Contenido
- Dieta
- Estrategias de autocuidado
- Productos de venta libre
- Opciones de medicación
- Asesoramiento
- Albardilla
Dieta
Los alimentos pueden marcar una gran diferencia cuando se trata de controlar la diarrea. Algunos alimentos son más amigables con el sistema gastrointestinal (GI), mientras que otros pueden ser irritantes. Muchas personas sufren malestar estomacal y diarrea después de consumir productos lácteos. Si tiene un estómago sensible, una comida pesada o grasosa puede causar diarrea. Y el gluten es otro culpable común.
Existe una gran posibilidad de que no desarrolle diarrea debido a todos los alimentos que comúnmente se asocian con la diarrea y que sea más sensible a algunos que a otros. Considere eliminar un tipo de alimento de su dieta a la vez para que pueda identificar el problema.
¿Tiene diarrea? Esto es lo que debe comer para curar su sistema digestivoMientras se recupera de un ataque de diarrea, también hay alimentos que puede comer mientras comienza a sentirse mejor.
Estrategias de autocuidado
Si experimenta diarrea recurrente, es posible que pueda prevenir algunos episodios, mantenerse cómodo cuando los tenga y recuperarse más rápido adoptando algunas modificaciones en el estilo de vida.
La diarrea puede deshidratarlo. Trate de mantenerse hidratado bebiendo agua, té, jugo o una bebida de reemplazo de electrolitos.
Cuidados personales cuando tiene diarrea
Controlar el dolor abdominal con técnicas caseras, como la aplicación de una compresa caliente, puede ayudarlo mientras supera un brote. Las técnicas de relajación pueden ser útiles porque existe un vínculo entre el estrés, la ansiedad y el sistema gastrointestinal.
Uno de los síntomas más molestos es la urgencia, la sensación de que tienes que ir de inmediato. Las técnicas para lidiar con la urgencia incluyen la respiración profunda y el vaciado en un horario regular.
Productos de venta libre
Los medicamentos y suplementos de venta libre pueden ser efectivos cuando se trata de controlar la diarrea.
Algunos suplementos populares que se usan para la diarrea incluyen calcio y probióticos, que pueden usarse para la prevención o para el tratamiento de un brote. De hecho, la Asociación Estadounidense de Gastroenterología publicó un consenso de 2020 sobre el uso de probióticos para personas con síndrome del intestino irritable . La mayoría de los gastroenterólogos están de acuerdo en que los pacientes con síndrome del intestino irritable que presentan síntomas han mostrado beneficios al tomar probióticos. El olmo resbaladizo es una hierba que se ha utilizado para la diarrea.
Los medicamentos que puede tomar sin receta médica incluyen Imodium (loperamide) y Lomotil (difenoxilato). Asegúrese de hablar con su médico, porque el uso crónico (incluso de productos de venta libre) puede causar efectos secundarios.
Opciones de medicación
Si no mejora con las estrategias caseras y los medicamentos de venta libre, su médico puede recomendarle un medicamento recetado. Algunas de las opciones de prescripción que se utilizan para el SII crónico incluyen Xifaxan (rifaximina) y Viberzi (eluxadolina). La diarrea crónica también puede mejorar con relajantes musculares, antidepresivos y quelantes de ácidos biliares.
Asesoramiento
Si los medicamentos no alivian sus síntomas (o si le provocan efectos secundarios), la terapia y el asesoramiento pueden ayudar. Es posible que se muestre reacio a considerar esta opción debido a la preocupación de que los síntomas de la diarrea se vean como "solo en su cabeza". Pero el asesoramiento y la terapia pueden ayudar a reducir los síntomas de muchas afecciones médicas verdaderas.
Obtener asesoramiento para un problema médico puede ser eficaz como complemento de otros tratamientos, como la dieta, los suplementos o los medicamentos.
El conocimiento de sus cambios fisiológicos y hormonales puede ayudarlo a sentir los síntomas de la diarrea antes, evitando potencialmente los desencadenantes que pueden exacerbarlos. Algunas personas también pueden reducir la ansiedad causada por la diarrea o la anticipación de la diarrea. Y los expertos coinciden en que reducir la ansiedad y la depresión puede ayudar a disminuir la frecuencia de la diarrea en algunas personas.
Existen varios tipos de asesoramiento y terapia que pueden ayudar a controlar la diarrea crónica. También se ha descubierto que la terapia cognitivo-conductual y la hipnoterapia reducen la gravedad de los síntomas del SII.
Albardilla
Disfrutar de su vida puede ser un desafío cuando tiene episodios frecuentes de diarrea. Las actividades cotidianas, como salir a cenar, viajar, trabajar, ir a fiestas e ir a la escuela, pueden ser complicadas cuando se padece de diarrea crónica.
Experimentar un síntoma perturbador como la diarrea de manera regular puede hacer que sienta que debe quedarse en casa cerca de su propio baño. Eso, sin embargo, no es una forma de vivir. Con un poco de planificación, es posible gestionar las necesidades de su cuerpo y llevar una vida plena e interesante.
Uno de los aspectos más importantes del afrontamiento es averiguar qué hará si ocurre el peor de los casos, un accidente en el baño. Muchas personas que tienen diarrea crónica pasan mucho tiempo preocupadas por esta posibilidad. Pero superar los pensamientos negativos y seguir adelante para decidir qué haría si tuviera un accidente le proporcionará más tranquilidad que simplemente pensar en esta posibilidad como un problema sin solución.
Prevención de accidentes de bañoAsegúrese de llevar un equipo de supervivencia para emergencias en el baño y de tener un plan de qué hacer si tiene un accidente en el baño.