Contenido
- Fisioterapia y rehabilitación
- Estirar músculos y articulaciones tensos
- Ejercicios para fortalecer tu cuerpo
- Fortalecimiento y estabilidad del núcleo
- Aplicación de hielo y calor
- Ultrasonido
- Estimulación eléctrica
Fisioterapia y rehabilitación
Los fisioterapeutas están capacitados para identificar deficiencias en la biomecánica del cuerpo. Trabajar con un fisioterapeuta puede enfocarse en áreas específicas de debilidad en la forma en que funcionan nuestros cuerpos. Pueden aliviar el estrés y ayudar al cuerpo a funcionar sin dolor.
Los fisioterapeutas conocen los procedimientos quirúrgicos y los objetivos del tratamiento y pueden adaptar sus esfuerzos para mejorar su bienestar. Después de los procedimientos quirúrgicos, es importante que la terapia esté guiada por el procedimiento quirúrgico. Los fisioterapeutas conocen las limitaciones de su cuerpo después de la cirugía y pueden ayudar a garantizar un resultado exitoso.
Estirar músculos y articulaciones tensos
El estiramiento es vital para mantener un buen rango de movimiento con las articulaciones y la flexibilidad de los músculos. Si tiene rigidez en las articulaciones o músculos tensos, las actividades normales, como subir escaleras o alcanzar algo por encima de la cabeza, pueden verse gravemente afectadas. Con un estiramiento adecuado, estas funciones pueden conservarse.
Después de una lesión o cirugía, se forma tejido cicatricial y el tejido blando se contrae. Es importante estirar regularmente en estas situaciones para asegurarse de que la formación de cicatrices no interfiera con su rehabilitación.
Ejercicios para fortalecer tu cuerpo
Se realizan ejercicios de fortalecimiento para ayudarlo a mejorar la función de sus músculos. El objetivo es mejorar la fuerza, aumentar la resistencia y mantener o mejorar el rango de movimiento.
Los ejercicios postoperatorios siempre deben ser guiados por su médico y fisioterapeuta, ya que pueden existir restricciones específicas para su lesión. Las siguientes pautas pueden ayudarlo en su camino para lesiones de rodilla, lesiones de hombro, lesiones de espalda y lesiones de cuello.
Fortalecimiento y estabilidad del núcleo
Uno de los avances más recientes en fisioterapia es el énfasis en el fortalecimiento y la estabilidad del núcleo El núcleo de su cuerpo es como los cimientos de su casa. Si construyera su casa sobre una base débil, podría correr el riesgo de sufrir daños y colapsar. De manera similar, los cuerpos con un núcleo débil son susceptibles a lesiones agudas y síndromes crónicos de uso excesivo.
El fortalecimiento del núcleo enfatiza los músculos de la espalda y la pelvis. Algunos programas de ejercicio, especialmente pilates, son fantásticos para aumentar la estabilidad central del cuerpo. Esa es la razón por la que muchos atletas profesionales hacen entrenamientos de pilates con regularidad.
Aplicación de hielo y calor
El hielo y el calor son útiles para calentar y enfriar los músculos. Además, estos métodos pueden estimular el flujo sanguíneo y disminuir la hinchazón. Estos pueden ser aspectos importantes del proceso terapéutico. La clave para un tratamiento adecuado con hielo y calor es saber cuándo aplicar hielo y calentar una lesión.
Ultrasonido
El ultrasonido utiliza ondas sonoras de alta frecuencia (que no están dentro del rango que podemos escuchar) para estimular los tejidos profundos dentro del cuerpo. Al pasar una sonda de ultrasonido sobre su cuerpo, los tejidos profundos son estimulados por la vibración de la onda sonora. Esto conduce a un calentamiento y un aumento del flujo sanguíneo a estos tejidos.
Estimulación eléctrica
La estimulación eléctrica es una terapia que pasa una corriente eléctrica a un área afectada. La conducción nerviosa dentro de la región está alterada, lo que a su vez puede alterar la contractilidad muscular. El flujo de sangre a estos tejidos también aumenta con la estimulación eléctrica. Los pacientes a menudo experimentan una disminución del dolor después de esta estimulación eléctrica del tratamiento.