Qué hacer cuando IBS y PMS golpean al mismo tiempo

Contenido

• Pastillas anticonceptivas
• Calcio
• Sauzgatillo
• Cambios en la dieta
• Aceite de onagra
• Ejercicio
• Calor
• Magnesio
• Tratamientos para el cuerpo y la mente
• ISRS
• Vitamina B6

No se está imaginando cosas si cree que su SII empeora cuando también está lidiando con el SPM: para algunas mujeres, los cambios hormonales asociados con el ciclo menstrual afectan la gravedad de los síntomas del SII. Con tal superposición, puede ha tenido miedo de probar algunos remedios o tratamientos para el síndrome premenstrual por temor a que le causen más problemas con el síndrome del intestino irritable. Desafortunadamente, no parece haber ninguna investigación que haya analizado específicamente el tratamiento de ambas afecciones simultáneamente, aunque hay varios tratamientos / remedios para el síndrome premenstrual. A continuación, se examinan algunos de estos tratamientos más comunes, así como sus efectos sobre el SII, para ayudarlo a ver si existe una opción que podría ser adecuada para usted.

Tenga en cuenta que la investigación sobre los tratamientos para el síndrome premenstrual todavía se considera en una fase preliminar, por lo que no se pueden sacar conclusiones sólidas con respecto a la efectividad de la mayoría de las opciones. Además, recuerde consultar siempre con su médico antes de intentarlo. cualquier remedio o suplemento de venta libre, ya que algunos suplementos, especialmente en dosis altas, pueden tener ramificaciones médicas. Su médico está en la mejor posición para aconsejarle cómo el remedio podría afectar su estado de salud individual o interactuar con cualquier otro medicamento que pueda estar tomando.

Pastillas anticonceptivas

Aunque los médicos prescriben con frecuencia las píldoras anticonceptivas (anticonceptivos orales) como una forma de aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, la investigación sobre el tema es sorprendentemente limitada y ha arrojado resultados mixtos. Las píldoras anticonceptivas pueden ser más efectivas para tratar los síntomas del estado de ánimo del trastorno disfórico premenstrual (TDPM) que los síntomas físicos asociados con el síndrome premenstrual.

Dado eso, algunos investigadores postulan la teoría de que tanto el PMS como el IBS podrían beneficiarse más de una píldora monofásica que de otros tipos. El pensamiento es que es el cambio en los niveles hormonales que desencadenan los síntomas, a diferencia de las propias hormonas reales. También existe un respaldo preliminar para el uso de píldoras de ciclo prolongado para el síndrome premenstrual, aunque se desconoce qué efecto tendrían estas píldoras sobre los síntomas del SII.

En cuanto al SII, la investigación no ha demostrado ningún efecto positivo significativo de las píldoras anticonceptivas sobre los síntomas del SII, pero por otro lado, tampoco parece haber un efecto negativo. Por lo tanto, la decisión de utilizar o no anticonceptivos orales debe tomarla su médico, teniendo en cuenta su historial médico y sus necesidades anticonceptivas.

Calcio

De los muchos productos de venta libre sugeridos para el síndrome premenstrual, el calcio y la vitamina D parecen tener el mayor respaldo de investigación para su efectividad. Se ha demostrado que el calcio es útil para reducir los síntomas del estado de ánimo, el dolor, el malestar físico y disminuir los cambios en el apetito. El calcio de las fuentes alimentarias parece ser óptimo, pero tomar suplementos en el rango de 1000 a 1200 mg / día también parece ser ser muy útil. Solo tenga cuidado de no exceder el límite superior recomendado de 2500 mg / día.

Aunque la evidencia es anecdótica, muchas personas que sufren de SII con predominio de diarrea (SII-D) informan que les ha ayudado el calcio. Por lo tanto, puede ser una buena opción si descubre que su SII-D empeora cuando eres premenstrual.

Sauzgatillo

El sauzgatillo es un suplemento elaborado con bayas secas del árbol casto. De los pocos estudios que se han realizado sobre sauzgatillo para el síndrome premenstrual, la mayoría ha mostrado indicios de que el suplemento es útil para reducir los síntomas del estado de ánimo, la irritabilidad, la sensibilidad en los senos y los dolores de cabeza. Pero las personas que han tomado sauzgatillo han informado de una amplia variedad de efectos secundarios leves, incluidos síntomas gastrointestinales. Por lo tanto, es posible que la sauzgatillo no sea una buena opción si tiene SII.

