Contenido
- ¿Qué es exactamente la arteterapia?
- Qué sucede durante una sesión
- Historia
- ¿Cómo cura el arte?
- Beneficios para las personas con cáncer
- Cómo empezar
- Recursos
- Agrega un poco de música
No tienes que ser un artista, ni siquiera que te guste el arte para beneficiarte. El único requisito es una mente abierta y la capacidad de sostener un lápiz o un pincel.
¿Qué es exactamente la arteterapia?
La arteterapia se puede definir simplemente como el uso del arte para promover la curación. En este sentido, el arte aborda las necesidades físicas, emocionales y espirituales que acompañan al diagnóstico de cáncer. El arte se puede utilizar de forma experimental, como ver pinturas en un museo o en un libro, o de forma creativa, como pintar, dibujar, esculpir, hacer cuentas o una serie de otros tipos de actividades creativas.
Las fuertes emociones que experimentan las personas con cáncer a menudo son difíciles de describir con palabras. Sin embargo, expresar sentimientos permite que sus seres queridos sepan lo que está experimentando, al menos hasta cierto punto, para que puedan brindarle el consuelo que necesita para sobrellevar la situación en este momento. También puede permitirle expresar emociones que ni siquiera sabe que tiene. Algunos científicos dicen que las emociones se sienten primero en imágenes y solo después en palabras. Por esta razón, el arte puede ser una forma de aprovechar lo que sientes por dentro antes de poder describirlo con palabras.
Qué sucede durante una sesión
Pintar o dibujar para curar es diferente a crear una obra de arte que podría exhibirse en una galería de arte. El enfoque de una sesión de terapia de arte está solo en usted. El propósito es permitirle expresar sus sentimientos, comenzar a comprender sus sentimientos y, con suerte, reducir el estrés en el proceso. En este sentido, no existe una técnica específica que se recomiende. Cualquier herramienta y estilo de pintura que te brinde alegría y paz es el objetivo. En muchos de los estudios sobre arteterapia, los paisajes fueron un tema común para las personas que viven con cáncer. Pero el dibujo abstracto o incluso la pintura con los dedos puede ser lo que te atraiga. Todos son diferentes.
Para comenzar por su cuenta, busque un lugar cómodo en su hogar. Algunas personas disfrutan escuchando música mientras pintan, mientras que otras prefieren el silencio. El mejor consejo que me dieron fue "empezar". No es necesario que tengas una imagen en mente ni ninguna idea sobre lo que planeas pintar. Simplemente comience y vea lo que sucede. Esa es la parte expresiva de la terapia artística. A continuación, encontrará enlaces para encontrar los recursos que necesitará, así como ideas para comenzar a pintar.
Historia
En cierto sentido, la arteterapia ha existido desde que la gente ha existido en la tierra. Incluso antes de la palabra escrita, el arte se usaba para expresar emociones que iban desde la euforia y la alegría hasta el dolor y el dolor físico. Durante la década de 1900, los científicos comenzaron a ver que el arte podía desempeñar un papel en el diagnóstico y tratamiento de personas con enfermedades mentales y físicas, y en 1969 se formó la American Art Therapy Association. Esta organización educa al público sobre el uso de la arteterapia en la medicina y es responsable de establecer estándares para los terapeutas de arte registrados.
¿Cómo cura el arte?
No se sabe exactamente cómo el arte puede ayudar con la curación. En medio de la tensión de los tratamientos contra el cáncer, puede brindarle una oportunidad de tranquilidad y relajación, un momento para hacer lo que desea hacer solo. Muchas personas descubren que tomarse el tiempo para pintar les ayuda a cambiar de actitud. Si se siente desanimado, es posible que se sienta más motivado para continuar con el tratamiento. Si se siente ansioso, puede experimentar una sensación de calma y paz.
Los científicos que han estudiado la arteterapia han descubierto que la pintura cambia los patrones de ondas cerebrales. También puede alterar hormonas y neurotransmisores en el cerebro. Se ha demostrado que la pintura cambia la percepción del dolor, lo que a su vez puede cambiar su visión del mundo.
Beneficios para las personas con cáncer
Se ha demostrado que crear arte ayuda con el bienestar físico y emocional. Otros beneficios para las personas con cáncer pueden incluir:
Mejora de la salud mental / bienestar emocional
Una revisión sistemática de 2018 que analizó el efecto de la arteterapia en mujeres con cáncer de mama, encontró beneficios significativos que incluían una reducción de la ansiedad, la depresión y la fatiga.
Varios otros estudios también han demostrado una reducción de los síntomas de ansiedad y depresión.
Varios estudios han encontrado que la creación de arte disminuye los síntomas de ansiedad y depresión que pueden acompañar al diagnóstico de cáncer. Aún más importante es que este beneficio puede durar mucho tiempo. Un estudio de arteterapia en pacientes con cáncer de mama encontró que las sesiones resultaron en importantes a largo plazo mejora de los síntomas de depresión y ansiedad.
Beneficios durante la quimioterapia
Un estudio sobre el uso de la arteterapia durante la quimioterapia encontró que era útil de tres maneras principales. Primero, se pensó que era una salida relajante y creativa. En segundo lugar, los participantes sintieron que les dio la oportunidad de sentirse escuchados. Y tercero, brindó una vía para expresar emociones y buscar significado en sus vidas.
