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Visión general
Usted obtiene el mayor beneficio del ejercicio si lo hace durante al menos 30 minutos al día durante 5 a 6 días a la semana. Pero no tienes que hacer 30 minutos seguidos. Los estudios sugieren que obtendrá los mismos beneficios si entrena durante 10 minutos 3 veces al día, como lo hace durante una sesión más larga.
Fecha de revisión 1/14/2018
Actualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Profesora Clínica Asociada, Departamento de Medicina Familiar, UW Medicine, Escuela de Medicina, Universidad de Washington, Seattle, WA.También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.