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El ronquido es el sonido que se produce debido al bloqueo del flujo de aire durante el sueño. El sonido es producido por los tejidos en la parte superior de las vías respiratorias chocando entre sí y vibrando. Ocurre durante el sueño debido a la posición del cuerpo y al estado relajado. Las causas comunes de los ronquidos incluyen: edad avanzada, sobrepeso, amigdalitis, adenoides agrandadas y problemas de los senos nasales.Los casos graves de ronquidos pueden ser lo suficientemente perturbadores como para despertar a una persona del sueño, lo que a su vez afecta su capacidad para funcionar durante el día. También puede afectar la calidad del sueño de su compañero de cama, pero antes de renunciar a dormitorios separados, debe saber que con un diagnóstico y tratamiento adecuados puede dejar de roncar.
El ronquido también es un signo de apnea del sueño, un trastorno grave del sueño que hace que las personas dejen de respirar durante breves períodos de tiempo mientras duermen, por lo general durante 10 segundos o más. La falta de oxígeno detiene el flujo sanguíneo al cerebro y al corazón, y también puede provocar trastornos del estado de ánimo, depresión e insuficiencia cardíaca del lado izquierdo si continúa sin tratamiento.
Identificar la causa de sus ronquidos
Determinar la causa de sus ronquidos es tan simple como visitar a un otorrinolaringólogo, comúnmente conocido como un otorrinolaringólogo. El médico podrá descartar cualquier bloqueo provocado por el agrandamiento de las amígdalas u otras estructuras (cornetes, tejido de los senos nasales, etc.). Si estas estructuras se agrandan, es posible que deban extirparse quirúrgicamente. Si las estructuras parecen ser de tamaño normal y no se sospecha que sean la causa de sus ronquidos, es posible que deba perder peso. Un estudio del sueño, o polisomnograma, se usa para diagnosticar la apnea del sueño.
Cómo dejar de roncar
¿Alguna vez te has preguntado por qué hacer que alguien se dé la vuelta detiene sus ronquidos? Es porque sus vías respiratorias están en una posición que no permite un flujo de aire óptimo. Cuando ruedan, las vías respiratorias se reposicionan y son más propicias para el flujo de aire. Es una solución rápida, pero no es una solución permanente que deba sustituirse por la atención médica. Con todo lo que sabemos sobre los graves peligros de la apnea del sueño, así como lo común que es, los días en los que le dice a su compañero de cama que duerma en una habitación diferente o que se coloque un par de tapones para los oídos deberían haber quedado atrás.
El tamaño de algunas estructuras agrandadas, como las amígdalas y las adenoides, se puede reducir con medicamentos esteroides o antibióticos si hay una infección activa. Desafortunadamente, esto no siempre funciona y, a veces, los efectos secundarios superan los beneficios de estos medicamentos. La única forma garantizada de limpiar completamente las estructuras agrandadas es con cirugía.
La apnea del sueño a menudo se trata mediante la pérdida de peso o el uso de una máquina CPAP Una CPAP (presión de aire positiva continua) es una máscara ajustada que proporciona un flujo constante de aire presurizado que ayuda a mantener abiertas las vías respiratorias. Es muy eficaz, pero a algunas personas les resulta incómodo usar la máscara por la noche. Es posible que deba probar diferentes tipos de mascarillas o almohadillas nasales hasta que encuentre una con la que pueda dormir cómodamente.
La cirugía es invasiva y puede ser costosa dependiendo de si tiene seguro médico y cuánto cubre. Como se mencionó anteriormente, las máquinas de CPAP pueden dificultar el sueño de algunas personas. Para las personas que no tienen estructuras agrandadas o apnea del sueño, perder peso es la mejor manera de dejar de roncar. Tampoco tome sedantes ni consuma alcohol antes de acostarse, ya que esto empeorará los ronquidos y la apnea del sueño.
¿Por qué roncan los niños?
Aproximadamente del 2 al 4 por ciento de la población pediátrica sufre de apnea obstructiva del sueño ¿El principal culpable? Amígdalas y adenoides agrandadas. Si su hijo ronca, sería prudente llevarlo a un otorrinolaringólogo para descartar estos problemas. La apnea del sueño no tratada en los niños puede causar alteraciones del estado de ánimo, depresión, déficit de aprendizaje, TDAH, enuresis y retrasos en el desarrollo.
Un pequeño porcentaje de niños hereda vías respiratorias naturalmente cortas, y ciertos trastornos se asocian con vías respiratorias acortadas, como el síndrome de Down y el síndrome de Pierre Robin. Otras anomalías de la estructura facial también pueden causar apnea del sueño. El resto de la población pediátrica que ronca probablemente sufra de obesidad infantil.