Beneficios durante la radioterapia
Otro estudio analizó el papel del arte en las mujeres que estaban recibiendo radioterapia por cáncer de mama. Los que participaron tuvieron mejoras en salud total, calidad de vida total, salud física y salud psicológica.Se observaron beneficios positivos en la imagen corporal, el afrontamiento de los efectos secundarios sistémicos (de todo el cuerpo) del tratamiento y en las "perspectivas futuras" o un sentido de esperanza.
Beneficios durante la hospitalización
Las investigaciones han demostrado que la arteterapia puede reducir la necesidad de analgésicos, aumentar el cumplimiento (es decir, la disposición a usar medicamentos que pueden ayudar con el cáncer) con los medicamentos y reducir la duración de las hospitalizaciones.
Apoyo social
En algunos casos, la arteterapia ha brindado la oportunidad de brindar apoyo social a las personas que no forman parte activa de un grupo de apoyo para el cáncer.
- Calidad de vida mejorada - Mediante el desarrollo de una nueva forma de autoexpresión, se descubrió que la pintura tiene efectos positivos en el crecimiento personal, el afrontamiento y la interacción social de las personas que viven con cáncer.
- Beneficios al final de la vida - Un estudio de pacientes terminales con cáncer en Taiwán evaluó el efecto de la apreciación del arte y la pintura práctica. Los investigadores encontraron que la creación de arte era útil para que estos pacientes expresaran sus sentimientos sobre el cáncer terminal. Además, el 70 por ciento describió la experiencia como relajante y el 53 por ciento de las personas afirmó sentirse mejor físicamente después de su experiencia artística.
Cómo empezar
Una de las maravillas de la arteterapia es que puede comenzar en cualquier momento y lugar. Algunas ideas para ayudarlo a comenzar incluyen:
- Sacar libros de arte en su biblioteca o librería local. Si se está recuperando de un tratamiento contra el cáncer, esta es una buena oportunidad para darle a un amigo una respuesta a esa pregunta: "¿Qué puedo hacer para ayudar?" Una excelente fuente es El libro de consulta de arteterapia. Otros libros que pueden ser útiles incluyen El arte es una forma de conocer y Diario visual
- Alternativamente, cuando alguien le pregunte qué puede hacer por usted, solicite un juego de lápices de colores y un bloc de dibujo, o un juego de acuarelas.
- ¿Hay clases o grupos disponibles en su comunidad? Algunos hospitales patrocinan programas que presentan arte para curar. Consulte con su equipo de atención médica contra el cáncer. Si un programa como este no está presente en su centro oncológico, y se encuentra en un punto de su tratamiento en el que se siente bien y motivado para iniciar dicho programa, solicite a su centro oncológico que consulte ejemplos de programas actualmente en su lugar, como el programa de Artes en Medicina del Moffitt Cancer Center en Florida, la Terapia de Artes Expresivas en Dana-Farber Cancer Institute, o el Programa de Arte del Smillow Cancer Hospital en Yale.
Recursos
Desde galerías de pinturas hasta suministros de arte e ideas, aquí hay algunas ideas que han ayudado a otros a comenzar.
Ideas - Consulte "ideas de pintura" en línea para obtener ideas sobre qué pintar.
Suministros - Puede ser frustrante tener un pensamiento que expresar y luego darte cuenta de que no tienes las herramientas artísticas disponibles para seguir adelante con tu idea. Algunos materiales de arte que quizás desee tener a mano incluyen:
- Un caballete
- Una paleta de pintura y una espátula.
- Un delantal para proteger tu ropa
- Pinceles
- Pinturas: muchas personas encuentran que las pinturas acrílicas son fáciles de comenzar
- Toallas de limpieza o toallas de papel más un recipiente de agua
Visualización de galería - Si le gusta ver obras de arte, considere buscar algunas de las pinturas de Leonardo da Vinci o consulte la serie "Americanos en París, 1860 a 1900". Oncología sobre lienzo
Si ha comenzado un proyecto de arte inspirado en su viaje contra el cáncer, puede considerar participar en el concurso "Oncología sobre lienzo". Por supuesto, el uso más importante del arte es para la expresión y la relajación. La pintura no debe convertirse en una competencia que agregue estrés a su viaje. Dicho esto, algunas personas encuentran que las obras que han creado también pueden inspirar a otros y desean compartir. Si es así, este es un lugar maravilloso. Los pacientes, los seres queridos de los pacientes con cáncer y los proveedores de atención médica están invitados anualmente a compartir los cambios que afirman la vida en sus vidas expresados en el arte. O si le gusta la apreciación del arte en lugar de la expresión práctica, ver algunas de las presentaciones anteriores puede calentar su corazón y nutrir su alma.
Agrega un poco de música
Para aquellos de ustedes que disfrutan escuchando música mientras pinta, la combinación de arte y música puede tener el doble de beneficios. La musicoterapia para los pacientes con cáncer, ya sea que implique tocar música o simplemente disfrutar de la música que tocan otros, parece tener una serie de beneficios para quienes viven con cáncer.