Contenido
- ¿Cómo les ha explicado lo que está pasando a su propia familia y amigos?
- ¿Cómo se están cuidando, tanto mental como físicamente?
- Cuando tienes que salir, ¿estás usando mascarillas?
- ¿Está tan preocupado por las compras de comestibles como el resto de nosotros?
- ¿Cómo son sus hábitos de desinfección? ¿Es exagerado, por ejemplo, rociar una caja de entrega?
- ¿Usted y otros miembros de su hogar se están volviendo locos entre ellos? ¿Ha encontrado alguna ventaja en el aislamiento?
- ¿Cuáles son algunos enfoques para hablar sobre COVID-19 con niños?
- ¿Cómo animaría a las personas a tomar más en serio medidas de protección como el distanciamiento social?
- ¿Qué más pueden hacer las personas para mantenerse saludables?
Conozca a la Junta de Revisión Médica de Verywell Health. Además de revisar nuestros artículos para verificar su precisión y continuar cuidando a sus pacientes, estos médicos certificados y con licencia están explorando cómo mantener a sus propias familias seguras y mantenerse al día con su propio cuidado personal. Durante una llamada de Zoom con Rob Parisi (vicepresidente sénior y gerente general) de Verywell, Nicole Kwan (directora editorial asociada) y Anisa Arsenault (editora sénior), ofrecieron una mirada sincera a cómo se ve su día a día en este momento, como así como algunos consejos generales para los lectores.
"Nunca puedes protegerte al 100% de ningún tipo de riesgo. Pero todos estamos tratando de ser lo más cuidadosos posible". - Anju Goel, MD, MPH
¿Cómo les ha explicado lo que está pasando a su propia familia y amigos?
Huma Sheikh, MD (neurólogo, Nueva York, NY): Una de las dificultades para mí ha sido explicarles a las personas que no están en el campo de la medicina, como a los miembros de la familia, por qué esto es diferente a la gripe. Creo que ahora la gente está empezando a darse cuenta, pero tuve que explicar por qué es mucho más contagioso y que las tasas de hospitalización y mortalidad son mucho más altas. Esta es la primera vez en mi vida que he tenido miedo de contagiarme de algo de un paciente. Creo que es importante transmitirles a las personas que no están en el campo de la medicina que también nos da miedo contagiarnos.
Coronavirus y gripe: ¿Cuál es la diferencia?Anisha Shah, MD (Cardióloga, Pittsburgh, PA): Mi familia no está en el epicentro, estamos a unas 400 millas de distancia, así que creo que la perspectiva que hemos adoptado aquí es un buen enfoque. Tengo un hijo de 16 años y es una pregunta común: ¿Por qué no puedo salir con mis amigos? Se canceló toda mi temporada de fútbol; ¿Por qué no podemos patear la pelota? Le explico que está haciendo esto por las personas que son más susceptibles. Puede que no pertenezca a ese grupo demográfico, pero algún día lo estará y agradecería ese mismo tipo de consideración. ¡Está funcionando hasta ahora!Eso es realmente lo más importante: adoptar un enfoque más público "para todos" en lugar de "para mí".
¿Cómo se están cuidando, tanto mental como físicamente?
Chris Vincent, MD (médico de familia, Seattle, WA): He estado saliendo al aire libre, caminando, pasando tiempo con mi esposa y mi perro, solo tratando de quitarme el COVID-19 de la mente. Ha sido un mes de estar en casa, ya que fuimos el primer epicentro y uno de los primeros estados en imponer el distanciamiento social y el autoaislamiento. Ha sido estresante, lo admito.
Anju Goel, MD, MPH (médico internista y de salud pública, San Francisco, CA): Descubrí una gran aplicación de yoga llamada Down Dog que tiene un sinfín de rutinas que puedes hacer por tu cuenta, en cualquier lugar. Es muy fácil de seguir y muy divertido.
Jeque: Necesitas tiempo para no mira las noticias. Headspace ofrece suscripciones gratuitas para los trabajadores sanitarios. Lo descargué y lo convertí en mi rutina.
Priyanka Chugh, MD (gastroenteróloga, Nueva York, NY): Algo que me funciona es ver muchas películas antiguas de comedias románticas. He estado viendo películas de Bollywood para relajarme y dejarme llevar por completo sin sentido. Por separado, una vez a la semana, hacemos sesiones de café de distanciamiento social con mis abuelos que viven a unas tres millas de distancia. Nos da algo que esperar cada domingo.
Meredith Bull, ND (médico naturista, Los Ángeles, CA): El ejercicio ha sido algo muy importante para mí y se lo he estado recomendando a amigos, familiares y algunos de los pacientes con los que estoy trabajando. Creo que hacer ejercicio es más fácil que nunca para algunas personas. Podemos hacer ejercicio cuando queramos porque hay cosas disponibles en línea. No tenemos un viaje diario al gimnasio.
