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Los riñones, ubicados debajo de la caja torácica en la zona lumbar, son un par de órganos en forma de frijol responsables de eliminar los desechos de su cuerpo. Cada día, los riñones procesan alrededor de 200 litros de sangre para ayudar a eliminar alrededor de dos litros del exceso de agua y productos de desecho de los alimentos y la descomposición normal de los tejidos activos.Los riñones también liberan tres hormonas importantes: eritropoyetina (que estimula la médula ósea para producir glóbulos rojos), renina (que regula la presión arterial) y calcitriol (la forma activa de vitamina D, que ayuda a mantener el calcio para los huesos y para el equilibrio químico normal en el cuerpo).
¿Qué es una limpieza de riñón?
Si consume suficientes líquidos, que pueden tomar la forma de alimentos como frutas y verduras, así como agua y otros líquidos, los riñones se limpian por sí mismos.
Una serie de productos, alimentos o dietas especializadas (normalmente comercializadas bajo el término "limpieza renal") afirman desintoxicar los riñones para promover una función renal saludable y prevenir cálculos renales. También se pretende que las limpiezas de riñón ayuden a controlar la presión arterial, mejoren el funcionamiento del tracto urinario y la vejiga, aumenten la inmunidad y eliminen las toxinas de todo el cuerpo.
Aunque los componentes individuales de una limpieza renal (como ciertas hierbas, alimentos o nutrientes) pueden ofrecer beneficios para la salud, no hay evidencia científica que respalde su uso para limpiar los riñones o prevenir la formación de cálculos renales o infecciones.
Si está interesado en adoptar enfoques naturales para mejorar la salud de sus riñones, hable con su médico y considere consultar a un profesional de la salud alternativo o complementario calificado.
Las limpiezas de riñón varían en enfoque. A continuación, presentamos algunos de los tipos más comunes de limpiezas renales:
Hierbas
Algunos protocolos que pretenden limpiar el riñón se basan en remedios a base de hierbas, como:
- Té de diente de león
- Raíz de malvavisco
- Enebro
- Ortigas
- Perejil
- trébol rojo
- Jengibre
- Vara de oro
Alimentos
Otras limpiezas renales enfatizan ciertos alimentos, que incluyen:
- Jugo de remolacha
- Sandía
- Jugo de limon
- Jugo de arándano
- Semillas de calabaza
- Batidos
- Jengibre
- Cúrcuma
Vitaminas
Algunos defensores recomiendan incorporar las siguientes vitaminas y minerales en una limpieza de riñón:
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Magnesio
En muchos casos, una limpieza de riñón integra hierbas, vitaminas y minerales en una dieta basada en alimentos integrales diseñada para eliminar los riñones.
Posibles preocupaciones
Si bien los defensores de la limpieza renal sugieren que mejoran la capacidad de los riñones para eliminar los desechos del cuerpo, sus afirmaciones no están respaldadas por datos científicos. Al igual que con otros suplementos, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no exige que los productos comercializados para la limpieza de los riñones sean seguros y eficaces.
Si bien los consumidores enfrentan tales riesgos al comprar cualquier suplemento dietético, estos riesgos pueden ser de mayor magnitud con los suplementos que contienen una variedad de hierbas en dosis altas.
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia, los niños y las personas con enfermedad renal no deben probar una limpieza renal. Si está considerando el uso de una limpieza o un suplemento de riñón, hable primero con su proveedor de atención primaria. Evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias.
Consejos para un uso más seguro de los suplementos
Cuidando sus riñones
Aquí hay varios métodos respaldados por la ciencia para cuidar sus riñones y reducir su riesgo de enfermedad renal:
- Evite fumar y el consumo excesivo de alcohol y cafeína.
- Mantenga la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre normales.
- Mantenga su colesterol bajo control.
- Beba suficiente agua y otros líquidos.
- Mantenga un peso saludable.
Aunque no hay evidencia de que un enjuague renal pueda ayudar a prevenir los cálculos renales, puede reducir su riesgo al consumir suficientes líquidos y reducir el sodio.
Las personas con antecedentes de cálculos renales también pueden querer evitar los alimentos ricos en oxalatos, como el chocolate, la okra, las batatas, las semillas de sésamo, las verduras, las nueces y las espinacas. Los alimentos ricos en purina, como la carne roja, deben moderarse para reducir el riesgo de cálculos renales de ácido úrico.
Muchos tipos de cálculos renales se benefician de la adición de cítricos a la dieta o al agua. Existe alguna evidencia que sugiere que la hierba Phyllanthus puede ayudar a prevenir la formación de cálculos renales.
A pesar de las afirmaciones contrarias, la investigación muestra que una ingesta alta de calcio a través de los alimentos puede disminuir el riesgo de cálculos renales, según la National Kidney Foundation. Sin embargo, tomar calcio en forma de suplemento puede aumentar su riesgo.
Prevenga los cálculos renales con dieta y nutrición