Contenido
- Cepillarse los dientes
- Use hilo dental o limpie entre los dientes todos los días
- Come sano
- Visite a su dentista e higienista dental
- Haga que le coloquen selladores
- Use un enjuague bucal
- Masticar chicle (sin azúcar)
La caries dental que conduce a la caries ocurre cuando las bacterias en su boca forman una placa pegajosa en sus dientes.
Cuando come o bebe, las bacterias utilizan los azúcares de los alimentos y uno de los subproductos es el ácido. La placa pegajosa retiene este ácido contra los dientes, donde ataca el esmalte de los dientes y produce caries.
1:36Míralo ahora: 7 consejos para prevenir las caries
Cepillarse los dientes
En la lucha contra las caries, es fundamental que te cepilles los dientes correctamente al menos dos veces al día con una pasta de dientes que contenga flúor, puedes utilizar un cepillo de dientes normal o un cepillo de dientes eléctrico. Asegúrese de cepillarse todos los lados de los dientes: frontal, posterior y superior. Cepillarse los dientes elimina la placa, pero se volverá a formar en unas pocas horas, por lo que debe cepillarse al menos dos veces al día.
Use hilo dental o limpie entre los dientes todos los días
Los restos de comida quedan atrapados entre los dientes cuando come. Si no se eliminan los escombros, pueden producirse caries. Usar hilo dental o un limpiador interdental todos los días es la mejor manera de eliminar los restos de comida que se encuentran entre los dientes.
Come sano
Una nutrición adecuada juega un papel importante en la buena salud dental.
Comer bocadillos nutritivos y limitar la cantidad de bebidas azucaradas ayudará a prevenir la formación de placa en los dientes. Bebe agua en su lugar.
No adquiera el hábito de comer bocadillos azucarados con frecuencia, incluidos caramelos duros y otros bocadillos que contengan azúcar.
Visite a su dentista e higienista dental
Muchas caries solo pueden ser detectadas por un dentista o una radiografía dental. Visitar a su dentista para chequeos y limpiezas regulares es un factor clave para prevenir las caries y mantenerse al día con una buena higiene bucal. También puede discutir con su dentista si debe usar fluoruro suplementario para fortalecer sus dientes. El higienista dental puede darte consejos para cepillarte y usar hilo dental para que sepas que lo estás haciendo correctamente.
Haga que le coloquen selladores
Los selladores dentales son una capa protectora que se aplica a las superficies de mordida de los dientes posteriores. El sellador protege el diente de la caries protegiéndolo contra las bacterias y la placa. Los selladores son más comunes en los niños debido al nuevo crecimiento de los dientes permanentes, sin embargo, los selladores también pueden beneficiar a los adultos.
Use un enjuague bucal
Hay varios enjuagues bucales antimicrobianos en el mercado que han demostrado clínicamente que reducen la placa, como Listerine o Crest Pro Health. Enjuagarse con uno de estos enjuagues bucales después de cepillarse los dientes o comer puede ayudar a prevenir las caries.
Masticar chicle (sin azúcar)
Lo crea o no, masticar ciertos chicles sin azúcar puede ayudar a prevenir las caries al aumentar el flujo de saliva en la boca. En 2007, la Asociación Dental Americana otorgó su Sello de Aceptación a las gomas de mascar Orbit, Eclipse y Extra de Wrigley por ayudar a prevenir las caries. Busque el sello de aceptación en otros chicles sin azúcar, incluido el chicle sin azúcar Bazooka. Ahora tienes una excusa para hacer burbujas.