Hacer frente a las alergias durante la primavera

Contenido

• Reglas generales
• Reducir la exposición
• Mantenga limpio el aire interior
• Medicamentos de venta libre
• Diverso
• Intervención medica
• Una palabra de Verywell

Más de 25 millones de personas en los Estados Unidos tienen alergia al polen de árboles, césped o malezas. Hacer frente a las alergias puede ser un desafío en cualquier época del año, pero especialmente en primavera para muchas personas. Las alergias primaverales son una forma de describir la fiebre del heno, la rinitis alérgica (inflamación de las membranas mucosas de la nariz) es otro de esos términos.

Pero no importa cómo una persona se refiera a la temporada de alergias de primavera, puede ser un momento miserable para quienes se enfrentan a las alergias. Afortunadamente, existen algunos consejos prácticos que pueden aliviar algunos de los estornudos, secreción nasal, congestión nasal, congestión y otros síntomas que acompañan a las alergias.

Reglas generales

Aquí hay algunos consejos útiles para disminuir los síntomas de las alergias primaverales:

• Permanezca en interiores los días secos y ventosos para reducir la exposición a alérgenos (sustancias que causan síntomas alérgicos como el polen).
• El mejor momento para salir es justo después de una lluvia primaveral. La lluvia ayuda a eliminar algunos de los alérgenos del aire. Pero mantenga la excursión al aire libre relativamente corta, porque los niveles de polen a veces se disparan después de una lluvia.
• Evite hacer trabajos de jardinería, como rastrillar hojas viejas (que podrían revolver el moho), quitar las malas hierbas o cortar el césped.
• Use una máscara de polen de máscara con filtro 95 con clasificación NIOSH si no se puede evitar el trabajo al aire libre.
• Use gafas de sol y un sombrero cuando esté al aire libre, para reducir la exposición a alérgenos del cabello y los ojos.
• Si debe estar al aire libre en la primavera, quítese la ropa exterior (como chaquetas o sudaderas) antes de volver a entrar a la casa y déjela en el garaje o en algún lugar al aire libre para evitar que los alérgenos se acumulen dentro de la casa.
• Dúchese para eliminar el polen u otros alérgenos de la piel o el cabello después de estar al aire libre.
• Lave la ropa de cama con agua caliente y jabón al menos una vez a la semana para reducir la acumulación de polen y otros alérgenos en su cama.
• Limite el contacto con mascotas al aire libre durante la temporada de alergias.
• Evite colgar la ropa al aire libre para que se seque. El polen puede adherirse a la ropa, las sábanas y las toallas y exponer a las personas alérgicas después de que la ropa se lleva a la casa.

Reducir la exposición

A medida que aumenta el recuento de polen, también lo hace la gravedad de los síntomas alérgicos. Para aliviar la gravedad de los síntomas, la Academy of Asthma Allergy & Immunology sugiere varias intervenciones.

Controle el recuento diario de polen a través de los medios locales (Internet, radio, periódico o televisión). Cuando se informa que el recuento de polen es alto:

• Empiece a tomar medicamentos para la alergia antes de que aparezcan los síntomas; esperar hasta que los síntomas hayan comenzado reducirá la eficacia de los medicamentos. Por ejemplo, en pacientes alérgicos al polen, comenzar con corticosteroides intranasales al menos un par de semanas antes de que comience la temporada de polen puede ayudar a los pacientes a controlar mejor sus síntomas. Los antihistamínicos se pueden tomar al mismo tiempo, pero los pacientes no necesariamente necesitan comenzarlos temprano para asegurar una eficacia óptima durante las temporadas pico de alergias.
• Cierre las puertas y ventanas de la casa.
• Permanezca en el interior siempre que sea posible (especialmente en las primeras horas de la mañana, cuando los recuentos de polen suelen ser los más altos).

Mantenga limpio el aire interior

Para las personas que enfrentan alergias, es importante mantener el aire interior lo más limpio posible para reducir la exposición al polen, esto incluye:

• Ventilar bien las áreas interiores
• Encender el aire acondicionado en el automóvil mientras conduce y en la casa, para ayudar a circular y limpiar el aire estancado
• Uso de un accesorio de filtro apto para personas alérgicas y asma CERTIFICADO para sistemas de aire acondicionado o calefacción de aire forzado.
• Usando un sistema de purificación de aire con un filtro de partículas de aire de alta eficiencia (HEPA). Un filtro HEPA elimina partículas muy pequeñas del aire.
• Usar un deshumidificador para mantener el aire lo más seco posible.
• Limpiar con una aspiradora que tenga filtro HEPA con la mayor frecuencia posible. La Asthma and Allergy Foundation of America sugiere usar aspiradoras CERTIFICADAS para el asma y las personas alérgicas.

