Contenido
Los tiempos de jubilación han cambiado: gran parte de la generación del boom no se jubilará hasta después de los 62 años y luego pasará 20 años o más jubilados. Pero con una mejor atención médica hoy en día, ¿no está listo para una jubilación saludable y pacífica mientras sus finanzas estén en orden?
No necesariamente, advierte la médica geriátrica de Johns Hopkins, Alicia Arbaje, M.D., M.P.H. La clave para la felicidad y la salud durante la jubilación es pensar en el futuro, no solo en el dinero, sino también en sus relaciones y su sentido de realización más allá de una carrera. “La gente quiere dejar un legado para la próxima generación, y el trabajo se considera lo principal que nos define”, dice Arbaje. "Las personas necesitan encontrar nuevas formas de sentir que están retribuyendo".
De hecho, la investigación ha demostrado que dejar atrás el mundo laboral puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otras afecciones médicas en un 40 por ciento en algunos jubilados. Los expertos creen que la falta de propósito y conexión social durante la jubilación podría desencadenar problemas de salud física y mental. La buena noticia: las personas que planean su jubilación tienen menos probabilidades de sentirse deprimidas o tener dificultades para adaptarse a esta nueva etapa de la vida. Esto es lo que debe incluir en un plan saludable.
Redescubra el trabajo.
El hecho de que ya no trabaje de la misma manera estable no significa que no pueda encontrar un rol satisfactorio que le dé un sentido de propósito, dice Arbaje. Una revisión de un estudio realizado por la Corporación para el Servicio Nacional y Comunitario encontró que los adultos mayores que se ofrecieron como voluntarios al menos 100 horas por año tenían dos tercios menos de probabilidades de tener mala salud y un tercio menos de probabilidades de morir en comparación con los no voluntarios. Otras opciones: Ofrezca sus servicios como niñera constante para sus nietos, elija un puesto agradable a tiempo parcial o comience una fundación sin fines de lucro.
Redefina su relación.
En comparación con las generaciones anteriores, más mujeres casadas de la posguerra han pasado su vida en la fuerza laboral y se unirán a sus maridos en el viaje de jubilación. Ya sea que se esté jubilando y su cónyuge ya esté en casa, o ambos se estén jubilando, su relación se verá alterada. “No siempre está claro cuáles serán las expectativas en términos de dividir las tareas o sus roles en el hogar”, dice Arbaje. Pero también desea hablar sobre planes generales: ¿cuáles son las metas y los sueños que ambos desean asumir juntos? “Es posible que desee preguntarle a su cónyuge: '¿Qué le hubiera gustado que pudiéramos haber estado haciendo todo este tiempo que estuvimos trabajando?'”, Sugiere Arbaje. ¡Entonces empieza a planificar!
Recupera tu salud.
Desafortunadamente, un horario de trabajo agitado puede hacer que la salud quede en un segundo plano. Use tiempo nuevo para asegurarse de estar al día con cualquier prueba o chequeo. "De hecho, es posible que su proveedor de atención médica desee programar un 'mantenimiento preventivo' antes de que cambie la cobertura de su seguro", dice Arbaje. "Así como informaría a su planificador financiero de su fecha de jubilación, también debe informar a su médico".