Contenido
- ¿Cuándo es el momento de comprar un colchón nuevo?
- Una buena inversión: cómo elegir el mejor colchón
- Gasta con sensatez
¿La idea de dormir bien por la noche se siente como si fuera solo un sueño? El secreto para un mejor descanso puede estar en su colchón.
Y debido a que (con suerte) le dedicará las ocho horas recomendadas por noche, es una inversión importante.
La buena noticia: no existe una forma correcta o incorrecta de elegir un colchón, y tiene muchas opciones para elegir. Se trata de preferencias personales, dice Sara Elizabeth Benjamin, M.D., neuróloga y especialista en medicina del sueño en el Johns Hopkins Center for Sleep.
“La elección de su colchón es realmente individualizada y el grado de firmeza es una decisión realmente personal. Lo más importante es probarlo ”, dice Benjamin.
¿Cuándo es el momento de comprar un colchón nuevo?
La mayoría de los adultos necesitan de siete a ocho horas de sueño para sentirse renovados, y si pasa ocho horas por noche en su colchón, se desgastará con el tiempo.
“Siendo realistas, debería reemplazar su colchón cada diez años más o menos”, dice Benjamin.
Pero preste atención a las señales de su cuerpo: si sufre de dolores y molestias, es posible que deba reemplazar su colchón antes.
“Si siente más dolor por la mañana, puede ser una señal de que su colchón se está desgastando”, dice Benjamin. "Si recientemente ha dormido en otro lugar, como la casa de un amigo o el hotel, y siente que estaba más cómodo que en su propia cama en casa, es posible que se dé cuenta de que su colchón no es lo que necesita ser".
Una buena inversión: cómo elegir el mejor colchón
Al igual que comprar un automóvil nuevo o encontrar el par de jeans adecuado, debe elegir un colchón nuevo en persona. He aquí cómo hacerlo.
- Limite sus opciones según el tipo de cuerpo . Algunos colchones se recomiendan para personas de cierto peso, por lo que debes asegurarte de que tu tipo de cuerpo sea el adecuado para el colchón.
- Tome su tiempo . “Acuéstese en el colchón durante más de unos segundos”, recomienda Benjamin. Considere la posibilidad de visitar la tienda fuera del horario de oficina cuando sepa que no estará abarrotada, por lo que no se sentirá cohibido por ponerse cómodo por un momento.
- Alinearse con su pareja . Si comparte la cama con alguien y no puede ponerse de acuerdo sobre la firmeza, o si usted o su pareja padecen afecciones como el reflujo ácido en el que es importante dormir en una pendiente, busque colchones que permitan ajustar cada lado por separado.
- Pregunte sobre garantías y políticas de devolución. . Benjamin advierte que a veces el colchón que parece perfecto en la tienda no es el adecuado una vez que llegas a casa. “Debe preguntar sobre las garantías a largo o corto plazo, porque no va a permanecer acostado en la tienda mientras esté acostado en la cama por la noche. No hay forma de saber cómo funcionará un colchón con el tiempo ", dice. "Algunos lugares pueden permitirte probar un colchón durante un mes, y si no te gusta, puedes cambiarlo por una pequeña tarifa".
Gasta con sensatez
Cuando se trata de colchones, la comodidad no tiene precio, pero el colchón más caro no siempre es el más acogedor. "No quieres perder el sueño por pagar un colchón", dice Benjamin. “Hay que considerar la asequibilidad. Hay una gran variedad de precios, por lo que debe considerar esto como una inversión: decida cuál es un precio aceptable a pagar y siéntase cómodo con eso también ". Después de todo, no querrás que la ansiedad por el presupuesto de tu colchón te mantenga despierto por la noche.