Contenido
La disfunción eréctil ocurre cuando no puede lograr una erección lo suficientemente firme como para tener una experiencia sexual satisfactoria. También se puede definir como cuando no puede mantener una erección durante el tiempo suficiente para tener una experiencia sexual satisfactoria. Debido a que las expectativas de cada persona con respecto al sexo son diferentes, no existe un requisito específico de tiempo o firmeza para el diagnóstico. Se trata de si su erección le permite satisfacer sus necesidades y deseos sexuales, así como los de su pareja.Lo primero que debe hacer si experimenta síntomas de disfunción eréctil es hablar con su médico. Hay una serie de afecciones médicas, así como medicamentos que puede estar tomando para esas afecciones, que tienen el potencial de causar problemas para lograr o mantener una erección. Los problemas de erección también pueden ocurrir en función de la edad y el estrés. Por lo tanto, es útil saber qué es más probable que esté causando la disfunción eréctil para que conozca las opciones para tratarla.
Sin embargo, identificar tratamientos potenciales para la disfunción eréctil es solo una parte del aprendizaje para sobrellevar la afección. También puede ser útil cambiar la forma en que piensa y habla sobre el sexo.
1:326 cambios en el estilo de vida para tratar la disfunción eréctil
Emocional
Para muchas personas, el sexo está íntimamente relacionado con el bienestar. Por lo tanto, la disfunción eréctil y otros tipos de problemas de salud sexual pueden hacer que las personas se sientan menos masculinas (o femeninas). También pueden provocar sentimientos de ansiedad y depresión. Sentirse triste o ansioso es normal cuando está aprendiendo a lidiar con la disfunción eréctil, y estos sentimientos no significan que algo más esté mal.
Sin embargo, es importante encontrar formas de abordar esos sentimientos de manera constructiva, como hablar con un terapeuta. La ansiedad y la depresión pueden ser un efecto secundario natural de los problemas de erección, pero también pueden empeorar esos problemas. Afortunadamente, abordar estas preocupaciones con la terapia cognitivo-conductual, la atención plena y otras técnicas puede ayudar a algunas personas con disfunción eréctil. Estas técnicas terapéuticas también pueden facilitar el tratamiento de algunos de los tipos más difíciles de tratamiento de la disfunción eréctil, como las inyecciones intercavernosas.
También es importante recordar que la disfunción eréctil no se trata de masculinidad o atractivo. Es una condición médica que puede ser causada por factores físicos y psicológicos. Más que eso, es una condición médica que puede afectar hasta a la mitad de los hombres a lo largo de su vida.
Relaciones
La disfunción eréctil afecta las interacciones sexuales. Para alguien con disfunción eréctil que está en una relación, eso significa que su relación también puede verse afectada. Esto es particularmente preocupante cuando la disfunción eréctil conduce a la evitación sexual. Cuando una persona comienza a evitar el sexo y no comunica sus razones, su pareja puede asumir que la evitación se trata de ella o de algo que hizo. Pueden comenzar a culparse a sí mismos o cambiar comportamientos de una manera que pueda causar más problemas en la relación.
Por eso es importante hablar con sus parejas sexuales si tiene disfunción eréctil.Aunque eso puede ser difícil de hacer, hablar sobre la disfunción sexual hace que sea menos probable que la culpa u otras formas de negatividad entren en la relación. Hablar sobre la disfunción sexual también puede reducir la presión de rendimiento, lo que puede facilitar hablar sobre alternativas para el placer sexual que pueden no necesitar una erección tan firme o tan larga.
Si tiene problemas para hablar sobre el sexo con su pareja, o si su función eréctil ha estado activa durante mucho tiempo, puede ser útil buscar un terapeuta de pareja o un terapeuta sexual. Un terapeuta puede ayudar a facilitar estas conversaciones y también ayudarlo a desarrollar habilidades de afrontamiento dentro de su relación. Además, alguien capacitado en terapia sexual puede ayudarlo a explorar diferentes formas de tener una vida sexual satisfactoria en el contexto de la disfunción eréctil.
Físico
Para muchas personas, la práctica de ejercicio saludable y una dieta saludable puede mejorar los síntomas de la disfunción eréctil o al menos evitar que empeoren. Esto se debe a que, cuando existe una causa física para la disfunción eréctil, a menudo tiene que ver con el sistema cardiovascular. Por tanto, una buena salud cardiovascular ayuda a una buena función eréctil.
Además, independientemente de la causa de la disfunción eréctil, el estrés suele empeorar. El ejercicio ligero, la meditación y actividades similares pueden ser excelentes técnicas para reducir el estrés. Estos también pueden ayudar a mejorar su función sexual.
Social
Aunque muchas personas no se sienten cómodas hablando de la disfunción eréctil, asistir a un grupo de apoyo, ya sea en línea o en persona, puede ser útil. Hablar con un urólogo local que se especialice en disfunción eréctil puede ayudarlo a encontrar un grupo de apoyo cerca de usted. Las parejas de personas con disfunción eréctil también pueden beneficiarse de buscar apoyo. Estos grupos de apoyo pueden ser más difíciles de encontrar, pero los médicos locales pueden tener buenos recursos. Además, si su disfunción eréctil ocurrió después de haber experimentado cáncer de próstata, puede haber recursos adicionales disponibles que le resulten útiles.
Práctico
La técnica práctica más importante para afrontar la disfunción eréctil es recordar que ni su placer sexual ni el de su pareja dependen de que pueda lograr una erección. Es posible tener una vida sexual satisfactoria que no requiera una erección lo suficientemente firme para la penetración. Sin embargo, eso requiere comunicación y voluntad de explorar.
En muchos sentidos, la comunicación es clave cuando se trata de la disfunción eréctil. Muchos tratamientos, médicos y de otro tipo, se toman durante o cerca del momento de la interacción sexual. Las personas también pueden usar ayudas sexuales como anillos de constricción (anillos para el pene) o dispositivos de vacío. Estos pueden interrumpir las interacciones sexuales, pero con una buena comunicación no es necesario. En cambio, las técnicas para ayudar con la disfunción eréctil pueden convertirse en un componente alegre del juego sexual.
La disfunción eréctil no cambia quién eres y lidiar con ella tampoco debería. Sí, puede cambiar la forma en que tiene relaciones sexuales, pero esos cambios no siempre son permanentes. Tampoco siempre son para peor. Para algunas personas, aprender a lidiar con la disfunción eréctil les abre los ojos a opciones para tener mejores relaciones sexuales.