Hacer frente a los dolores de cabeza provocados por el ruido

Contenido

• La ciencia detrás del ruido como desencadenante del dolor de cabeza
• El mecanismo detrás de los dolores de cabeza que provocan ruido
• Cómo evitar que los ruidos fuertes provoquen dolores de cabeza
• Una palabra de Verywell

No está solo si evita los fuegos artificiales el 4 de julio o si con frecuencia les dice a sus hijos que sus voces fuertes le están dando dolor de cabeza. De hecho, el ruido es un desencadenante de dolor de cabeza que se informa comúnmente, e incluso hay investigaciones que lo respaldan.

Echemos un vistazo más de cerca a la ciencia detrás de este tipo de dolores de cabeza y cómo puede afrontarlos.

La ciencia detrás del ruido como desencadenante del dolor de cabeza

Es posible que se sorprenda al saber que el ruido es un desencadenante potencial de dolor de cabeza científicamente probado. En un pequeño estudio en Dolor de cabeza, El 79 por ciento de las personas expuestas a 50 dB de ruido blanco desarrollaron un dolor de cabeza, y el 82 por ciento informó que el dolor de cabeza era igual o similar a sus dolores de cabeza habituales, que eran migrañas o dolores de cabeza de tipo tensional.

El ruido puede incluso ser un desencadenante de dolor de cabeza para las personas que generalmente no padecen dolores de cabeza, aunque las personas con un trastorno de dolor de cabeza generalmente tienen una menor tolerancia al ruido y reportan peores dolores de cabeza que aquellos que no suelen sufrirlos.

En otras palabras, las personas con dolores de cabeza subyacentes parecen más vulnerables a los ruidos fuertes como un posible desencadenante.

Las muchas formas de migrañas

El mecanismo detrás de los dolores de cabeza que provocan ruido

Como todos los desencadenantes, no está claro el mecanismo preciso detrás de cómo el ruido desencadena un dolor de cabeza. Dado que el ruido es un desencadenante tanto de las migrañas como de los dolores de cabeza de tipo tensional, es probable que haya más de un mecanismo involucrado.

Un estudio encontró que aquellos que desarrollaron dolor de cabeza por ruido tenían un aumento en la amplitud de su pulso temporal, que se refiere a la distensión o ensanchamiento de un vaso sanguíneo superficial en la cara.

Según las teorías más recientes sobre la migraña, la distensión de los vasos sanguíneos que rodean el cráneo puede activar las fibras nerviosas sensoriales del trigémino. Esto luego evoca la liberación de proteínas, como el péptido relacionado con el gen de la calcitonina, o CGRP, que empeora la inflamación cerebral y, por lo tanto, el dolor.

En general, la forma precisa en que los ruidos fuertes causan dolores de cabeza probablemente sea complicada, pero muy bien podría estar relacionada con la dilatación de los vasos sanguíneos.

La hiperactivación del sistema nervioso probablemente también juega un papel, como lo demuestran los otros síntomas (además de los dolores de cabeza) que ocurren con la exposición a ruidos fuertes y persistentes, que incluyen:

• Alteraciones del sueño (por ejemplo, problemas para conciliar el sueño y despertarse demasiado temprano)
• Fatiga
• Fatiga visual
• Hipersensibilidad a los olores

Cómo evitar que los ruidos fuertes provoquen dolores de cabeza

Evitar que los ruidos provoquen sus dolores de cabeza puede ser sin duda un dilema. Dado que evitar los ruidos fuertes puede ser imposible en algunos casos (sus hijos o la construcción en curso cerca de su casa inevitablemente van a ser ruidosos, por ejemplo), aprender a lidiar con los ruidos fuertes a través de un proceso llamado desensibilización puede ser su mejor opción.

Desensibilizarse a los desencadenantes del dolor de cabeza, como los ruidos fuertes, significa exponerse gradualmente al desencadenante del dolor de cabeza para disminuir su dolor de cabeza o la cantidad de dolores de cabeza en el futuro cuando se exponga a ese mismo desencadenante. Esta terapia también se usa comúnmente para personas con trastornos de ansiedad , especialmente personas con fobias.

La idea de aprender a lidiar con los factores desencadenantes a través de la exposición gradual se está convirtiendo en un tratamiento más popular para la salud del dolor de cabeza. Se necesitan más estudios, pero independientemente, esta es una intervención emocionante y no invasiva y algo en lo que las personas con dolores de cabeza pueden participar activamente.

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Una palabra de Verywell

Todos somos diferentes cuando se trata de desencadenantes del dolor de cabeza. Si encuentra que el ruido le está provocando dolores de cabeza, puede considerar evitar el disparador si es fácil hacerlo, como evitar los fuegos artificiales que ocurren una vez al año o evitar los conciertos de música en interiores. Del mismo modo, si encuentra que los ruidos fuertes en el trabajo le están provocando dolores de cabeza, hable con su jefe sobre cómo se puede minimizar. Tal vez pueda usar tapones para los oídos o auriculares durante ciertas partes del día.

Si eres sensible a los ruidos cotidianos, una estrategia de afrontamiento como la desensibilización puede ser más útil. Hable con su médico si no está seguro. No permita que los dolores de cabeza que provocan ruido afecten su felicidad.