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Cuando se rompe la pierna o se lesiona la rodilla, puede terminar regresando a casa con un par de muletas. Si nunca antes ha usado muletas, necesita conocer algunos trucos clave para usarlas correctamente. Desafortunadamente, muchos de nosotros no recibimos la instrucción correcta antes de intentar usarlos.El uso de muletas requiere una buena fuerza y flexibilidad en la parte superior del cuerpo. El uso de muletas también requiere que la lesión se aísle en una sola pierna; los pacientes con un brazo lesionado o dos piernas lesionadas normalmente necesitarán otro tipo de apoyo. Lea estos consejos para usar correctamente sus muletas.
Consejos
- Tamaño de las muletas: Las muletas deben tener el tamaño adecuado para que se utilicen adecuadamente y no causen problemas. No debe asumir que las muletas que tiene en casa son las adecuadas para usted: es posible que deban ajustarlas o que necesite un par de un tamaño diferente. Las muletas deben estar de una a dos pulgadas por debajo de la axila cuando esté de pie y tener las manijas a la altura de la muñeca, de modo que sus codos estén ligeramente doblados al agarrar.
- Compruebe el acolchado y los puños: Revise las muletas para asegurarse de que tengan un amplio cojín en la axila, los agarres y especialmente en la base que hace contacto con el piso. Estas partes de las muletas pueden ser reemplazadas por una tienda de suministros médicos si se desgastan. Pronto sentirá el dolor si no tiene suficiente relleno.
- Levantarse de una silla: Coloque ambas muletas en la mano del lado afectado (es decir, si se lesionó la pierna derecha, agarre ambas muletas por el mango con la mano derecha). Con una mano, agarre el apoyabrazos de su silla y luego tome las manijas de las muletas con la otra mano. Coloque su peso sobre su pierna sana y empuje hacia arriba con los brazos.
- Caminar con muletas: Mueva ambas muletas juntas una distancia corta frente a usted (aproximadamente 18 pulgadas). Siempre dé pasos cortos cuando esté en muletas. Mientras se apoya con las manos, permita que su cuerpo se balancee hacia adelante como si fuera a pisar la pierna lesionada, pero en lugar de colocar peso sobre la pierna lesionada, descanse su peso sobre las manijas de las muletas. No permita que la parte superior de la muleta toque su axila; mantenga su cuerpo apoyado con sus manos.
- Subir escaleras (opción 1): Párese cerca del escalón y coloque las muletas a nivel del suelo. Con su peso sobre las muletas, levante el pie ileso hasta el escalón. Luego, suba las muletas al nivel del escalón. Repita esto para cada paso.
- Subir escaleras (opción 2): Una alternativa, si hay un pasamanos, es sujetar ambas muletas debajo de un brazo, agarrar el pasamanos con el otro y conducir con la pierna sana.
- Bajar escaleras (sin carga): Si no puede soportar ningún peso sobre la pierna lesionada, deberá sostener el pie de la pierna lesionada hacia adelante y saltar hacia abajo en cada escalón con la pierna sana. Asegúrese de apoyarse con las muletas que tiene delante en el siguiente escalón más bajo, o use el pasamanos de un lado mientras sostiene las muletas en la otra mano. Puede ser inteligente que alguien lo ayude al principio, especialmente si no tiene una buena fuerza en la parte superior del cuerpo.
- Bajar escaleras si puede soportar algo de peso sobre la pierna lesionada: Si su médico le dice que puede soportar un peso brevemente sobre la pierna lesionada, coloque las muletas en el siguiente escalón más bajo y bájese con la pierna lesionada. Luego baje rápidamente la pierna sana. Da un paso a la vez.
- No dejes que tus axilas descansen sobre las muletas, incluso cuando estés descansando.Esto evitará daños inadvertidos a los nervios y músculos de las axilas.
- Al subir y bajar escaleras, vaya un paso a la vez y descanse en cada paso.