Contenido
- ¿Qué son los ejercicios para fortalecer la lengua?
- ¿Por qué podría necesitar ejercicios para fortalecer la lengua?
- ¿Cuáles son los riesgos de los ejercicios de fortalecimiento de la lengua?
- ¿Cómo me preparo para los ejercicios de fortalecimiento de la lengua?
- ¿Qué sucede durante los ejercicios de fortalecimiento de la lengua?
- ¿Qué sucede después de los ejercicios de fortalecimiento de la lengua?
- Próximos pasos
¿Qué son los ejercicios para fortalecer la lengua?
Los ejercicios para fortalecer la lengua pueden ayudar a mejorar su deglución. Con la práctica, estos ejercicios pueden ayudarlo a aumentar la fuerza y la movilidad de su lengua. Esto puede mejorar su capacidad para tragar, especialmente cuando se usa con otros tipos de ejercicios para tragar.
Antes de tragar, mastica la comida a un tamaño, forma y consistencia que se pueda tragar. Cuando traga, este material pasa a través de la boca y llega a una parte de la garganta llamada faringe. Desde allí, la comida masticada pasa a través de un tubo largo (esófago) antes de ingresar a su estómago y al resto de su tracto digestivo.
Este movimiento requiere una serie de acciones coordinadas de sus músculos a lo largo de este camino. Si algo no funciona correctamente, puede provocar problemas para tragar. La debilidad muscular en estas áreas puede dificultar la deglución adecuada. Los ejercicios para tragar pueden aumentar la fuerza, la movilidad y el control de estos músculos. Con el tiempo, esto puede ayudarlo a tragar normalmente nuevamente.
Un patólogo del habla y el lenguaje (SLP) puede recetar ejercicios específicos para tragar para mejorar su deglución. Los ejercicios específicos dependerán de su problema para tragar.
Suponga, por ejemplo, que tiene un problema con la primera fase de la deglución, antes de que la comida salga de su boca. Si es así, puede beneficiarse trabajando los músculos de esta región, como las mejillas, la lengua y los labios. En este caso, los ejercicios con la lengua pueden resultar útiles. Específicamente, los ejercicios de fortalecimiento de la lengua pueden ayudarlo a manipular la comida dentro de la boca y mover el material hacia la faringe.
Su SLP puede recomendar diferentes ejercicios para tragar si su problema se encuentra en etapas posteriores de tragar.
Puede hacer estos ejercicios en su habitación del hospital o en casa. A menudo, puede hacerlos por su cuenta, pero también puede trabajar con un profesional de la salud para practicar estos ejercicios.
¿Por qué podría necesitar ejercicios para fortalecer la lengua?
Es posible que deba practicar ejercicios para fortalecer la lengua si tiene problemas para tragar. Ésta es una condición médica llamada disfagia.
La disfagia puede provocar aspiración. Esto es cuando los alimentos u otros materiales ingresan accidentalmente a las vías respiratorias o los pulmones. Esto es grave porque puede provocar neumonía y otros problemas. La disfagia requiere un diagnóstico y tratamiento oportunos.
Como parte de su plan de tratamiento, su médico y SLP pueden recetar ejercicios para tragar, como ejercicios para fortalecer la lengua. Esto puede ser adicional a otros tratamientos, como cambios en la dieta, cambios en la posición para comer, medicamentos o cirugía. Con el tiempo, estos ejercicios pueden fortalecer los músculos para tragar. Esto, a su vez, puede mejorar su deglución y prevenir la aspiración.
Diferentes condiciones médicas pueden provocar problemas para tragar. Algunos ejemplos son:
- Carrera
- Demencia
- Cáncer de cabeza y cuello
- Lesión craneal
- Condiciones que reducen la saliva como el síndrome de Sjögren
- Enfermedad de Parkinson u otras afecciones del sistema nervioso
- Distrofias musculares
- Obstrucción en el esófago, como por un tumor o antecedentes de intubación
- Antecedentes de radiación, quimioterapia o ambas en el cuello o la garganta por cáncer
Es más probable que su SLP le recete ejercicios para fortalecer la lengua si sospecha que tiene problemas con la primera fase de la deglución. Por ejemplo, esto puede ocurrir debido a un derrame cerebral o con demencia.
¿Cuáles son los riesgos de los ejercicios de fortalecimiento de la lengua?
Los ejercicios para fortalecer la lengua y otros ejercicios para tragar son seguros. Si siente dolor o malestar durante estos ejercicios, deje de hacerlos temporalmente. Informe a su médico o terapeuta de inmediato. No practique estos ejercicios a menos que alguien de su equipo médico se los recete específicamente para su afección médica.
¿Cómo me preparo para los ejercicios de fortalecimiento de la lengua?
Antes de comenzar con los ejercicios de fortalecimiento de la lengua, es posible que deba cambiar su posición. Su SLP le dará instrucciones específicas sobre cómo hacer esto, si es necesario. Por ejemplo, puede ser mejor si hace estos ejercicios mientras está fuera de la cama.
