Contenido
- Seguridad solar para toda la familia
- ¿Qué le hace el bronceado a la piel?
- ¿Qué es la radiación ultravioleta?
- ¿Cómo puede protegerse de los rayos dañinos del sol?
- ¿Qué son los protectores solares?
- Cómo usar protectores solares
Seguridad solar para toda la familia
Todo el mundo necesita algo de exposición al sol para producir vitamina D (que ayuda a la absorción de calcio para tener huesos más fuertes y saludables). Pero la exposición sin protección a los rayos ultravioleta (UV) del sol puede dañar la piel, los ojos y el sistema inmunológico. También puede causar cáncer. Hay otros factores que contribuyen, como la herencia y el medio ambiente. Pero las quemaduras solares y la exposición excesiva a la luz ultravioleta dañan la piel. Este daño puede provocar cáncer de piel o envejecimiento cutáneo prematuro (fotoenvejecimiento).
¿Qué le hace el bronceado a la piel?
El bronceado es la respuesta de la piel a la luz ultravioleta. Cuando los rayos ultravioleta llegan a la piel, la piel produce más melanina. La melanina es el color (pigmento) que provoca el bronceado. El bronceado no previene el cáncer de piel.
¿Qué es la radiación ultravioleta?
La energía del sol llega a la tierra en forma de rayos visibles, infrarrojos y ultravioleta (UV).
El ultravioleta A (UVA) está formado por longitudes de onda de 320 a 400 nm (nanómetros) de longitud.
Las longitudes de onda del ultravioleta B (UVB) son de 280 a 320 nm.
Las longitudes de onda del ultravioleta C (UVC) son de 100 a 280 nm.
Solo los rayos ultravioleta UVA y UVB llegan a la superficie de la tierra. La atmósfera terrestre absorbe longitudes de onda UVC.
Los rayos UVB causan un riesgo mucho mayor de cáncer de piel que los UVA.
Pero los rayos UVA provocan envejecimiento, arrugas y pérdida de elasticidad.
Los rayos UVA también aumentan los efectos dañinos de los rayos UVB, incluidos el cáncer de piel y las cataratas.
En la mayoría de los casos, los rayos ultravioleta reaccionan con la melanina. Esta es la primera defensa contra el sol. Eso se debe a que la melanina absorbe los peligrosos rayos ultravioleta que pueden causar graves daños a la piel. Una quemadura solar se desarrolla cuando la cantidad de daño de los rayos ultravioleta excede la protección que la melanina de la piel puede proporcionar. Un bronceado representa la respuesta de la piel a las lesiones del sol. Una pequeña cantidad de exposición al sol es saludable y placentera. Pero demasiado puede ser peligroso. Se deben tomar medidas para evitar la sobreexposición a la luz solar. Estas medidas preventivas pueden reducir los riesgos de cáncer, el envejecimiento prematuro de la piel, el desarrollo de cataratas y otros efectos nocivos.
#TomorrowsDiscoveries: Protecting Against UV Radiation - Anna Chien, M.D.
La Dra. Anna Chien, dermatóloga y codirectora del Programa de Investigación Traslacional Cutánea del Departamento de Dermatología de Johns Hopkins, y su equipo han descubierto que la luz visible puede causar inflamación y decoloración de la piel.¿Cómo puede protegerse de los rayos dañinos del sol?
La mejor manera de protegerse contra los efectos dañinos del sol es limitar la exposición y proteger su piel.
La mejor manera de prevenir las quemaduras solares en niños mayores de 6 meses es seguir estos consejos de la Academia Estadounidense de Dermatología:
Aplique generosamente un protector solar de amplio espectro resistente al agua con un FPS (factor de protección solar) de al menos 30 en toda la piel expuesta. Amplio espectro significa que el protector solar lo protege de los rayos UVA y UVB. Vuelva a aplicar aproximadamente cada 2 horas y después de nadar o sudar.
Use ropa protectora como una camisa de manga larga, pantalones, un sombrero de ala ancha y gafas de sol, siempre que sea posible. Busque ropa con factor de protección UV (UPF) o confeccionada con una tela de tejido apretado.
Busque sombra cuando sea apropiado. Recuerde que los rayos del sol son más fuertes entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Si tu sombra es más corta que tú, busca sombra.
Tenga mucho cuidado cerca del agua, la nieve y la arena. Reflejan los dañinos rayos del sol. Esto puede aumentar sus posibilidades de sufrir quemaduras solares.
