La policía. Principio de tratamiento de emergencia para lesiones agudas

Contenido

• Por qué R.I.C.E. Fue recomendado
• El problema con R.I.C.E.
• Por qué P.O.L.I.C.E. Es mejor
• Cómo puede ayudar la fisioterapia

El R.I.C.E. El método puede no ser la mejor manera de tratar una lesión aguda. El acrónimo significaRest, yoce, Compresión, y mielevación. Durante muchos años, los fisioterapeutas, así como los entrenadores atléticos, los médicos y los especialistas en medicina deportiva, lo han recomendado para el manejo de lesiones agudas.

Ahora, sin embargo, el P.O.L.I.C.E. El principio puede ser la nueva forma en que su fisioterapeuta aborda el tratamiento de su lesión aguda. Puede ayudarlo a guiarlo en la forma correcta de usar hielo y movimientos suaves para volver rápidamente a sus actividades normales.

Por qué R.I.C.E. Fue recomendado

Bajo R.I.C.E., para una lesión como un esguince de tobillo, su médico le diría que primero lo descanse, luego aplique hielo mientras usa algún tipo de compresión (como un vendaje ACE) y eleve la parte del cuerpo lesionada.

El proceso de pensamiento detrás de esto es que en los primeros días posteriores a la lesión, su cuerpo lleva mucha sangre y líquido al sitio lesionado para prepararlo para la curación. Pero tu cuerpo trae demasiado líquido al área lesionada. Este exceso de líquido limita el rango de movimiento (ROM) alrededor de la articulación, lo que en realidad puede retrasar la curación adecuada.

El problema con R.I.C.E.

Mientras que el R.I.C.E. La técnica tiene sentido, tiene algunas deficiencias. Primero, realmente no ha sido probado para que funcione como pensamos. Un estudio publicado en el Revista de entrenamiento atlético encontró una falta de evidencia sólida de que el R.I.C.E. el tratamiento de los esguinces de tobillo produce mejores resultados. De hecho, algunos expertos creen que la aplicación de hielo inmediatamente después de una lesión impide el proceso normal de curación.

Otro problema con el R.I.C.E. La técnica es que mucha gente lleva la fase de "descanso" demasiado lejos. A menudo, después de una lesión aguda, es necesario descansar un poco. Sin embargo, es posible que se sienta obligado a descansar el músculo o la articulación lesionados durante más tiempo de lo necesario. Eso puede provocar una disminución de la fuerza y ​​la flexibilidad muscular, lo que puede retrasar su regreso a la función y actividad normales.

Por qué P.O.L.I.C.E. Es mejor

Ahora, algunos fisioterapeutas recomiendan el P.O.L.I.C.E. principio en lugar de R.I.C.E. La policía. sigla significa:

• PAGSrotección: Durante los primeros días después de una lesión, debe descansar la articulación, el ligamento o el músculo lesionado. Después de eso, puede comenzar a realizar movimientos suaves sin dejar de mantener cierta protección en el área lesionada. Durante este tiempo, es posible que necesite algún tipo de dispositivo de asistencia, como muletas, para caminar.
• Optimum Loading: Esto describe el movimiento suave que puede iniciar mientras está en la fase de Protección. Por ejemplo, después de una lesión en el hombro o una cirugía de hombro, debería poder pasar de unos días de descanso al movimiento pasivo de rango de movimiento (ROM), al ROM activo y, finalmente, a los ejercicios de fortalecimiento del manguito rotador. Esta carga progresiva de su lesión puede ayudar a promover una curación óptima y puede prevenir retrasos en el retorno a la normalidad debido a la tensión de las articulaciones y los músculos o la atrofia muscular.
• yoce: La aplicación de hielo puede ayudar a controlar la hinchazón alrededor del músculo o la articulación lesionados, y el hielo puede ayudar a disminuir parte del dolor agudo que puede estar experimentando. Su fisioterapeuta (PT) puede ayudarlo a determinar el mejor método para aplicar hielo a su lesión. También puede enseñarle cómo hacer su propia bolsa de hielo.
• Compresión: mientras aplica hielo, puede agregar compresión con un vendaje ACE. También puede utilizar un producto como Ice Tape para enfriar y comprimir la lesión al mismo tiempo.
• mielevación: la elevación es simple para algunas partes del cuerpo. Se puede colocar un tobillo o rodilla lesionado sobre una pila de almohadas mientras está acostado. Una lesión en el codo o la muñeca requiere que levante todo el brazo sobre algo. Su PT puede ayudarlo a asesorarlo sobre la mejor manera de elevar su lesión.

La policía. El principio se desvía ligeramente del R.I.C.E. método. "Descanso" está eliminado, reemplazado por "carga óptima" y "movimiento". Esto mantiene la parte lesionada más móvil, disminuye la rigidez y puede ayudarlo a recuperarse más rápido.

Cómo puede ayudar la fisioterapia

La policía. El principio es un método simple para probar después de una lesión aguda, pero una visita a su fisioterapeuta puede ser útil o necesaria. Primero, él o ella puede ayudarlo a determinar la mejor protección para su lesión. Por ejemplo, una lesión en el hombro puede requerir inicialmente el uso de un cabestrillo, y una lesión en el ligamento de la rodilla puede requerir un aparato ortopédico durante las fases iniciales de curación.

Su fisioterapeuta puede aconsejarle exactamente cuánta protección necesita su cuerpo lesionado, así como cuándo es el momento de dejar de proteger la lesión y comenzar a usar la parte lesionada nuevamente.

Un transportador PT también puede guiarlo en la parte de "carga óptima" del P.O.L.I.C.E. principio. Después de una lesión, es posible que deba realizar ejercicios y movimientos simples para permitir que el músculo o ligamento lesionado se cure correctamente. A medida que su lesión se cura, su fisioterapeuta puede cambiar sus ejercicios para asegurarse de que se produzca una carga óptima y una curación adecuada. Cuando las cosas estén completamente curadas, podrá moverse libremente y volver a la actividad normal sin tener que preocuparse por la rigidez o la pérdida de fuerza que pueden surgir con un período prolongado de descanso.

Qué esperar de la fisioterapia

Una palabra de Verywell

Si ha sufrido una lesión musculoesquelética aguda como un esguince o distensión muscular, una visita a su médico o fisioterapeuta es un buen primer paso en su atención. Él o ella puede recomendar el P.O.L.I.C.E. método para tratar su lesión. La policía. El método es un acrónimo simple que ayuda a garantizar que protege su articulación, carga óptimamente su articulación y obtiene los beneficios del hielo, la compresión y la elevación. Seguir este método puede ayudarlo a regresar a su actividad normal de manera rápida y segura.

• Compartir
• Dar la vuelta
• Email
• Texto