Medicamentos de venta libre

Hay varios medicamentos para la alergia de venta libre disponibles sin receta. Las dos opciones principales son:

• Antihistamínicos orales: Tipo de medicamento que ayuda a aliviar síntomas como estornudos, secreción nasal, ojos llorosos y picazón. Los ejemplos incluyen, Claritan o Alavert (Ioratadine), Zyrtec Allergy (cetirizine) y Allegra Allergy (fexofenadine).
• Corticosteroides intranasales: El tratamiento más eficaz para la rinitis alérgica disponible sin receta. La fluticasona intranasal (por ejemplo, el nombre de marca Flonase, también disponible en forma genérica) es uno de los más utilizados, pero Rhinocort y Nasocort son igualmente eficaces.

Tanto los antihistamínicos orales como los corticosteroides intranasales son la piedra angular del tratamiento de la rinitis alérgica y pueden utilizarse a largo plazo sin dificultad en casi todos los pacientes.

Otras opciones

Estos medicamentos no deben usarse a largo plazo, pero pueden ser útiles durante unos días.

• Descongestionantes: Medicamento oral (por la boca) o nasal que actúa para aliviar la congestión nasal temporalmente. Los ejemplos de descongestionantes que se toman por vía oral incluyen Sudafed, Afrinal y más. Los descongestionantes nasales (disponibles como aerosol nasal) incluyen Afrin (oximetazolina) y Neo-Synephrine (fenilefrina). Tenga en cuenta que los descongestionantes nasales solo deben usarse temporalmente, ya que el uso prolongado puede hacer que los síntomas empeoren (lo que se denomina congestión de rebote). Además, los descongestionantes son conocidos por aumentar la presión arterial en pacientes susceptibles y la mayoría de los pacientes no son conscientes del riesgo.
• Aerosoles nasales:Los medicamentos que pueden ayudar con los síntomas de la alergia, disponibles en aerosol nasal, incluyen cromoglicato de sodio. Este medicamento funciona mejor cuando se inicia antes de que aparezcan los síntomas.
• Medicamentos combinados: Algunos medicamentos para la alergia tienen antihistamínicos y descongestionantes, por ejemplo Claritin-D (loratadina-pseudoefedrina) y Allegra-D (fexofenadina-pseudoefedrina).

Diverso

Otras recomendaciones para hacer frente a las alergias en la primavera incluyen:

• Use una solución salina para irrigar (enjuagar) los senos nasales y eliminar los alérgenos (y la mucosidad) de la nariz. Hay varios sistemas comerciales económicos disponibles, incluida la olla Neti (un recipiente con un pico para verter la solución salina) o de plástico dispensadores. Tenga en cuenta que si usa una botella de plástico para irrigación nasal, asegúrese de reemplazarla cada tres meses o antes de que se ensucie o se enmohezca (lo que podría causar problemas adicionales en los senos nasales); asegúrese de leer el prospecto para obtener más instrucciones. Solo use agua destilada o agua que haya sido hervida al menos cinco minutos para eliminar cualquier contaminación antes de enjuagar los senos nasales.
• Considere la acupuntura. Varios estudios muestran que la acupuntura puede ser eficaz para las alergias y se están realizando más estudios para respaldar esta hipótesis.

Intervención medica

Cuando los medicamentos de venta libre no alivian los síntomas, puede ser un buen momento para consultar con un proveedor de atención médica. El tratamiento médico para los síntomas de alergia grave puede incluir:

• Inyecciones de corticosteroides (esteroides de larga duración) para reducir la inflamación.
• Pruebas de alergia (cutáneas) para confirmar qué está desencadenando las alergias, con el objetivo de aliviar la fuente si es posible y de identificar un tratamiento específico que pueda funcionar mejor de forma individual.
• Inyecciones contra la alergia para ayudar a reducir la reacción del sistema inmunológico en una persona que se enfrenta a las alergias, útiles para desarrollar tolerancia.
• Tabletas de inmunoterapia sublingual (debajo de la lengua).

Las pruebas cutáneas son un primer paso necesario para determinar si un paciente se beneficiaría de las inyecciones para la alergia o las tabletas de inmunoterapia sublingual.

Una palabra de Verywell

Aunque puede ser imposible aliviar completamente los síntomas de la alergia simplemente cambiando el entorno, existen muchos tratamientos médicos efectivos de venta libre y recetados disponibles para ayudar a una persona a sobrellevar las alergias más cómodamente durante la temporada de primavera.