Contenido
- Factores que contribuyen al rápido deterioro de la función pulmonar
- ¿Por qué dejar de fumar?
- Cómo dejar de fumar
- Otras formas de preservar la función pulmonar
La verdad es que toda la evidencia científica sobre el abandono del hábito de fumar y la EPOC apunta al hecho de que el deterioro de la función pulmonar en la EPOC tiende a disminuir drásticamente una vez que deja de fumar, por lo que dejar esos cigarrillos, incluso más adelante en la vida, puede ser beneficioso. De hecho, la mayoría de las investigaciones respaldan que es probable que la función pulmonar se normalice, lo que significa que disminuye al ritmo de cualquier otra persona de la misma edad, altura, peso y sexo.
Sin embargo, para algunas personas, la función pulmonar se deteriora rápidamente independientemente. A estas personas a veces se las denomina "personas que declinan rápidamente".
Factores que contribuyen al rápido deterioro de la función pulmonar
De acuerdo con la Revista estadounidense de medicina respiratoria y de cuidados intensivos, si su función pulmonar disminuye más rápidamente que en otros, puede tener un mayor riesgo de hospitalización y muerte.
¿Qué determina qué tan rápido disminuirá su función pulmonar si tiene EPOC? Estos son factores de riesgo potenciales para pertenecer al grupo de "rápido declive":
- Continuar fumando
- Tener infecciones respiratorias frecuentes
- Tener una predisposición genética al deterioro rápido de la función pulmonar.
- Tener otras enfermedades que pueden contribuir a empeorar la función pulmonar.
- Tener enfermedad avanzada
- Tener 50 años o más
- Ser mujer
- Ser de ascendencia afroamericana
¿Por qué dejar de fumar?
Investigación publicada en el Revista respiratoria europea sugiere que dejar de fumar mejora los síntomas de la EPOC, reduce la hiperreactividad de las vías respiratorias y "normaliza la disminución excesiva del FEV1 en todas las etapas de la enfermedad". El FEV1 es una medida de la cantidad de aire que las personas pueden expulsar con fuerza de los pulmones en un segundo , y es un indicador importante del estado de salud de las personas con EPOC, ya que muestra la capacidad pulmonar. Dejar de fumar también mejora la supervivencia de las personas con EPOC.
Investigaciones adicionales han encontrado que en quienes dejan de fumar, hay una reducción significativa en el deterioro de la función pulmonar, en comparación con quienes continúan fumando. De hecho, los que dejaron de fumar en el estudio experimentaron una mejora en la función pulmonar en el primer año después de dejar de fumar. En los sujetos que permanecieron sin fumar, la tasa de disminución del FEV1 fue de 31 mililitros por año, que era la mitad de la de el grupo de "fumadores continuos" (62 mililitros por año). Estas diferencias aumentaron progresivamente año tras año durante el período de seguimiento del estudio de 11 años. En la marca de los 11 años, el 38 por ciento de los que continuaron fumando tenían un FEV1 de menos del 60 por ciento del valor normal previsto en comparación con el 10 por ciento de los que dejaron de fumar de forma sostenida.
Cómo dejar de fumar
Fumar es una adicción y debe tratarse de esa manera. Usar un enfoque integral para dejar de fumar que incluya medicamentos, asesoramiento, meditación, relajación, grupos de apoyo, nutrición adecuada y ejercicio diario generalmente funciona mejor. Además, muchos encuentran que los 12 pasos de Nicotine Anonymous, un programa que se basa en sobre principios espirituales, les ayuda a tener éxito.
Hay muchas razones por las que las personas con EPOC luchan por dejar de fumar. Si ha intentado dejar de fumar y no tuvo éxito la primera vez, no se rinda. Al principio, muchas personas intentan en vano dejar de fumar y finalmente lo logran después de intentos posteriores.
Otras formas de preservar la función pulmonar
Algunos factores que influyen en su función pulmonar, como su edad, sexo y raza, obviamente están fuera de su control. Pero hay cosas que puede hacer para frenar ese declive, además de dejar de fumar. Estas son algunas formas adicionales de ayudar a preservar la función pulmonar:
- Consuma una dieta rica en antioxidantes. Una dieta saludable rica en vitaminas antioxidantes como A, C, E y selenio puede estar asociada con una mejor función pulmonar y niveles más altos de FEV1.
- Evite la exposición prolongada a la contaminación del aire en interiores y exteriores. Esto significa crear un ambiente libre de humo en su hogar, evitar la exposición a estufas de leña, combustibles de biomasa o productos químicos agresivos y permanecer adentro los días en que la calidad del aire exterior es deficiente.
- Ejercitarte diariamente. La investigación sugiere que un nivel moderado a alto de actividad física regular se asocia con un nivel reducido de deterioro de la función pulmonar y riesgo de EPOC en los fumadores.