Contenido
- Estrategias para el uso de la medicina alternativa para el dolor de espalda relacionado con la estenosis
- Tratamiento quiropráctico
- Investigación
- Terapia de Masajes
- Investigación
- Precauciones
- Feldenkrais
Pero cada vez más, los médicos recomiendan estos tratamientos a sus pacientes como complementos, y las clínicas están comenzando a ofrecerlos como parte del plan de tratamiento o como oportunidades en sus departamentos de educación comunitaria.
"El dolor de espalda es probablemente la razón más común por la que las personas buscan tratamientos médicos complementarios y alternativos", dice Richard Deyo, MD, profesor de medicina familiar en el Departamento de Medicina Familiar de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregon.
Estrategias para el uso de la medicina alternativa para el dolor de espalda relacionado con la estenosis
La estenosis espinal es el resultado de la osteoartritis, lo que significa que mantener la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones es un objetivo clave. El sentido común dicta que elegir su terapia holística con este objetivo en mente puede ayudarlo a controlar, ralentizar la progresión o prevenir la estenosis espinal.
Si ha probado los tratamientos tradicionales para la estenosis espinal pero se queda con ganas de más, o si simplemente siente curiosidad por la posibilidad de adoptar un enfoque holístico, está en el lugar correcto.
Estos tratamientos alternativos pueden adaptarse bien a sus esfuerzos de prevención o control de la estenosis espinal.
Tratamiento quiropráctico
El objetivo del tratamiento quiropráctico es aumentar la amplitud de movimiento, y muchas personas ven a un quiropráctico para "relajar la columna vertebral". Tradicionalmente, los quiroprácticos están capacitados para hacer esto mediante una manipulación de alta velocidad de grado 5, también conocida como ajuste. La mayoría de la gente simplemente llama a esta conocida técnica "hacer que me quiebre la espalda".
Independientemente de la terminología, el tratamiento está diseñado para restaurar el movimiento natural de su columna. Pero con los avances en la tecnología y el campo de la quiropráctica, la profesión ahora tiene más formas de lograr el objetivo de una columna más floja. Los ejemplos incluyen, pero de ninguna manera se limitan a tracción, técnicas sin empuje, ofrecer masajes y / o servicios de fisioterapia en sus oficinas y más.
Tenga en cuenta que, si bien muchas personas son muy apasionadas por su quiropráctico, al menos para el dolor de espalda agudo, los NIH dicen que la investigación muestra que la manipulación espinal para el dolor lumbar agudo generalmente es mixta y tiene muchas limitaciones. toma 2 y llámame por la mañana ”, y / o obteniendo una receta para fisioterapia (y yendo, por supuesto).
Investigación
En lo que respecta específicamente a la estenosis espinal, una revisión de 2009 de estudios publicados en el Revista de medicina quiropráctica encontró sólo unos pocos (6, para ser exactos) estudios de baja calidad sobre el uso de la quiropráctica. Cuatro de los estudios fueron estudios de caso.
Aunque los estudios sugirieron un beneficio positivo del uso de la quiropráctica para la estenosis espinal lumbar, el bajo número combinado con la falta de un diseño de estudio sólido les impidió sacar una conclusión.
Terapia de Masajes
La terapia de masaje puede ayudar a aumentar la circulación a los tejidos blandos, así como a liberar restricciones y espasmos musculares que pueden impedirle moverse por completo. Además, ¡se siente bien! Por estas razones, un masaje cada mes o cada semana, según pueda pagarlo, puede ser un buen complemento preventivo para sus rutinas regulares de ejercicio y estiramiento.
Si el dinero es un problema, las clínicas para estudiantes asociadas con las escuelas de masajes en su área pueden ofrecer tarifas reducidas. Vale la pena comprobarlo. Otra posibilidad son los "días comunitarios", durante los cuales los masajistas ofrecen tarifas más bajas una vez al mes, trimestre o año para ayudar a extender este tratamiento en el que creen firmemente a quienes lo necesitan. Y finalmente, muchos terapeutas ofrecen escalas de tarifas móviles a los clientes.
Investigación
En un estudio de efectividad comparativa de 2011 que se publicó en el Annals of Internal Medicine, con la participación de poco más de 400 personas, Cherkin, et. Alabama. encontraron que la terapia de masaje puede ser un tratamiento eficaz para el dolor de espalda crónico.Los investigadores informan que los beneficios para los participantes en su estudio duraron al menos 6 meses. El estudio también encontró que en términos de alivio de síntomas y alivio de la discapacidad, no importaba si recibía un masaje de relajación o un masaje más estructural. Los resultados fueron comparables.
Una encuesta telefónica de 2010 publicada en el Revista de rehabilitación musculoesquelética de la espalda e involucrando a 75 pacientes y 76 fisioterapeutas encontraron que el masaje era la terapia más utilizada por los pacientes, y el 27% de los pacientes informaron recibir masajes como parte de su tratamiento. Es interesante notar que los fisioterapeutas entrevistados en este estudio no no mencionar el masaje en absoluto (aunque sí mencionaron la movilización articular, que, de manera similar, es un tratamiento práctico).
Precauciones
Dado que la estenosis espinal está asociada con la artritis, también está asociada con el envejecimiento. Seamos realistas, a medida que envejecemos, podemos volvernos más frágiles. Aunque las lesiones por masajes son raras, es posible. Pero si acude a un tratamiento de masaje con problemas de salud preexistentes, aumenta el riesgo de lesiones.
Por ejemplo, en 2013, Guo y asociados describieron un caso (publicado en el Revista europea de cirugía ortopédica y traumatología) en el que un hombre de 66 años con osteoporosis sufrió una fractura vertebral a causa de un masaje y tuvo que ser operado para repararla.
Piense cuidadosamente en recibir un masaje si tiene osteoporosis u osteopenia y verifique las credenciales de su masajista para asegurarse de que tenga experiencia clínica con los tipos de problemas de salud con los que se enfrenta. Y, por supuesto, pregúntele a su médico sobre el masaje si no está seguro de que sea seguro, dados sus problemas de salud existentes.
Feldenkrais
Feldenkrais es un programa de reeducación del movimiento accesible como clase grupal o como sesión individual con un practicante certificado.
En una sesión o clase de Feldenkrais, el profesor / practicante lo guía a través de una serie de micro-movimientos que, tomados en conjunto, brindan un enfoque en algún aspecto de su capacidad para mover su cuerpo. Por ejemplo, puede trabajar para experimentar conscientemente el rango de movimiento en su cadera o la forma en que la columna se flexiona y se extiende.
Aunque el movimiento está involucrado, Feldenkrais no es un entrenamiento. Es más como una sesión de descubrimiento.
Aunque Feldenkrais no está dirigido directamente a aumentar el rango de movimiento, muchas personas informan una flexibilidad mucho mayor, incluso después de una sola clase. Tenga en cuenta que si ya tiene un diagnóstico de estenosis espinal, debe trabajar con su médico o fisioterapeuta para determinar si Feldenkrais sería una buena terapia para usted.
Algunos practicantes de Feldenkrais también son fisioterapeutas con licencia y puede valer la pena buscarlos, nuevamente, si le han diagnosticado esta afección.