos suplementos pueden tener efectos secundarios graves. Hable con su proveedor antes de usarlos.

Puede hablar sobre los medicamentos para perder peso con su proveedor. Muchas personas pierden por lo menos 5 lb (2 kg) al tomar estos medicamentos, pero pueden recuperar el peso cuando dejan de tomar el medicamento a menos que hayan hecho cambios en el estilo de vida.

CIRUGÍA

La cirugía bariátrica (pérdida de peso) puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades en personas con obesidad grave. Estos riesgos incluyen:

  • Artritis
  • Diabetes
  • Enfermedad del corazón
  • Alta presion sanguinea
  • Apnea del sueño
  • Algunos canceres
  • Carrera

La cirugía puede ayudar a las personas que han estado muy obesas durante 5 años o más y no han perdido peso con otros tratamientos, como dieta, ejercicio o medicamentos.

La cirugía sola no es la respuesta para la pérdida de peso. Puede enseñarle a comer menos, pero todavía tiene que hacer gran parte del trabajo. Debe estar comprometido con la dieta y el ejercicio después de la cirugía. Hable con su proveedor para saber si la cirugía es una buena opción para usted.

Las cirugías para bajar de peso incluyen:

  • Banda gástrica laparoscópica
  • Cirugia de banda gastrica
  • Banda gástrica
  • Interruptor duodenal

Grupos de apoyo

A muchas personas les resulta más fácil seguir un programa de dieta y ejercicio si se unen a un grupo de personas con problemas similares.

Posibles complicaciones

La obesidad es una amenaza importante para la salud. El peso extra crea muchos riesgos para su salud.

Nombres alternativos

Obesidad mórbida; Gordo - obeso

Instrucciones para el paciente

  • Cirugía de bypass gástrico - alta
  • Cómo leer las etiquetas de los alimentos.
  • Banda gástrica laparoscópica - alta
  • Su dieta después de la cirugía de bypass gástrico.

Imágenes


  • Obesidad infantil

  • Obesidad y salud

Referencias

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Fecha de revisión 12/12/2018

Actualizado por: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Certificado por la Junta de Medicina Interna y Hospicio y Medicina Paliativa, Atlanta, GA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.