Contenido
- Prevenir las cataratas de forma natural
- Llénate de antioxidantes
- Obtenga sus ácidos grasos omega-3
- Considere la medicina herbaria
- Causas y síntomas
- Usar medicina alternativa
Prevenir las cataratas de forma natural
Reducir su exposición a la luz ultravioleta, abstenerse de fumar cigarrillos y limitar el consumo de alcohol puede ayudar a proteger contra el desarrollo de cataratas. Aquí hay otras tres formas posibles de reducir su riesgo de cataratas de forma natural.
Llénate de antioxidantes
En un estudio de 2008 de 35,551 mujeres, los investigadores encontraron que aquellas que consumían la mayor cantidad de luteína y zeaxantina (antioxidantes que se encuentran en las verduras de hojas amarillas o verde oscuro) tenían un 18% menos de probabilidades de desarrollar cataratas que aquellas que consumían la menor cantidad de luteína y zeaxantina.
Además de ayudar a absorber la dañina luz ultravioleta, los antioxidantes pueden ayudar a evitar que las proteínas dañadas de la fibra del cristalino se agrupen y provoquen cataratas.
Obtenga sus ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3, conocidos por combatir la inflamación, pueden ayudar a proteger los ojos del desarrollo de cataratas, según un estudio de 2005. Al observar los datos de 71.083 mujeres, los autores del estudio descubrieron que aquellas con una mayor ingesta de omega-3 (que se encuentra en pescados grasos como el salmón y las sardinas, así como en la linaza) tenían un riesgo reducido de cataratas.
Considere la medicina herbaria
La investigación basada en animales ha demostrado que el arándano (una hierba rica en antioxidantes) y la cúrcuma (un compuesto antiinflamatorio que se encuentra en la cúrcuma al curry) pueden ayudar a prevenir el desarrollo de cataratas.
Causas y síntomas
En la mayoría de los casos, las fibras del cristalino se agrupan debido al deterioro relacionado con el envejecimiento. Sin embargo, las cataratas también pueden desarrollarse en personas más jóvenes debido a lesiones oculares, enfermedades oculares o inflamación.
Los síntomas de las cataratas incluyen:
- Visión borrosa o tenue
- Pérdida de visión a distancia
- Sensibilidad a la luz
- Cambios frecuentes en la prescripción de anteojos o lentes de contacto
- Dificultades con la visión nocturna.
- Tendencia a ver un halo o resplandor alrededor de las luces.
- Visión doble en un ojo
- Pérdida de percepción de profundidad
Es importante tener en cuenta que las cataratas tienden a desarrollarse lentamente y no causan dolor. Dado que la detección temprana es clave para mantener las cataratas bajo control, las personas de 65 años o más deben hacerse un examen de los ojos al menos una vez cada dos años.
Usar medicina alternativa
Debido a la investigación limitada, es demasiado pronto para recomendar la medicina alternativa para la prevención o el tratamiento de las cataratas. Es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener consecuencias graves. Si está considerando usar medicina alternativa, asegúrese de consultar primero a su médico.