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Los juanetes son una afección común del pie que puede volverse dolorosa y desagradable. El mejor método para prevenir los juanetes, o prevenir su progresión, es seguir unos sencillos pasos. Si bien es cierto que no todos los juanetes se pueden prevenir, también es cierto que la gran mayoría sí. El problema es que la mayoría de las personas no se toman en serio la prevención de los juanetes hasta que es demasiado tarde.Si le preocupa estar formando juanetes, no ponga su mundo patas arriba. Simplemente lea estas recomendaciones, intente hacer algunos cambios simples y vea si sus síntomas comienzan a desaparecer. La buena noticia es que, incluso si los juanetes no desaparecen, a menudo se vuelven menos sintomáticos cuando las personas comienzan a cambiarse de calzado.
Causas y factores de riesgo de los juanetes6 consejos para prevenir los juanetes
Los juanetes pueden ser agravantes, pero hay varias cosas que puede hacer para sobrellevarlos si interfieren con su movilidad o le causan dolor.
Rellenar el juanete
Cuando los juanetes se vuelven dolorosos e irritados, se vuelven más prominentes. Si le molesta, coloque un poco de piel de topo o un cojín alrededor del juanete. Los podólogos a menudo pueden ayudarlo a encontrar algunos aparatos ortopédicos o almohadillas simples para proteger su juanete.
A veces, las personas tienen una mecánica del pie que ejerce una presión anormal sobre un juanete. Estos mecanismos a menudo se pueden corregir con aparatos ortopédicos personalizados o disponibles.
Su médico o podólogo puede ayudarlo a encontrar la posición más adecuada para su pie y pie.
Use zapatos cómodos
Esto puede parecer obvio, pero si los zapatos le causan dolor en el lugar del juanete, entonces no son buenos zapatos para usar. El dolor que proviene de los juanetes es el resultado de una mayor presión sobre la parte prominente del juanete. Al aliviar la presión en esta área, el juanete no progresa y también se siente mejor de esa manera.
Compre zapatos con puntera ancha
Los zapatos más anchos pueden no estar tan de moda como los zapatos Polo o DKNY más nuevos (si estoy mostrando mi falta de estilo, ¡me disculpo!), Pero la comodidad realmente debería importar más. Los buenos zapatos tendrán una puntera ancha que se adapta fácilmente al antepié. Los zapatos no deben juntar los dedos de los pies hasta un punto, sino que deben permitir que los dedos descansen cómodamente.
Cómo encontrar calcetines extra anchos
Evite los tacones altos
Los tacones hacen que los cirujanos ortopédicos se estremezcan y, por una buena razón, son malos para los pies. Si tiene que usarlos, hágalo con moderación. Los tacones altos obligan a los dedos de los pies a juntarse en la parte delantera del zapato, lo que provoca presión y deformidad en los dedos.
Por qué los tacones altos son malos para tiAsegúrese de que el zapato le quede bien
La puntera es solo un área; el resto del zapato, incluidos el talón y el arco, también debe ajustarse bien. Pruebe algunos consejos sobre cómo comprar los zapatos adecuados. Cuando se pruebe los zapatos, camine con ellos y asegúrese de que se sientan bien. Nuestros padres solían decirnos que los zapatos tienen que romperse ... En estos días, un zapato que calce bien debe sentirse cómodo cuando se lo pone por primera vez.
Si es posible, compre zapatos al final del día. Sus pies casi invariablemente serán más grandes después de caminar todo el día. Al hacerlo, evitará que los zapatos le queden demasiado ajustados.
8 mejores zapatos para juanetes comentariosDescanse sus pies
Ya sea en la oficina o en la casa, no tenga miedo de quitarse los zapatos de vez en cuando para relajar los pies. Sus pies apreciarán este descanso, a pesar de las objeciones de sus compañeros de trabajo. Si tiene que usar tacones altos o zapatos ajustados para un evento, asegúrese de usar zapatos cómodos durante el resto del día.
Una palabra de Verywell
Unos sencillos pasos pueden marcar una gran diferencia. Prevenir los juanetes no tiene por qué significar usar calzado deportivo o (¡jadeo!) Calzado ortopédico. Puede realizar algunos cambios simples que pueden ayudar a prevenir la progresión de las deformidades de los dedos de los pies.
La gran mayoría de los juanetes son el resultado directo de que el calzado ejerce presión sobre los dedos de los pies. Al aliviar esta presión, probablemente no retrocederá, pero puede prevenir la progresión de esta deformidad.