Contenido
- Hipertensión
- Diabetes tipo 2
- Trazos
- Cáncer de colon y recto
- Encogimiento del cerebro
- ¿Cómo puede reducir su riesgo?
Revisado por:
Nilofer Saba Azad, M.D.
Revisado por:
Erin Donnelly Michos, M.D., M.H.S.
Si es una mujer de unos 20 años, probablemente piense que todavía no tiene que preocuparse por problemas de salud como accidentes cerebrovasculares y cáncer de colon. Pero según una nueva investigación, podrían afectarlo antes de lo que cree. Estudios recientes indican que algunos trastornos asociados con la vejez afectan a los adultos más jóvenes, mientras que otros están muy influenciados por lo que haces entre los 20 y los 30 años.
"Con la epidemia de obesidad y estilos de vida sedentarios, estamos viendo un aumento de factores de riesgo como colesterol alto, tabaquismo y presión arterial alta en adultos más jóvenes", dice Erin Michos, MD, MHS, directora asociada de cardiología preventiva del Centro Ciccarone para la Prevención de Enfermedades Cardíacas en la Universidad Johns Hopkins. “Pero es importante saber que estos factores de riesgo se pueden prevenir en gran medida. Si las mujeres hacen cambios en su estilo de vida ahora, pueden reducir considerablemente el riesgo de desarrollar estos problemas de salud ".
Protéjase de las condiciones que afectan cada vez más a las mujeres más jóvenes. Esto es lo que necesita saber.
Hipertensión
La presión arterial alta (cuando la sangre bombea con demasiada fuerza a través de las venas) a menudo se denomina asesino silencioso. Eso se debe a que la mayoría de las personas que lo padecen no presentan síntomas, aunque el trastorno está dañando el corazón, los riñones, los vasos sanguíneos y el cerebro.
El siete por ciento de las mujeres de entre 20 y 34 años tiene presión arterial alta. Si bien la tasa puede parecer baja, el gran problema es que los adultos jóvenes tienen muchas menos probabilidades de ser diagnosticados y tratados por la afección. Si no se trata, la presión arterial alta puede provocar enfermedades cardíacas más adelante en la vida y es la principal causa de accidentes cerebrovasculares. De hecho, el solo hecho de mantener la presión arterial bajo control reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en un 48 por ciento.
El embarazo puede brindarle una vista previa de su riesgo de hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares. Si tiene preeclampsia (presión arterial alta durante el embarazo), tiene una probabilidad mucho mayor de tener presión arterial alta y problemas cardíacos más adelante. Michos explica: “El embarazo es como una prueba de esfuerzo para tu cuerpo. Si desarrolla complicaciones, es una señal de que puede haber problemas de salud que volverán a surgir después ".
Diabetes tipo 2
Podría tener diabetes y ni siquiera saberlo. Ese es el caso de aproximadamente 3,1 millones de mujeres en los Estados Unidos, que probablemente no saben que tienen la enfermedad porque no han notado ningún síntoma.
La obesidad es uno de los principales factores de riesgo de diabetes. Las generaciones más jóvenes, incluso los niños, tienen tasas de obesidad mucho más altas que nunca. Por eso, está en aumento, dice Michos. “La diabetes tipo 2 y la epidemia de obesidad son impulsadas por la forma en que muchas personas viven en estos días. Consumimos más calorías, bebidas dulces y comida rápida, y pasamos demasiado tiempo sentados ".
Las mujeres hispanas, afroamericanas y nativas americanas deben tener especial cuidado cuando se trata de factores que contribuyen a la diabetes tipo 2. Eso se debe a que tienen hasta cuatro veces más probabilidades de desarrollar la afección. El desarrollo de diabetes tipo 2 también aumenta el riesgo de que las mujeres padezcan enfermedades cardíacas.
También puede experimentar una forma de la enfermedad llamada diabetes gestacional durante el embarazo. Si lo hace, tiene entre un 20 y un 50 por ciento más de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en un momento posterior. Esto significa que es fundamental hacerse pruebas de detección de la enfermedad con más frecuencia después del parto.
Trazos
Si bien la mayoría de los accidentes cerebrovasculares ocurren en personas mayores de 65 años, un estudio reciente encontró un aumento del 32 por ciento en los accidentes cerebrovasculares entre las mujeres de 18 a 34 años. Este aumento repentino es preocupante, dice Michos. "Aunque es menos común que las mujeres más jóvenes sufran un derrame cerebral, cuando lo hacen es más probable que sea fatal".