Obtenga vitamina D a través de una dieta saludable que puede incluir suplementos vitamínicos.
No utilice camas solares. La luz ultravioleta del sol y las camas solares pueden causar cáncer de piel y arrugas. Si desea lucir bronceado, intente utilizar un producto autobronceador. Pero también use protector solar con él.
Proteja sus labios con un bálsamo labial con al menos SPF 15.
Examine toda su piel de forma regular. Si nota que algo cambia, crece o sangra en su piel, consulte a un proveedor de atención médica de inmediato. El cáncer de piel es muy tratable cuando se detecta a tiempo.
Recuerde, la arena y el pavimento reflejan los rayos ultravioleta incluso cuando están debajo de un paraguas. La nieve y el agua también son buenos reflectores de los rayos ultravioleta. Las superficies reflectantes pueden reflejar la mayoría de los rayos solares dañinos.
También tenga especial cuidado al comprar gafas protectoras para usted y sus hijos. Elija gafas de sol con etiquetas que indiquen que brindan protección UV.
Recuerde que muchos medicamentos de venta libre y recetados aumentan la sensibilidad de la piel a los rayos UV. Por lo tanto, es posible desarrollar una quemadura solar grave en solo minutos cuando se toman ciertos medicamentos. Lea atentamente las etiquetas de los medicamentos y use protector solar adicional según sea necesario.
¿Qué son los protectores solares?
Los protectores solares protegen la piel contra las quemaduras solares y juegan un papel importante en el bloqueo de la penetración de la radiación ultravioleta (UV). Pero ningún producto de protección solar bloquea la radiación UV al 100%.
Los términos utilizados en las etiquetas de los protectores solares pueden ser confusos. La protección proporcionada por un protector solar está indicada por el factor de protección solar (SPF) que figura en la etiqueta del producto. Se recomienda un producto con un SPF superior a 15 para uso diario. Los protectores solares contienen ingredientes que ayudan a absorber la luz ultravioleta. Los bloqueadores solares contienen ingredientes como el óxido de zinc y el dióxido de titanio que dispersan físicamente y reflejan la luz UVB. Tenga en cuenta que no todos los protectores solares protegen contra los rayos UVA. Busque productos que tengan una cobertura de amplio espectro que incluya protección contra los rayos UVA.
Cómo usar protectores solares
Un protector solar protege de las quemaduras solares y minimiza el bronceado al absorber o reflejar los rayos UV. Usar correctamente los protectores solares es importante para proteger la piel. Considere las siguientes recomendaciones:
Elija un protector solar para niños y pruébelo en la muñeca de su hijo antes de usarlo. Si su hijo desarrolla irritación de la piel o los ojos, elija otra marca. Aplica el protector solar con mucho cuidado alrededor de los ojos.
Elija un protector solar de amplio espectro que filtre los rayos ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB).
Aplique protectores solares en todas las áreas expuestas de la piel, incluidas las áreas que se pasan por alto fácilmente. Esto incluye los bordes de las orejas, los labios, la parte posterior del cuello y la parte superior de los pies.
Utilice protectores solares para todos los niños mayores de 6 meses. No importa qué tipo de piel o complexión tenga el niño. Todo tipo de piel necesita protección contra los rayos UV. Incluso los niños de piel oscura pueden sufrir quemaduras solares dolorosas.
Aplique los filtros solares 30 minutos antes de salir al sol para darle tiempo de actuar. Úselo generosamente y vuelva a aplicarlo cada 2 horas después de estar en el agua o después de hacer ejercicio o sudar. Los protectores solares no son solo para la playa. Úselos cuando trabaje en el jardín o practique deportes.
Use un bloqueador solar impermeable o resistente al agua y vuelva a aplicarlo después de nadar o sudar mucho.
El uso de un protector solar con SPF de 20 a 30 ofrece una protección sustancial contra las quemaduras solares y previene el bronceado. Los protectores solares con un SPF alto protegen de las quemaduras durante períodos de tiempo más largos que los protectores solares con un SPF más bajo. SPF 15 bloquea el 93% de los UVB y SPF 30 bloquea el 97%. Hable con su hijo mayor o adolescente sobre el uso de protector solar y por qué es importante. Déles un buen ejemplo al usar protector solar usted mismo.
Enséñele a su hijo adolescente a evitar las camas solares y los salones de belleza. La mayoría de las camas de bronceado y los salones utilizan bombillas ultravioleta-A. La investigación ha demostrado que los rayos UVA pueden contribuir al envejecimiento prematuro de la piel y al cáncer de piel.