Alternativas creativas a las rutinas de ejercicios durante COVID-19Cuando tienes que salir, ¿estás usando mascarillas?
Chugh: Estoy en la ciudad de Nueva York, donde las máscaras son obligatorias, así que he estado usando una máscara todo el tiempo. Sigo recibiendo llamadas en el hospital, así que entro y salgo constantemente de la casa. Me hace sentir como si estuviera protegiendo a mi madre., ya que ha sido bastante generosa ayudándonos con los niños.
Coronavirus: lo que se debe y no se debe hacer con las máscaras faciales para COVID-19Vincent: Si salimos a caminar y hay mucha distancia entre nosotros y la siguiente persona, no usamos máscaras. Pero si estamos en cualquier lugar donde podríamos estar a 10 pies de otra persona, los usamos. Estamos teniendo mucho cuidado con eso. Cuando estaba en el trabajo la semana pasada, la gente no usaba máscaras, principalmente porque están tratando de conservarlos para las personas que realmente los necesitan. Estamos tratando de evaluar a los pacientes y les pedimos a algunos que usen máscaras, incluso si no tienen síntomas. Pero en general, ahora realizamos principalmente visitas de telesalud.
Cha: El uso de una máscara no es obligatorio aquí, pero también hay un porcentaje muy alto de personas que tienen más de 60 años. Así que cuando salgo, uso una máscara, y mis hijos también. Creo que a medida que han pasado las semanas, he visto a más y más personas usándolas. La semana pasada, casi todo el mundo llevaba una máscara en la tienda.
¿Está tan preocupado por las compras de comestibles como el resto de nosotros?
Chugh: Me pongo un poco nerviosa cuando voy a la tienda, especialmente cuando veo a alguien vistiendo uniformes médicos. Siempre me pregunto, ¿están saliendo del hospital? ¿Son matorrales limpios? ¡¿Que esta pasando?! Como los pasillos de mi tienda de comestibles todavía son de dos vías, trato de llegar a la esquina, dejo pasar a la otra persona y luego camino hacia el pasillo. Tal vez eso sea excesivo, pero no sé su paradero, y muchas personas en mi tienda de comestibles todavía no usan máscaras.
Cha: No creo que tengamos miedo, pero nuestro enfoque es mucho más específico. Intentamos ir a un lugar, una vez a la semana. Nuestras tiendas de comestibles han tomado medidas de protección como entrada única, salida única, entradas escalonadas y pasillos de un solo sentido. Sin embargo, definitivamente te hace pensar dos veces cuando recoges cosas. Intento tomar cosas que están empaquetadas a granel en lugar de tocar varias cosas. Estoy más consciente que antes.
Toro: Creo que esta es una gran oportunidad para analizar sus recursos locales. Recientemente me inscribí en una agricultura apoyada por la comunidad de CSA y el producto es absolutamente hermoso. Fue entregado directamente en mi puerta, por lo que no hubo interacción por mi parte. Honestamente, me está haciendo cocinar más, estoy comiendo más frutas y verduras por eso.
¿Se puede contraer el coronavirus de los alimentos? Seguridad alimentaria en la era del COVID-19¿Cómo son sus hábitos de desinfección? ¿Es exagerado, por ejemplo, rociar una caja de entrega?
Jonathan B. Jassey, DO (Pediatra, Bellmore, NY): Mi familia abre las entregas afuera y deja las cajas y las bolsas de la tienda dentro del garaje por uno o dos días. Cuando llego a casa del trabajo, me desnudo, tiro todo a la lavadora y voy directo a la ducha. Recientemente compré una caja higiénica UV para desinfectar cosas pequeñas como mi máscara, mis llaves y mi teléfono. Por lo general, tengo mi teléfono en la cadera durante el día en el trabajo, por lo que, aunque estoy completamente protegido, no lo está.
Goel: Tiene sentido desinfectar las cosas a medida que entra del exterior. Creo que una vez que estás adentro, dedicar mucha energía a desinfectar las superficies de tu hogar no es el mejor uso del tiempo. La desinfección de superficies de alto contacto es un problema mayor en lugares públicos e instalaciones de atención médica, en cualquier lugar donde haya un gran número de personas nuevas y diferentes entrando y saliendo. No es tanto un problema dentro de su hogar, porque son usted y los miembros de su familia quienes están tocando todas esas superficies, y ya están todos expuestos entre sí y respirando el mismo aire.
Toro: Vivo con otra persona y montamos una estación de desinfección justo al lado de nuestra entrada. Limpiamos nuestros teléfonos y llaves con hisopos con alcohol y, mientras se secan, vamos a lavarnos las manos. A veces, también limpio el pomo de la puerta interior. Esos son los cambios más importantes que he realizado. Tan pronto como entro y mis manos están limpias, no me preocupa nada más que toque.
¿Usted y otros miembros de su hogar se están volviendo locos entre ellos? ¿Ha encontrado alguna ventaja en el aislamiento?