Cambios en la dieta

Si bien se han publicado investigaciones sobre los efectos de los cambios en la dieta en el SPM, los hallazgos han sido inconsistentes y no han mostrado un vínculo claro entre los factores dietéticos específicos y el SPM. Pero muchas de las recomendaciones de sentido común para la dieta y el síndrome premenstrual son similares a los cambios recomendados para prevenir la exacerbación de los síntomas del síndrome del intestino irritable. Algunas cosas que debe pensar en hacer si padece de síndrome del intestino irritable y síndrome premenstrual incluyen:

• Aumente la ingesta de carbohidratos complejos ricos en fibra.
• Evite el alcohol, la cafeína y los alimentos grasos.
• Consuma comidas pequeñas a lo largo del día.

Aceite de onagra

El aceite de onagra, un suplemento en forma de aceite derivado de las semillas de la planta de onagra, se promociona con frecuencia como un remedio para el síndrome premenstrual. Aunque los efectos secundarios del suplemento suelen ser leves, ha habido informes de problemas gastrointestinales. síntomas. Teniendo esto en cuenta, además de la falta de pruebas de su utilidad, el aceite de onagra probablemente no sea una buena opción para las personas con SII.

Ejercicio

Hay algunas investigaciones que respaldan los efectos positivos del ejercicio para reducir los síntomas del síndrome premenstrual. Aunque la investigación actual sobre el SII y el ejercicio no muestra ninguna evidencia concluyente, los beneficios generales del ejercicio para la salud lo convierten en una buena opción para todos, con un poco de esperanza adicional de que pueda ayudar a aliviar los síntomas de ambas afecciones.

Calor

No se han realizado investigaciones específicas sobre el uso de bolsas de agua caliente o almohadillas térmicas para el síndrome premenstrual, pero muchas mujeres pueden dar fe del hecho de que el calor puede aliviar la intensidad de los cólicos menstruales. Del mismo modo, no hay una investigación específica sobre el uso del calor para el SII, aunque muchas personas con SII han informado que el calor sí ayuda a aliviar los calambres intestinales. Las investigaciones muestran que el calor continuo e intermitente ayuda al dolor, por lo que una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente probablemente sea una buena opción para aliviar los síntomas de ambos trastornos. Coloque la fuente de calor en su abdomen durante treinta minutos a la vez, varias veces durante el día. Asegúrese de colocar un paño entre las fuentes de calor y su piel para evitar quemaduras.

Magnesio

La vitamina magnesio ha recibido cierta atención en la investigación en términos de efectividad para reducir los síntomas del síndrome premenstrual, pero la investigación ha sido limitada y los resultados han sido mixtos. Aunque no se ha realizado ninguna investigación sobre el magnesio para el SII, muchas personas con SII con estreñimiento predominante ( IBS-C) han informado que es útil para aliviar el estreñimiento. Entonces, si su síntoma de SII predominante es el estreñimiento, el magnesio puede ser una buena opción.

Tratamientos para el cuerpo y la mente

Una cosa que el síndrome premenstrual y el síndrome del intestino irritable tienen en común es que los síntomas de cada uno de ellos se ven agravados por el estrés, por lo que los enfoques cuerpo / mente para reducir el estrés pueden ayudar a aliviar los síntomas de ambos trastornos. Tanto para el SII como para el síndrome premenstrual, la investigación respalda el uso de la terapia cognitivo-conductual y el entrenamiento de relajación La falta de efectos secundarios no deseados o interacciones medicamentosas negativas le da a estos tratamientos una gran ventaja sobre muchas de las otras opciones de esta lista.

ISRS

Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son medicamentos diseñados tradicionalmente para tratar la depresión. Pero dado que la evidencia muestra que el síndrome premenstrual puede estar relacionado con los niveles del neurotransmisor serotonina, los ISRS también se han utilizado como tratamiento para el síndrome premenstrual, generalmente en dosis más bajas que las que se usan para tratar la depresión. Los ISRS también se han evaluado en términos de su utilidad para el SII, con algunos resultados positivos dependiendo del medicamento específico. La desventaja de los ISRS pueden ser sus efectos secundarios, pero si experimentas cambios de humor significativos, irritabilidad y / o ansiedad al mismo tiempo su IBS y PMS, esto puede ser algo de lo que valga la pena hablar con su médico.

Vitamina B6

Se han realizado muchos estudios para evaluar la eficacia de la vitamina B6 para reducir los síntomas del síndrome premenstrual. La teoría detrás de la suplementación con B6 es que la vitamina contribuye al desarrollo de serotonina y dopamina, otro neurotransmisor. Los resultados del estudio han sido mixtos y al menos un metaanálisis concluyó que la evidencia para recomendar la vitamina B6 para el síndrome premenstrual simplemente no es lo suficientemente sólida. Los efectos secundarios de B6 incluyen síntomas gastrointestinales, en particular náuseas, por lo que se descarta como una buena opción para una persona con SII.

• Compartir
• Dar la vuelta
• Email
• Texto