También es útil eliminar las distracciones de su entorno. Apague la televisión y hágalo en un momento en el que no tenga visitas. Esto le permitirá concentrarse completamente en sus ejercicios y recibir el mayor beneficio de ellos. Puede realizar estos ejercicios en cualquier momento que le resulte conveniente.
Su SLP puede informarle si hay algo más que deba hacer antes de comenzar.
¿Qué sucede durante los ejercicios de fortalecimiento de la lengua?
Su SLP puede mostrarle los ejercicios específicos que debe hacer y explicarle con qué frecuencia. Como ejemplo, se le puede pedir que:
- Saque la lengua lo más que pueda. Coloque algo plano como una cuchara o un depresor de lengua en su lengua. Empuje contra su lengua con el objeto plano y empuje su lengua contra el objeto. Sostenga por un par de segundos. Repite 5 veces.
- Repite el ejercicio anterior 5 veces. Esta vez, coloque la cuchara o el depresor debajo de la lengua.
- Extienda la lengua lo más que pueda hasta la comisura de la boca mientras empuja contra un depresor. Sostenga por un par de segundos. Relajarse. Repita del otro lado de la boca. Repite todo el proceso 5 veces.
- Extiende tu lengua hacia la parte con baches en la parte superior de tu boca justo detrás de tus dientes. Luego, doble la lengua hacia la parte posterior de la boca tanto como sea posible. Espera durante unos segundos. Repite 5 veces.
Su SLP podría recetarle otros ejercicios para mejorar su fuerza y rango de movimiento en la base de su lengua y ayudarlo a tragar de otras formas. Por ejemplo, se le puede pedir que:
- Inhale y contenga la respiración con mucha fuerza. Empuje hacia abajo como si estuviera haciendo una evacuación intestinal. Continúe conteniendo la respiración y empujando hacia abajo mientras traga. Esto se llama deglución supraglótica. Repita unas cuantas veces.
- Simule hacer gárgaras mientras retiene la lengua lo más posible. Repetir.
- Simule bostezar mientras retiene la lengua lo más posible. Repetir.
- Haga un trago seco, apretando todos los músculos para tragar lo más fuerte que pueda. Imagínese tragar una vitamina entera, sin agua. Repita unas cuantas veces.
En la mayoría de los casos, estará practicando ejercicios para fortalecer la lengua junto con otros tipos de ejercicios para tragar, como ejercicios para fortalecer sus mejillas y labios. Si es así, hágalo en el mismo orden cada vez, para que no deje ningún ejercicio fuera. Su equipo de atención médica puede planificar una serie de ejercicios que se dirijan específicamente a la fuente de su problema para tragar.
Su SLP puede decirle específicamente cómo hacer cada ejercicio y con qué frecuencia debe practicarlo. En muchos casos, necesitará practicar sus ejercicios varias veces al día para obtener el mayor beneficio.
¿Qué sucede después de los ejercicios de fortalecimiento de la lengua?
Puede reanudar sus actividades normales inmediatamente después de practicar el fortalecimiento de la lengua y otros ejercicios para tragar.
Es una buena idea llevar un registro cada vez que haga sus ejercicios de deglución. Esto le sirve como recordatorio para que haga sus ejercicios según lo prescrito. También proporciona comentarios útiles sobre el progreso de su SLP. Anote los ejercicios que hizo y cuándo los hizo. También anote cualquier problema, para que pueda discutirlo con su SLP.
Su SLP y el equipo médico pueden cambiar sus ejercicios, ya que el equipo monitorea su progreso. Esta monitorización puede incluir exámenes de deglución a pie de cama o técnicas de imagen adicionales, como la evaluación de la deglución con fibra óptica. Pueden pasar algunas semanas hasta que note una mejoría en la deglución.
A medida que mejore su capacidad para tragar, disminuirá su riesgo de aspiración. Su SLP puede cambiar su dieta y permitirle comer ciertos tipos de alimentos nuevamente. Esto puede mejorar su ingesta nutricional, su salud en general y su calidad de vida.
Continúe practicando todos sus ejercicios de deglución según lo prescrito por su SLP. Si pierde la sesión de práctica, es posible que tenga menos mejora. Trabaje en estrecha colaboración con todos los miembros de su equipo de atención médica para tratar adecuadamente su afección.
Próximos pasos
Antes de aceptar la prueba o el procedimiento, asegúrese de saber:
- El nombre de la prueba o procedimiento
- La razón por la que se realiza la prueba o el procedimiento
- Qué resultados esperar y qué significan
- Los riesgos y beneficios de la prueba o el procedimiento.
- Cuáles son los posibles efectos secundarios o complicaciones
- Cuándo y dónde se realizará la prueba o el procedimiento
- Quién realizará la prueba o el procedimiento y cuáles son las calificaciones de esa persona
- ¿Qué pasaría si no se hiciera la prueba o el procedimiento?
- Cualquier prueba o procedimiento alternativo en el que pensar
- Cuándo y cómo obtendrás los resultados
- A quién llamar después de la prueba o el procedimiento si tiene preguntas o problemas
- Cuánto tendrá que pagar por la prueba o el procedimiento