Goel: Nunca había pasado tanto tiempo con mi hija, pero ahora ella no tiene otra opción. ¡Soy yo o nadie! Hemos tenido cenas largas y agradables y hemos visto todo tipo de programas en Netflix. Ha sido un momento de unión realmente bueno y lo aprecio particularmente porque este es el final. Se irá a la escuela muy pronto, asumiendo que todo saldrá como se esperaba con las universidades en el otoño. Yo diría que es el único lado positivo de esto. También he escuchado de otras personas que están pasando mucho más tiempo de calidad en familia juntos.
Jassey: Tener una familia me ayuda a dejar de pensar en la medicina. Ya sea que esté viendo un programa de televisión o jugando juegos de mesa, que se habían vuelto casi inexistentes antes de esto, el tiempo en familia lo ayuda a relajarse.
¿Cuáles son algunos enfoques para hablar sobre COVID-19 con niños?
Jassey: Si bien creo que realmente depende del grupo de edad, la honestidad es clave. Es posible que los niños no lean periódicos y vean noticias todos los días, pero están escuchando claramente, especialmente de nosotros como proveedores, lo grave que es esto. Y notan que hay mucho más tiempo en familia. Tengo tres hijas (13, 11 y 7), así que entiendo que la comprensión de una niña de 13 años frente a una de 7 es diferente. En mi consultorio, es posible que los pacientes más jóvenes no entiendan por qué hacemos lo que hacemos, como usar máscaras faciales. Así que estamos tratando de convertirlo en un juego para tratar de no asustarlos, haciendo cosas como actuar como superhéroes.
David Ozeri, MD (Reumatólogo, Ramat Gan, Israel): Tengo un niño de 10 años, un niño de 8 años y otro de 5 años. Pensé que toda la programación y no poder pasar tiempo afuera con sus amigos sería un gran desafío. Pero en realidad estoy muy sorprendido de lo fácil que fue para ellos adaptarse a su nuevo horario y restricciones. Un factor más importante para ellos fue el hecho de que tengo que seguir trabajando en esto. Creo que ven que estoy un poco más tenso. Realmente tuve que comunicarme con ellos y hacerles saber que estoy tomando las precauciones adecuadas y que soy cuidadoso. En general, definitivamente comprenden la situación y comprenden que esto es algo inusual y algo contagioso.
Doru Paul, MD (Oncólogo, Nueva York, NY): Trabajo en Weill Cornell Medicine, que es básicamente el epicentro del epicentro. Tengo dos hijos, de 10 y 16 años. Una de las cosas que les digo es que no deben salir demasiado y no reunirse con sus amigos para proteger a su abuela, que tiene 83 años. Realmente estoy tratando de mantenerlos lo más ocupados posible para que no piensen demasiado en esta situación. Me han estado preguntando qué está pasando y me han pedido que describa cómo están los pacientes. Les doy algo de información, pero no voy a entrar en detalles ni a contar historias de terror. Estoy haciendo todo lo posible para mantener un estado mental positivo para ellos.
Cómo hablar con sus hijos sobre el coronavirus (COVID-19)¿Cómo animaría a las personas a tomar más en serio medidas de protección como el distanciamiento social?
Toro: Para cualquier adulto que en este momento no se tome las cosas en serio, creo que probablemente hay dos cosas en juego: primero, potencialmente no entender realmente lo que está sucediendo, y segundo, una reacción derivada del miedo al cambio o el miedo a perder el control. Puede ser útil acercarse a esas personas con eso en mente, o tener algo de compasión y comprensión. A veces, sin embargo, las personas no cambiarán la forma en que funcionan. En ese punto, creo que es mejor gastar energía en uno mismo en lugar de intentar cambiar las acciones de alguien.
Vincent: Sé que la gente siente mucha presión reprimida; quieren salir, quieren volver a la vida normal. Pero No creo que la vida "vuelva a la normalidad" durante mucho tiempo. Simplemente tendremos que acostumbrarnos a ser conscientes de estar separados unos de otros y tener cuidado de limpiar las superficies y lavarnos las manos y no darnos la mano. Con el tiempo, nos relajaremos y la gente volverá a estos viejos hábitos. Pero me preocupa hacerlo demasiado rápido.
¿Qué más pueden hacer las personas para mantenerse saludables?
Goel: Animo a los pacientes que tienen visitas no esenciales que se cancelan en persona a que intenten programar las que usan telesalud. Me preocupa que los problemas no esenciales puedan convertirse en problemas esenciales si las personas los descuidan durante demasiado tiempo, en particular las personas que tienen afecciones crónicas como la diabetes y necesitan ese apoyo continuo. Así que realmente animo a las personas a que sigan accediendo a la atención médica cuando la necesiten, pero haciéndolo de diferentes maneras, como no en persona para reducir el riesgo de propagación de COVID-19.
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