Contenido
- Descansar
- No reprima los vómitos
- Mantente hidratado y bebe líquidos claros
- Mantenga su nivel de estrés bajo
- Ten pensamientos positivos
- Qué comer cuando se recupera de una enfermedad estomacal
Sin embargo, si se enferma a causa de una infección estomacal, hay pasos importantes que debe seguir para ayudar a aumentar la probabilidad de que experimente una recuperación rápida y completa. ¿Por qué la necesidad? Experimentar una infección gastrointestinal aguda aumenta el riesgo de desarrollar síntomas digestivos continuos, una condición llamada SII posinfeccioso (SII-PI). Siga estas sencillas pautas para reducir su riesgo.
Descansar
Parece bastante fácil, pero acéptelo, muchos de nosotros decidimos que estamos demasiado ocupados para cuidarnos adecuadamente. Es posible que deba volver a pensar en esto. Un estudio bien diseñado encontró un vínculo claro entre el nivel de actividad y la aparición tardía del SII. Los pacientes que desarrollaron SII después de una enfermedad gastrointestinal aguda tenían menos probabilidades de descansar en respuesta a los síntomas iniciales y más probabilidades de permanecer activos durante el curso de la enfermedad. la enfermedad.
No reprima los vómitos
El vómito es parte de las propias defensas del cuerpo contra invasores extraños, como virus y bacterias. En estudios de una bacteria específica, los pacientes que experimentaron vómitos durante la etapa aguda de su enfermedad vieron reducido a la mitad el riesgo de desarrollar IBS-IP. Con esto en mente, si tiene ganas de vomitar, hágalo. Sin embargo, los vómitos también conducirán a la pérdida de líquidos, lo que trae a colación el siguiente punto.
Mantente hidratado y bebe líquidos claros
Cuando tiene una infección de estómago, mantenerse hidratado puede ayudarlo a sentirse mejor y recuperarse más rápido. A través de los vómitos y la diarrea, los fluidos vitales se pierden y necesitan ser reemplazados. Elija líquidos claros y aquellos con electrolitos, pero asegúrese de evitar las bebidas azucaradas y con cafeína, ya que pueden empeorar la diarrea. Si le resulta difícil retener líquidos, tome sorbos muy pequeños pero frecuentes o chupe trozos de hielo.
Mantenga su nivel de estrés bajo
La investigación encuentra constantemente una relación entre los altos niveles de ansiedad y estrés en el momento de la enfermedad inicial y el riesgo de síntomas continuos. Se cree que esta relación podría extenderse hasta tres meses. antes de el inicio de la enfermedad. Aunque puede tener poco control sobre los eventos estresantes que surgen en su vida, el uso de estrategias de relajación activa y manejo del estrés puede ayudar a reducir el efecto que el estrés externo tiene en nuestro interior.
Ten pensamientos positivos
Por descabellado que parezca, lo que piensa puede afectar cómo se siente. Los pacientes que son pesimistas acerca de su enfermedad y sus síntomas parecen tener un mayor riesgo de tener problemas continuos. Si se enferma, piense en pensamientos positivos sobre su enfermedad. Habla contigo mismo como un padre amoroso, asegurándote de que "estarás mejor pronto".
Qué comer cuando se recupera de una enfermedad estomacal
A medida que su estómago comienza a asentarse, pruebe gradualmente alimentos suaves que sean fáciles de digerir. Algunos estándares son galletas de soda, arroz, gelatina, tostadas sin mantequilla, papas y plátanos. Evite los productos lácteos, los alimentos grasos, los alimentos azucarados y los alimentos picantes. Evite el alcohol, la cafeína y la nicotina. Si siente que las náuseas regresan, deje de comer. Tómalo con calma.