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Raíz de maralRhaponticum carthamoides) es un remedio herbal utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina alternativa y popular. Disponible como suplemento dietético, está clasificado como adaptógeno (un término no científico que se usa para describir las hierbas que reducen su resistencia al estrés). La raíz de maral se cultiva ampliamente en Europa del Este y Rusia y lleva el nombre del ciervo maral que se alimenta de ella. La planta es reconocida por su flor magenta parecida a un cardo y sus hojas puntiagudas profundamente incisas.A menudo se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo y desarrollar masa muscular, se cree que la raíz de maral trata una variedad de condiciones de salud. La raíz contiene compuestos que se cree que influyen en la salud, incluidos antioxidantes y esteroides de origen vegetal conocidos como ecdisteroides.
También conocido como
- Raíz de leuzea
- Maralu
- Rhaponticum
- Leuzea rusa
- Leuzea siberiana
Beneficios de la salud
Por definición, los adaptógenos son plantas no tóxicas que se comercializan por su capacidad para combatir los efectos dañinos del estrés, ya sea químico, biológico o fisiológico. El concepto se introdujo por primera vez en 1947 y generalmente se considera pseudociencia.
Dicho esto, la práctica abarca muchos de los principios de la medicina tradicional china y la curación ayurvédica, los cuales sostienen que el estrés tiene un efecto directo (en lugar de instigador o aditivo) en la salud.
Se cree que la raíz de maral posee propiedades adaptogénicas similares a la raíz de ginseng (Panax ginseng), reponiendo las reservas de energía, aumentando la libido, agudizando la concentración, promoviendo el crecimiento muscular magro, reduciendo la grasa corporal, mejorando el estado de ánimo y estimulando el sistema inmunológico.
Entre algunas de las afecciones que se cree que trata la raíz de maral se encuentran:
- Resfriados y gripe
- Depresión
- Diabetes
- Disfunción eréctil
- Fatiga
- Síndrome metabólico
- Cáncer
Hasta la fecha, hay poca evidencia que respalde cualquiera de estas declaraciones de propiedades saludables. Si bien algunas de las investigaciones son prometedoras, generalmente están limitadas por el tamaño pequeño del estudio, la mala calidad de la investigación o ambos.
Desempeño atlético
La raíz de maral es rica en ecdisteroides, un tipo de esteroide de origen vegetal que ayuda a regular la síntesis de proteínas. Los defensores creen que la raíz de maral tiene propiedades anabólicas pero sin los efectos adversos de los esteroides anabólicos. La evidencia de esto falta.
De hecho, un estudio de 2012 en el Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva informaron que el uso prolongado de suplementos que contienen ecdiesteroides (incluidos los derivados de la raíz de maral) desencadena desequilibrios hormonales incompatibles con el crecimiento muscular y el aumento del rendimiento deportivo.
De los 23 atletas masculinos involucrados en el estudio, 10 tenían niveles anormalmente altos de progesterona mientras que 15 tenían niveles anormalmente altos de estrógeno. (Ambas se consideran hormonas femeninas). Sólo dos experimentaron un aumento en los niveles de testosterona, aunque en conjunto con aumentos pronunciados de estrógeno.
Según la investigación, es más probable que estas anomalías causen daños a largo plazo que beneficios, incluida la producción reducida de testosterona (hipogonadismo), el aumento del tamaño de los senos (ginecomastia) y una reducción de la fertilidad masculina.
Entre las mujeres, el agrandamiento del útero y las irregularidades menstruales son preocupaciones importantes.
Los mejores y peores suplementos deportivosDiabetes y síndrome metabólico
Existe alguna evidencia de que la raíz de maral puede beneficiar a las personas con diabetes u obesidad. Un estudio de 2012 en Medicina alternativa y complementaria de BMC informaron que las ratas alimentadas con una dieta alta en grasas que contenía raíz de malar experimentaron una mejor tolerancia a la glucosa, lo que significa que tenían menos fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre.
Además, las ratas de laboratorio tenían tasas reducidas de triacilglicerol (los aumentos están relacionados con el síndrome metabólico). Por otro lado, el consumo de raíz de maral tiene poco o ningún efecto sobre la presión arterial alta.
Según la investigación, al mejorar la tolerancia a la glucosa y reducir los triacilgliceroles, la raíz de maral puede ayudar a los diabéticos a lograr un mejor control de la glucosa y mejorar la pérdida de peso en aquellos con síndrome metabólico.
