Contenido
- ¿Qué es el sonambulismo?
- ¿Qué causa el sonambulismo?
- ¿Cuáles son los síntomas del sonambulismo?
- ¿Cómo se diagnostica el sonambulismo?
- ¿Cómo se trata el sonambulismo?
- ¿Se puede prevenir el sonambulismo?
- Viviendo con sonambulismo
- Puntos clave sobre el sonambulismo
- Próximos pasos
¿Qué es el sonambulismo?
El sonambulismo se refiere a un tipo de trastorno del sueño que implica caminar mientras está en un sueño profundo. Pero a pesar del nombre, el sonambulismo en realidad puede referirse a más que eso.
El término también se puede usar para realizar otras actividades mientras está profundamente dormido, como sentarse en la cama, abrir el refrigerador, preparar la comida o incluso conducir mientras duerme. Pero caminar por la casa mientras duerme profundamente es uno de los tipos más comunes de sonambulismo.
El sonambulismo puede ser peligroso no solo para la persona que lo hace, sino también para otras personas del hogar. Debido a que la persona duerme profundamente durante todo el episodio, por lo general no tendrá ningún recuerdo de la actividad.
¿Qué causa el sonambulismo?
El sonambulismo es mucho más común en niños que en adultos. Una encuesta reciente encontró que alrededor del 1% de los niños en edad preescolar y el 2% de los niños en edad escolar caminan sonámbulos al menos algunas noches a la semana.
Pero también les puede pasar a los adultos. Los desencadenantes comunes del sonambulismo incluyen el uso de agentes sedantes como el alcohol y algunos medicamentos. Además, las personas privadas de sueño a veces pueden caminar dormidas.
El sueño se divide en REM y no REM. El sonambulismo generalmente ocurre durante los estados más profundos del sueño no REM. Estos estados más profundos de sueño no REM son más comunes en el primer tercio de la noche y, por lo tanto, el sonambulismo es más común en la primera parte de la noche.
¿Cuáles son los síntomas del sonambulismo?
Los síntomas del sonambulismo van más allá de caminar durante el sueño profundo. Estos son otros síntomas comunes:
- Hablar dormido
- Gritando durante el sueño
- Comportamiento inusual, como orinar en armarios o puertas; esto es más común en los niños
- Poco o ningún recuerdo del evento.
- Dificultad para despertar a la persona del episodio, o incluso reacciones violentas de la persona cuando se excita
¿Cómo se diagnostica el sonambulismo?
Si usted o un ser querido es sonámbulo, generalmente es fácil de diagnosticar. Debido a que la falta de sueño es a menudo la causa del sonambulismo, su médico puede hacerle pruebas o un examen físico para determinar las razones por las que podría tener falta de sueño. Su médico puede preguntarle sobre el estrés, los medicamentos que está tomando u otras cosas que podrían contribuir a su sonambulismo.
¿Cómo se trata el sonambulismo?
A veces, pasos tan simples como mejorar la higiene del sueño pueden ayudar. Esto puede incluir irse a la cama a una hora constante todas las noches, crear una rutina relajante antes de acostarse y lograr que su habitación tenga una temperatura agradable que no sea ni demasiado fría ni demasiado caliente.
En algunos casos, la terapia de hipnosis ha ayudado a las personas a dejar de caminar sonámbulos. Otras veces, los medicamentos, como los sedantes-hipnóticos o los antidepresivos, pueden ayudar. Querrá hablar con su médico sobre la estrategia adecuada para usted.
¿Se puede prevenir el sonambulismo?
La mejor manera de prevenir el sonambulismo es dormir mejor por la noche. En algunos casos, el estrés o ciertos medicamentos pueden contribuir al sonambulismo. Puede intentar algunos pasos para controlar su estrés, como leer un libro o tomar un baño caliente antes de acostarse. El ejercicio regular también puede ayudarlo a dormir mejor, pero es mejor hacerlo al menos 5 a 6 horas antes de acostarse.
Viviendo con sonambulismo
El sonambulismo puede ser peligroso para el sonámbulo. Un paso importante que puede tomar para hacer que la situación sea más segura para el sonámbulo es quitar cualquier objeto afilado o peligroso de la habitación, como jarrones de vidrio o mesas con esquinas afiladas. Esto ayudará a prevenir lesiones.
Para los niños que caminan dormidos, es una buena idea evitar el uso de literas. Bloquear puertas y ventanas también es una estrategia para promover la seguridad. También podría ser conveniente instalar puertas en la parte superior de las escaleras para evitar caídas peligrosas.
El consumo de alcohol a veces puede desencadenar episodios de sonambulismo. Evitar el alcohol puede ayudar a prevenir el sonambulismo en algunas personas. En su lugar, cree una rutina relajante antes de acostarse que no incluya alcohol.
Puntos clave sobre el sonambulismo
El sonambulismo se refiere a un tipo de trastorno del sueño que implica caminar mientras está en un sueño profundo. El sonambulismo puede ser peligroso no solo para la persona que camina sonámbula, sino también para otras personas en el hogar.
- El sonambulismo es mucho más común en niños que en adultos.
- La falta de sueño es a menudo la causa del sonambulismo.
- La mejor manera de prevenir el sonambulismo es dormir mejor por la noche.
- Un paso importante que puede tomar para hacer que la situación sea más segura para el sonámbulo es retirar cualquier objeto afilado o peligroso de la habitación.
- Para los niños que caminan dormidos, es una buena idea evitar el uso de literas.
Próximos pasos
Consejos que lo ayudarán a aprovechar al máximo una visita a su proveedor de atención médica:
- Conoce el motivo de tu visita y lo que quieres que suceda.
- Antes de su visita, escriba las preguntas que desee que se respondan.
- Lleve a alguien con usted para que le ayude a hacer preguntas y recordar lo que le dice su proveedor.
- En la visita, escriba el nombre de un nuevo diagnóstico y cualquier medicamento, tratamiento o prueba nuevos. También anote las nuevas instrucciones que le dé su proveedor.
- Sepa por qué se receta un nuevo medicamento o tratamiento y cómo le ayudará. También sepa cuáles son los efectos secundarios.
- Pregunte si su afección puede tratarse de otras formas.
- Sepa por qué se recomienda una prueba o procedimiento y qué podrían significar los resultados.
- Sepa qué esperar si no toma el medicamento o no se realiza la prueba o el procedimiento.
- Si tiene una cita de seguimiento, anote la fecha, la hora y el propósito de esa visita.
- Sepa cómo puede comunicarse con su proveedor si tiene preguntas.