¿Qué hay detrás del aumento? Los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares (presión arterial alta, diabetes, colesterol alto, obesidad y tabaquismo) se han duplicado en las mujeres millennial. Su riesgo también es mayor que el de un hombre de su edad si está embarazada o toma píldoras anticonceptivas, las cuales pueden aumentar levemente sus probabilidades de sufrir un derrame cerebral. Las enfermedades autoinmunes como el lupus y la artritis reumatoide, que son más comunes en las mujeres, también están relacionadas con un riesgo mucho mayor de accidente cerebrovascular.
Cáncer de colon y recto
Recientemente, otro estudio hizo sonar una alarma sobre la creciente afectación de los millennials por cánceres de colon y recto. “El principal factor de riesgo para la gran mayoría de los pacientes con cáncer colorrectal es solo la edad”, dice Nilo Azad, M.D., profesor asociado de oncología en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins. "Pero ahora estamos viendo un pequeño aumento en una población más joven, y no estamos completamente seguros de por qué".
El punto a recordar es que el cáncer colorrectal (cáncer de colon o recto) puede afectar a personas más jóvenes. Hable con su médico si ve sangre en sus heces o nota cambios en sus hábitos intestinales. Debido a que las personas más jóvenes tienen menos probabilidades de tener cáncer colorrectal, a menudo hay un retraso en el diagnóstico. Si sus síntomas no mejoran con el tratamiento inicial para otra afección, como las hemorroides, pregúntele a su médico cuándo debe hacerse la prueba del cáncer.
Además, si uno de sus padres o un hermano o hermana tuvo cáncer colorrectal antes de los 50 años, debe hacerse la prueba antes, aconseja Azad. Empiece a hacerse las pruebas de detección 10 años antes de la edad en la que le diagnosticaron a su familiar.
"No hay duda de que la forma en que vive la primera mitad de su vida no solo afecta su estado actual, sino que también afecta su estado de salud en la segunda mitad de su vida".
Erin Michos, directora asociada de cardiología preventivaEncogimiento del cerebro
La contracción del cerebro suena bastante aterradora, pero en realidad es una parte normal del envejecimiento. Sin embargo, ciertos factores están relacionados con una disminución más rápida del volumen cerebral. Si tiene presión arterial alta, diabetes, sobrepeso o fuma, su cerebro podría encogerse más rápido de lo normal, lo que puede afectar su capacidad mental, dice Michos.
Un nuevo estudio muestra que tomar decisiones saludables para el corazón a los 20 años puede proteger su cerebro de reducirse en el futuro. Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D., profesora de neurología en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, también encontró más evidencia de que cuidar su salud puede mantener su mente intacta. Su investigación reveló que las personas con factores de riesgo de enfermedad cardíaca tenían más depósitos de amiloide en el cerebro, que están asociados con la enfermedad de Alzheimer.
"No hay duda de que la forma en que vive la primera mitad de su vida no solo afecta su estado actual, sino que también afecta la salud que tendrá en la segunda mitad de su vida", dice Michos.
¿Cómo puede reducir su riesgo?
Hacer malabares con la escuela, la carrera, el matrimonio y la crianza de los hijos puede hacer que cuidarse a sí mismo sea un elemento que se traslade al final de su lista de tareas pendientes. Pero es fundamental que dedique tiempo a hacer las cosas que tendrán un gran impacto en su salud en el futuro.
"Si puede llegar a la mediana edad con colesterol bajo, presión arterial ideal, un peso óptimo, no fumar y no ser diabético, tendrá menos probabilidades de desarrollar estas condiciones de las que estamos hablando", dice Michos. "Que viva libre de enfermedades crónicas después de los 50 años realmente depende de las acciones que tome ahora".
Cree un futuro más saludable para usted con estas siete recomendaciones de la American Heart Association:
- Mantenga su presión arterial bajo control.
- Controle su colesterol.
- Reduce tu azúcar en sangre.
- Incrementa tu actividad diaria.
- Consuma una dieta saludable.
- Manténgase dentro de un peso saludable.
- Dejar de fumar.
Michos también recomienda usar un diario de alimentos para realizar un seguimiento de las calorías, un podómetro para medir su nivel de actividad y exámenes médicos regulares. Nos recuerda que cuidarnos a nosotros mismos tiene un efecto dominó. "Cuando toma medidas para comprar y cocinar comidas más saludables, y para adaptarse al ejercicio diario, también influye en su familia y amigos para mejorar".