Contenido
- Aborde los problemas de presión, humedad y comodidad de la mascarilla
- Considere el uso temporal de pastillas para dormir
- Opciones adicionales: barbijo, cinta y volver a aplicar la máscara
Aborde los problemas de presión, humedad y comodidad de la mascarilla
Aunque esté dormido, todavía está lo suficientemente consciente como para reconocer algo que lo molesta. Es posible que se despierte lo suficiente como para quitarse la máscara, sin recuperar la conciencia por completo. Al igual que el sonambulismo o el comer dormido, es posible que no recuerde nada acerca de sus acciones cuando se despierte por completo. Esto puede ser una fuente de frustración y agravación, especialmente si se esfuerza por cumplir con el tratamiento. La causa más probable de que se quite la mascarilla mientras duerme se debe a una configuración inadecuada de presión o problemas relacionados con la incomodidad de la mascarilla. Si le molesta, se la quitará.
Si la presión de la CPAP es demasiado baja o demasiado alta, puede quitarse la mascarilla porque no puede obtener suficiente aire o debido a una fuga excesiva. El aire que sopla alrededor, especialmente en los ojos, puede ser bastante perturbador. Si su máscara de CPAP está demasiado suelta, esto empeorará. Si la mascarilla está demasiado ajustada, puede haber dolor en el puente de la nariz, en las fosas nasales o en otros puntos de presión en la cara. Si está acostado de costado y la mascarilla está aplastada contra su cara, esto puede ser lo suficientemente molesto como para que se la quite. Puede que sea necesario probar un tamaño, estilo o tipo de mascarilla CPAP diferente.
Asegúrese de que su ajuste de presión sea el adecuado. Su proveedor de equipo médico duradero o especialista en sueño puede descargar la tarjeta de datos o acceder a ella de forma remota y evaluar si el ajuste de presión es adecuado. Si la apnea del sueño persiste debido a un ajuste bajo, se despertará debido a la dificultad para respirar y es posible que se quite la máscara. Además, si hay una fuga excesiva que provoque la extracción de la mascarilla CPAP, esto se hará evidente en el informe de datos. Unos pocos cambios en el ajuste de presión o el tipo de mascarilla pueden ser todo lo que se necesita para corregir el problema.
En algunos casos, el empleo de una rampa de presión puede ser útil. Si comienza con una presión más baja mientras se queda dormido, es posible que pueda dormir más profundamente antes de que aumente la presión. Esto también se puede restablecer en medio de la noche, lo que puede evitar que se quite la máscara.
Además, el uso de un humidificador calentado y tubos calefactados puede hacer que la experiencia sea más cómoda al reducir la sequedad de la boca, lo que también puede mejorar el cumplimiento.
Considere el uso temporal de pastillas para dormir
Algunos especialistas en sueño recetarán un ciclo corto de somníferos para ayudar con la transición al uso de CPAP. Esto puede parecer extraño a primera vista, ya que muchas personas con apnea del sueño tienen demasiado sueño y es posible que no tengan insomnio, pero en realidad puede ser un curso de acción razonable. La mayoría de las personas con apnea del sueño no tratada se despiertan con frecuencia durante la noche o experimentan despertares temprano en la mañana. Esto no suele causar quejas de insomnio, pero puede hacerlo, especialmente en mujeres.
El tratamiento con CPAP puede hacer que sea más difícil conciliar el sueño y permanecer dormido, una nueva experiencia para la mayoría de las personas con somnolencia excesiva como parte de la apnea del sueño. Las pastillas para dormir pueden minimizar la conciencia de la máquina CPAP y hacer que sea menos probable que se retire el dispositivo. Las opciones de medicamentos comunes incluyen Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata y otros.
Por lo general, no se recomienda continuar con las pastillas para dormir a largo plazo, ya que esto es innecesario en la mayoría de los casos.
A medida que la calidad del sueño mejora con la terapia CPAP, también puede ser importante reevaluar sus necesidades totales de sueño. La mayoría de las personas solo necesitan de 7 a 9 horas de sueño para sentirse descansadas. El tiempo excesivo en la cama puede contribuir al insomnio. Si tiene dificultades, observe su tiempo total de sueño promedio restando el tiempo que pasa despierto y reduzca el tiempo en la cama para reflejar mejor estas necesidades reales de sueño.
Opciones adicionales: barbijo, cinta y volver a aplicar la máscara
Los tiempos desesperados pueden requerir algunas medidas desesperadas. Hay algunas otras opciones que se utilizan a veces. Algunas personas se colocan una correa para la barbilla para ayudar a mantener puesta la máscara de CPAP. Las correas para la barbilla se usan con mayor frecuencia para evitar la respiración bucal con CPAP, pero pueden agregar otra capa de protección para mantener la máscara puesta. Si tiene más cosas que eliminar, dice la teoría, es posible que se despierte lo suficiente para darse cuenta de lo que está haciendo y, con suerte, detenerse.
Algunas personas usan una pequeña cantidad de papel o cinta de tela en el borde de la banda de la mascarilla CPAP y en la mejilla. Por lo tanto, si se quita por la noche, el tirón de la cinta en la piel será lo suficientemente doloroso como para causar también un despertar.
Además, el uso de manoplas o incluso guantes de cocina podría evitar que los dedos entrometidos se quiten la máscara por la noche.
Finalmente, la mejor opción para la mayoría de las personas es también la más obvia: simplemente vuelva a colocarla. Si se despierta por la noche y encuentra la mascarilla CPAP junto a usted, vuelva a aplicarla y reinicie la máquina. Gradualmente se condicionará para mantenerlo puesto. Esto también aumentará la cantidad total de uso, lo que tendrá sus propias ventajas.
No importa si se quita la máscara una vez o media docena de veces, cuando se despierte y se dé cuenta, vuelva a ponérsela. Es importante dejarlo puesto hasta la mañana para obtener el máximo beneficio.
Una palabra de Verywell
Si, después de hacer algunos cambios, todavía tiene dificultades para usar su CPAP tanto como le gustaría, comience por hablar con su proveedor de equipo o especialista en sueño para ver cuáles podrían ser sus mejores opciones para mejorar su capacidad de la máscara en la noche.