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Los desgarros del manguito rotador son un problema común. De hecho, los desgarros del manguito rotador se convierten en un hallazgo normal a medida que las personas envejecen. Los estudios han demostrado que el 30% de los menores de 70 años y el 70% de los mayores de 80 tienen un desgarro del manguito rotador, y estas son personas sin síntomas de dolor en el hombro o pérdida de la función del hombro y el brazo.A menudo se recomienda fisioterapia como tratamiento inicial para un desgarro del manguito rotador. Sin embargo, la fisioterapia no ayuda a curar el tendón del manguito rotador desgarrado. Entonces, ¿por qué se usa con frecuencia como primer tratamiento?
Tratamiento de un desgarro del manguito rotador
El objetivo de tratar un desgarro del manguito rotador no es necesariamente curar el tendón desgarrado. Las personas a menudo pueden aliviar el dolor y mejorar la fuerza al aliviar la inflamación y restaurar la mecánica de la articulación del hombro. Esto se puede lograr con fisioterapia y tratamientos antiinflamatorios, incluidos medicamentos, inyecciones de cortisona y aplicación de hielo.
Terapia física
El objetivo de la fisioterapia es mejorar la función de los músculos que rodean el hombro. La mayoría de las personas, incluidos los atletas y los levantadores de pesas, solo fortalecen algunos de los músculos grandes alrededor del hombro. La fisioterapia se enfoca en los músculos más pequeños pero importantes alrededor del hombro que comúnmente se descuidan. Al fortalecer estos músculos, la terapia puede ayudar a compensar los tendones dañados y mejorar la mecánica de la articulación del hombro.
Entonces, ¿qué ejercicios podría recetarle su fisioterapeuta y cuál es una progresión de ejercicio típica para un desgarro del manguito rotador?
Generalmente, la rehabilitación del manguito rotador progresará con ejercicios suaves de rango de movimiento. Esto se puede lograr usando los brazos para levantar una varita o un bastón por encima de la cabeza. Las poleas de hombro también se pueden usar para mejorar la amplitud de movimiento y la flexibilidad del hombro.
Luego se pueden realizar ejercicios isométricos para los músculos del manguito rotador. Este tipo de ejercicio puede mejorar la forma en que los músculos que rodean el hombro se contraen y ofrecen más apoyo a la articulación del hombro.
También se pueden realizar ejercicios de estabilización escapular para mejorar la función de los músculos que rodean el omóplato. Esto puede ayudar a mejorar la forma en que la articulación del hombro, el brazo y la escápula se mueven juntos cuando usa el brazo.
Finalmente, el fortalecimiento avanzado del manguito rotador se puede realizar con una mancuerna o una banda de resistencia.
Los ejercicios comunes que pueden ayudarlo a recuperarse de un desgarro del manguito rotador pueden incluir:
- Ejercicios de amplitud de movimiento de asistencia activa del hombro utilizando un bastón o una escoba.
- Ejercicios con polea de hombro para mejorar la amplitud de movimiento.
- Isométricos de hombro y manguito rotador.
- Ejercicios de estabilización escapular del hombro.
- Fortalecimiento del manguito rotador con banda de resistencia.
Asegúrese de consultar a su médico o fisioterapeuta antes de comenzar con estos u otros ejercicios para el desgarro del manguito rotador. Realizar los ejercicios correctamente es de suma importancia para evitar más dolores o problemas en los hombros. Además, debe realizar ejercicios específicos para su afección. Si bien los ejercicios generales son excelentes, los ejercicios específicos y enfocados pueden ayudarlo a volver rápidamente a su función normal con el hombro.
Una palabra de Verywell
Puede ser difícil comprender el concepto de que el desgarro del manguito rotador no necesariamente necesita cerrarse para que se resuelva el dolor. Sin embargo, la verdad es que la gran mayoría de los pacientes que tienen un desgarro del manguito rotador no necesitarán tratamiento quirúrgico. Determinar cuándo es necesaria la cirugía para un desgarro del manguito rotador depende de una serie de factores, que puede discutir con su médico.