Contenido
- Primeros pasos después de una lesión FOOSH
- Lesiones comunes de FOOSH
- Fisioterapia después de una lesión FOOSH
- Prevención
- Una palabra de Verywell
Primeros pasos después de una lesión FOOSH
Si se ha caído y aterrizado sobre su mano, muñeca o brazo, hay algunas cosas que debe hacer para asegurarse de recibir la atención adecuada para su lesión, que incluyen:
- Que no cunda el pánico
- Siga el R.I.C.E. tratamiento para lesiones agudas
- Visite a su médico o al departamento de emergencias local
- Consulte con su fisioterapeuta
Una lesión FOOSH puede ser algo grave, así que no permita que los pequeños problemas se conviertan en grandes problemas; Haga que alguien le revise el brazo si ha sufrido un FOOSH. Es probable que su médico obtenga una radiografía de su hombro, brazo o mano para verificar la anatomía ósea y ver si algo se ha roto. También puede realizar pruebas especiales como parte de un examen clínico para descartar o descartar lesiones de tejidos blandos, como un esguince o distensión muscular. No recibir el tratamiento médico adecuado después de una caída puede resultar en una pérdida de función a largo plazo.
Lesiones comunes de FOOSH
Si sufre una lesión FOOSH, hay muchas partes diferentes del cuerpo que pueden lesionarse. Por lo general, estos involucran su muñeca y mano, pero también puede lesionarse el codo o el hombro. Las lesiones comunes que ocurren después de un FOOSH incluyen:
- Fractura de Colles: una fractura de la muñeca donde el extremo del hueso del brazo se desplaza hacia atrás.
- Fractura de Smith: una fractura de muñeca, similar a la fractura de Colles, donde el extremo del hueso del brazo se desplaza hacia la parte delantera de la muñeca.
- Fractura de boxeador: una fractura de los huesos pequeños de la mano. Por lo general, esto ocurre después de golpear algo fuerte, pero si cae sobre el puño extendido, puede sufrir una fractura de boxeador.
- Dislocación o fractura de codo: una lesión de FOOSH puede hacer que su codo se salga de la articulación o incluso puede romper un hueso del codo.
- Fractura de clavícula: el forzado a caer con la mano y el brazo extendidos puede viajar hasta la clavícula, provocando una fractura allí.
- Fractura de húmero proximal: una lesión de FOOSH puede atascar el hueso del brazo en el hombro y causar una fractura de húmero proximal.
- Luxación del hombro: una caída con la mano y el brazo extendidos puede hacer que el hombro se salga de la articulación. Esto puede causar un desgarro del manguito rotador o una lesión del labrum.
Independientemente de lo que pueda lesionarse si se cae, seguramente debe visitar a su médico después de un FOOSH para asegurarse de que no ha causado daños graves. Si ha sufrido una lesión grave, su médico puede asegurarse de que obtenga un diagnóstico preciso y pueda iniciar el camino hacia la recuperación de inmediato.
Fisioterapia después de una lesión FOOSH
Después de una lesión FOOSH, puede beneficiarse de la fisioterapia para ayudarlo a recuperarse por completo y volver a su nivel anterior de función. Su fisioterapia puede variar según su lesión específica, pero en general, su fisioterapeuta puede ayudarlo a volver a su función óptima después de una caída sobre su mano extendida.
Los tratamientos comunes que su PT puede ofrecer después de una lesión FOOSH pueden incluir:
- Instrucciones sobre cómo usar correctamente su cabestrillo
- Ejercicios para ayudar a mejorar su rango de movimiento (ROM), fuerza o movilidad funcional
- Tratamientos y modalidades para disminuir su dolor o hinchazón.
- Manejo del tejido cicatricial si se sometió a una cirugía
- Ejercicios de equilibrio para ayudar a prevenir futuras caídas
Su fisioterapeuta trabajará en estrecha colaboración con usted después de una lesión FOOSH para asegurarse de que reciba el tratamiento adecuado para volver a sus actividades normales de manera rápida y segura.
Prevención
Dicen que una onza de prevención vale una libra de cura, por lo que prevenir una caída sobre una mano extendida es primordial. Las diferentes formas de prevenir que ocurra una lesión FOOSH incluyen:
- Instalación de barras de apoyo en su bañera o ducha
- Asegurarse de que todas las alfombras sean seguras (o eliminarlas por completo)
- Eliminar el desorden de sus pisos y a lo largo de los pasillos de su hogar
- Realizar ejercicios de equilibrio específicos para mejorar su movilidad segura
Asegurarse de que su entorno sea seguro y que tenga la fuerza y el equilibrio adecuados puede ayudarlo a mantenerse erguido y puede prevenir un FOOSH. Un fisioterapeuta local puede ser un recurso apropiado para consultar para prevenir caídas.
Una palabra de Verywell
Caerse puede ser algo aterrador y puede provocar lesiones graves. Si coloca la mano en el suelo para detener la caída, puede sufrir una lesión FOOSH. Afortunadamente, las lesiones de FOOSH resultan en lesiones menores. A veces, su caída puede causar un problema grave que debe revisarse. Si se ha caído o ha sufrido una lesión FOOSH, consulte con su médico y luego consulte con su PT para comenzar de manera segura y rápida hacia la recuperación.