Se necesita más investigación para establecer si los efectos observados en ratas se pueden replicar de manera segura en humanos.
3 remedios naturales para el síndrome metabólicoCáncer
Un estudio de 2018 de la Universidad de Lodz sugiere que R. carthamoides puede ayudar a combatir ciertos tipos de cánceres, incluidos la leucemia y el adenocarcinoma de pulmón.
Según los científicos, la raíz de maral contiene compuestos llamados derivados del ácido cafeoilquínico que actúan como poderosos antioxidantes, neutralizando los radicales libres que causan daño molecular a las células.
Cuando se inoculó un extracto de raíz de maral en una serie de tubos de ensayo que contenían leucemia y células de cáncer de pulmón, destruyó constantemente todas las líneas celulares probadas. Al mismo tiempo, pareció mejorar el efecto de la TP53 gen que regula el ciclo de vida de una célula y suprime la formación de tumores.
Es dudoso que se pueda lograr lo mismo en humanos, dado que la administración oral de raíz de maral no se dirige a las células cancerosas de la misma manera. Aun así, el mecanismo de acción puede algún día allanar el camino para el desarrollo de nuevos fármacos de quimioterapia.
10 arreglos de estilo de vida para prevenir el cáncerPosibles efectos secundarios
La raíz de maral generalmente se considera segura para uso a corto plazo. Si bien la raíz de maral causa pocos efectos secundarios evidentes, puede afectar la coagulación de la sangre en algunos, por lo que se debe evitar la raíz de maral en personas con trastornos hemorrágicos. Además, la raíz de maral en cualquier forma debe suspenderse al menos dos semanas antes de una cirugía programada para evitar un sangrado excesivo.
La raíz de maral también puede interactuar potencialmente con anticoagulantes como Coumadin (warfarina) y Plavix (clopidogrel). Para evitar interacciones, informe a su médico sobre todos y cada uno de los medicamentos que esté tomando, incluidos los medicamentos recetados, de venta libre y a base de hierbas.
Debido a la falta de investigación, es mejor evitar la raíz de maral durante el embarazo y la lactancia, así como en los niños.
La raíz de maral no está destinada a un uso prolongado dada su influencia potencial sobre las hormonas. Se desconoce si la raíz de maral puede afectar negativamente a los anticonceptivos hormonales o las terapias de reemplazo hormonal.
Dosificación y preparación
La raíz de maral está disponible en forma de cápsulas, así como en tinturas, polvos y raíz entera seca. Los productos pueden obtenerse en línea, así como en tiendas de suplementos nutricionales y ciertas tiendas de alimentos naturales.
No existen pautas sobre el uso apropiado de la raíz de malar. Como regla general, siga las instrucciones de dosificación en la etiqueta del producto y nunca exceda la dosis recomendada.
La tintura de raíz de maral puede tomarse por vía oral o agregarse con un gotero lleno a un vaso de agua. El polvo de raíz de maral a menudo se agrega al jugo o una bebida de proteína, mientras que toda la raíz seca generalmente se sumerge en agua caliente para hacer una decocción. El sabor de la raíz de maral se describe generalmente como suave con notas ligeramente dulces y amargas.
La raíz de maral rara vez se encuentra fresca en los Estados Unidos y no se cultiva fácilmente fuera de las regiones subalpinas (de 4.500 a 6.000 pies sobre el nivel del mar).
Qué buscar
La raíz de maral es una hierba particularmente difícil de usar porque se vende en muchas formas silvestres (cosechadas naturalmente). Algunos se empaquetan en bolsas tipo ziplock o se venden en tinturas de diferentes concentraciones y procesos de destilación.
Las cápsulas de raíz de Maral son generalmente las más fáciles de dosificar, aunque puede ser difícil determinar la calidad y seguridad del producto. Para separar lo bueno de lo malo, opte por marcas que hayan sido probadas voluntariamente por un organismo certificador independiente como la Farmacopea de los Estados Unidos (USP), NSF International o ConsumerLab. Aunque la certificación independiente es menos común en la industria de los suplementos a base de hierbas, los fabricantes más grandes han comenzado a adoptar esta práctica.
También debes comprobar que Rhaponticum carthamoides está impreso en la etiqueta del producto. Los productos marcados con "raíz de maral" pueden contener cualquiera de las docenas de Rhaponticum especies cultivadas en todo el mundo. Si bien estas especies alternativas podrían muy bien ofrecer beneficios para la salud, hay incluso menos investigaciones clínicas que respalden su uso.