Cómo mantenerse saludable cuando su familia está enferma

Contenido

• Si alguien más está enfermo
• Si eres el que está enfermo

Es un problema común: una persona de la familia se enferma y la enfermedad se propaga rápidamente a los demás miembros de la familia. Si bien no siempre es posible evitar enfermarse cuando alguien en la casa es contagioso, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) ofrecen muchas formas de minimizar sus posibilidades y mantenerse bien. Del mismo modo, hay mucho que puede hacer para mantener a su familia bien si tú están enfermos.

Si alguien más está enfermo

Lo importante para mantenerse sano cuando hay una persona enferma en su casa es limitar su exposición a sus gérmenes y cuidarse bien.

• Lávese las manos-mucho. Además de todas las veces que debe lavarlos de todos modos, como después de usar el baño y antes de comer, también debe lavarlos cada vez que toque cosas que miembros de la familia enfermos hayan estado tocando. Si no dispone de agua y jabón y sus manos no están visiblemente sucias, utilice toallitas o gel desinfectante para manos.
• Juguetes limpios con los que los niños enfermos han estado jugando a fondo y con frecuencia.
• No comparta alimentos ni bebidas, junto con vasos para beber o cubiertos, y asegúrese de que todos los platos se limpien con agua caliente y jabón después de su uso.
• Evita tocarte la cara. Es fácil que los gérmenes viajen de sus manos a sus ojos, nariz o boca.
• Si su pareja o cónyuge está enfermo, probablemente sea mejor dormir en habitaciones separadas. Si esta no es una opción, al menos intente dormir mirando en direcciones opuestas y lava tus sábanas con frecuencia en agua caliente, o use una mascarilla mientras duerme.
• Evita los besos y los abrazos los que están enfermos. Los resfriados y muchas otras infecciones respiratorias se transmiten por gotitas. Eso básicamente significa que los gérmenes viven y se transmiten a través de la saliva y las secreciones nasales, y los besos o el contacto cercano pueden ponerlo en contacto con esos gérmenes.
• Tenga en cuenta que casi cualquier cosa que toque un familiar enfermo, como el control remoto, podría tener gérmenes. Algunos tipos de virus del resfriado pueden vivir en objetos durante días, por lo que limpieza a fondo de cualquier cosa que pueda ser compartida por miembros de la familia es esencial.
• Asegúrese no uses la misma toalla de mano como la persona enferma.
• No comparta cepillos de dientes e intente que su cepillo de dientes no entre en contacto con el cepillo de dientes de la persona enferma.
• Cuídate al comer una dieta rica en nutrientes, mantenerse hidratado y descansar lo suficiente. Es difícil hacer esas cosas cuando cuidas a niños enfermos, pero trata de mantener buenos hábitos tanto como sea posible para que tu cuerpo no se deteriore.

Como medida preventiva, obtenga una vacuna contra la gripe todos los años, especialmente si tienes niños pequeños en casa.

Enseñe a sus hijos a seguir hábitos saludables como lavarse las manos y estornudar en el codo o con un pañuelo de papel. Los niños traen todo tipo de gérmenes a casa desde la escuela o la guardería y luego los transmiten a otros miembros de la familia. Los buenos hábitos de salud pueden ayudar a reducir las enfermedades en su hogar.

5 formas de cuidar a un niño resfriado

Si eres el que está enfermo

La mayoría de los consejos anteriores también se aplican aquí, pero puede hacer algunas cosas adicionales para proteger a otras personas en el hogar de sus gérmenes.

• Tos o estornudar en un pañuelo o tu codo, no tus manos. Esto le ayudará a minimizar las posibilidades de que transmita sus gérmenes a través de la transmisión de gotas o al tocar objetos en la casa.
• Tire sus pañuelos sucios inmediatamente después de usarlos. Dejar pañuelos de papel sucios puede ayudar a propagar los gérmenes por la casa.
• Considere usar una mascarilla si es contagioso y debe estar en contacto cercano con alguien, como un bebé al que necesita cuidar.
• Intenta aislarte minimizando el tiempo que pasa con los miembros de la familia y manténgase a una distancia de seis pies cuando esté en la misma habitación para evitar mejor la transmisión de gérmenes.
• Evite preparar comida para otros cuando pueda. Si tiene que prepararle la comida a alguien, primero lávese bien las manos.

Mantener su cepillo de dientes libre de gérmenes

Una palabra de Verywell

A veces, incluso sus mejores esfuerzos no evitarán que todas las enfermedades se propaguen por la familia. Si algún miembro tiene síntomas de resfriado que parecen especialmente graves o que duran más de 10 días, siempre es una buena idea consultar con su médico para asegurarse de que su resfriado no se haya convertido en algo más serio. Para la gripe, puede hablar con su médico sobre los medicamentos que pueden acortar la duración.

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