Nutrición y manejo de su EPOC

Contenido

• Por qué tiene problemas para comer
• Coma saludablemente con los grupos de alimentos básicos
• ¿Qué pasa con las vitaminas y otros suplementos?
• Por qué su peso es importante

Una buena nutrición es imprescindible para controlar la EPOC. Pero la dificultad para respirar que a menudo acompaña a la EPOC a veces puede interferir con la capacidad del cuerpo para obtener los nutrientes adecuados. Siga estos consejos para comer mejor y ayudar a controlar la EPOC.

Por qué tiene problemas para comer

Debido a que el estómago se encuentra directamente debajo del diafragma, tener el estómago lleno puede dificultar la respiración, especialmente para las personas con EPOC. La dificultad para respirar al comer es una de las razones por las que las personas con EPOC a menudo sufren de desnutrición, una complicación común de la EPOC.

Coma saludablemente con los grupos de alimentos básicos

Como cualquier otra persona, las personas con EPOC pueden beneficiarse de una dieta equilibrada que incluya alimentos de todos los grupos básicos de alimentos. Si es posible, asegúrese de incluir lo siguiente en su dieta diaria:

• Proteína ayuda a desarrollar masa muscular y a mantener el crecimiento y la reparación de células y tejidos. Los alimentos de este grupo incluyen carnes, productos de soya, nueces, semillas y legumbres, como frijoles negros o lentejas.
• Productos lácteos como la leche, el queso, la crema y el yogur son ricos en calcio para mantener los huesos y los dientes fuertes y saludables. También son una buena fuente de proteínas.
• Frutas y vegetales están llenos de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para mantener el bienestar. Se recomienda comer cinco porciones de frutas y verduras al día para una salud óptima y prevención de enfermedades.
• Panes y almidones contienen carbohidratos complejos que ayudan a nuestro cuerpo a mantener la energía. Los cereales integrales como el arroz integral, el pan integral, la avena o la sémola también son ricos en fibra.
• Grasas son una parte necesaria de cualquier dieta saludable cuando se usan con moderación). Las grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva virgen extra y el aceite de canola, y las grasas poliinsaturadas, como el de maíz y el de girasol, son mejores para usted que las grasas saturadas, que se encuentran en la manteca de cerdo, la margarina dura, el queso, los productos de panadería y las carnes de animales.
• Agua le ayuda a mantenerse hidratado y ayuda a diluir la mucosidad. Beba ocho vasos de ocho onzas de agua al día, a menos que su médico le indique lo contrario.

Además, aprenda sobre los súper alimentos para la EPOC e inclúyalos en su lista de compras para obtener el máximo beneficio para la salud.

¿Qué pasa con las vitaminas y otros suplementos?

En un mundo perfecto, obtendríamos todas las vitaminas y minerales que necesitamos de los alimentos que comemos. Sin embargo, cuando su dieta carece de nutrientes de alguna manera, esto no es posible. Si tiene EPOC, es posible que se le recomiende tomar un multivitamínico todos los días para ayudarlo a obtener los nutrientes que no obtiene de su dieta. Y, debido a que la EPOC a veces lo deja demasiado cansado para comer, beber un suplemento alimenticio puede respaldar su estado nutricional sin que se sienta demasiado lleno.

Por qué su peso es importante

Cuando tiene bajo peso, su nivel de energía puede sufrir drásticamente. Esto puede dificultar la realización de las actividades de la vida diaria y dejarlo más susceptible a la infección y la exacerbación de la EPOC. Por el contrario, el sobrepeso también puede afectar negativamente a la EPOC, ya que puede aumentar la dificultad para respirar y provocar obesidad. Lo mejor para cualquier persona que tenga EPOC es mantener un peso corporal saludable, que puede determinar su médico. Pesarse con regularidad puede ayudarlo a lograrlo. Pruebe estos consejos para pesarse:

• Pésese a la misma hora todas las mañanas antes de comer y después de ir al baño. Trate de usar ropa del mismo peso cada vez que se pese, o suba a la báscula antes de vestirse.
• Lleve un registro de su peso en una hoja de papel separada que se mantiene en la pared o cerca de la báscula. Hacer esto puede ayudarlo a ver posibles fluctuaciones en su peso con el tiempo.
• Llame a su médico si nota que está perdiendo peso de manera constante sin intentarlo, o si aumenta de tres a cinco libras en una semana o menos.

Si sigue estos consejos, puede obtener la nutrición adecuada que necesita para mantener a raya las exacerbaciones de la EPOC.

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