Contenido
- ¿Quién debe realizar la prueba de salto de una sola pierna?
- Cómo realizar pruebas de salto de una sola pierna
- Determinar los resultados
Se utilizan varios métodos para administrar las pruebas de salto de un solo tramo. Algunos métodos implican saltar en línea recta, otros evalúan los saltos diagonales y algunos evalúan la distancia saltando en una pierna.
¿Quién debe realizar la prueba de salto de una sola pierna?
La prueba de salto con una sola pierna generalmente se administra a pacientes que se han recuperado de una cirugía de LCA y desean regresar a deportes de alto nivel que requieren correr, detenerse y comenzar, y maniobras de corte, generalmente administradas por su PT. Aquellos que no se han sometido a una cirugía pero que desean una evaluación para volver a los deportes pueden realizar una prueba de salto con una sola pierna como parte de su evaluación. Por supuesto, debe consultar con su médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de rehabilitación o prueba para asegurarse de que está listo para impartir tales fuerzas alrededor de su rodilla.
En general, su nivel de dolor en la rodilla informado debe ser 0/10 (donde 0 es sin dolor y 10 es un dolor insoportable). También debe tener un rango de movimiento completo (ROM) en su rodilla y la fuerza de sus cuádriceps e isquiotibiales debe ser buena. También debe estar presente una prueba del cajón anterior negativa, lo que indica un LCA intacto.
Cómo realizar pruebas de salto de una sola pierna
Las pruebas de salto de un tramo siempre deben ser supervisadas por un PT. Después de calentar y estirar, esto es lo que puede esperar durante cada tipo de prueba:
Salto de una pierna
- Párese sobre un pie con los dedos de los pies detrás de una línea marcada en el suelo.
- Salte hacia adelante lo más lejos posible, aterrizando con el mismo pie desde el que despegó.
- Su PT medirá y registrará la distancia que saltó en centímetros (cm).
- Repita la prueba dos veces para ambas piernas; su PT registrará la distancia que pudo saltar cada vez.
Triple salto de una pierna
- Párese sobre un pie con los dedos de los pies detrás de una línea marcada en el suelo.
- Avanza lo más lejos posible durante tres saltos consecutivos.
- Su PT medirá y registrará la distancia que saltó en centímetros.
- Repita la prueba dos veces para ambas piernas; su transportador PT registrará la distancia recorrida cada vez.
Salto triple diagonal de una pierna
- Su PT marcará una línea en el suelo de unos seis metros de largo.
- Párese sobre un pie y salte hacia adelante y sobre la línea.
- Continúe saltando en un patrón de zig-zag sobre la línea durante tres saltos.
- Su PT registrará la distancia que pudo saltar tanto con su pierna lesionada como con su pierna sana.
Salto cronometrado de una pierna de más de 6 metros
- Párese sobre un pie con la línea de seis metros extendiéndose frente a usted.
- Salta lo más rápido que puedas sobre un pie hasta llegar al final de los seis metros.
- Su transportador PT registrará el tiempo que le lleva saltar seis metros en un pie.
Determinar los resultados
Los resultados de las pruebas de salto de una sola pierna se comparan con las normas aceptadas a los cuatro y seis meses después de la cirugía de LCA.Asegúrese de hablar con su médico y su fisioterapeuta sobre sus resultados para comprender exactamente lo que indican.
También es importante medir cómo se siente la rodilla al realizar pruebas de salto con una sola pierna. Usted es el mejor juez de cómo se siente su rodilla mientras realiza cualquier actividad y ejercicio pliométrico de alto nivel.
Su PT puede comentar sobre la calidad de su movimiento durante la prueba de salto. ¿Su rodilla se colapsa hacia adentro durante la prueba de salto, o parece tambalearse o inestable? Su PT también puede usar tecnología de captura de video para evaluar su prueba de salto de una sola pierna.
Una palabra de Verywell
Las pruebas de salto de una sola pierna son una forma simple, pero efectiva, de evaluar su capacidad para volver a los deportes después de una cirugía de rodilla, como una reparación del LCA. Las pruebas le dan una idea de la función general de su rodilla y lo ayudan a decidir si está listo para volver a los deportes que requieren cortar, saltar o detenerse y comenzar rápidamente.