Contenido
- Habla abiertamente con tu pareja
- Maneje sus condiciones de salud
- Hable con su doctor
- Experimente con posiciones y tiempos
- Expande tu concepto de sexo
- Evite el alcohol y el tabaquismo
- Espere cambios
- Come sano y pierde peso
- Mantente sexualmente activo
- Practica sexo seguro
Habla abiertamente con tu pareja
El buen sexo siempre se basa en una comunicación abierta con tu pareja. A medida que ambos envejezcan, las cosas cambiarán. Estos cambios requerirán paciencia, comprensión y experimentación.
Las emociones pueden tener un gran impacto en la salud sexual. Al mantener una buena comunicación e intimidad, usted y su pareja podrán adaptarse a los cambios según sea necesario.
Maneje sus condiciones de salud
Las condiciones de salud como la presión arterial alta y el dolor crónico pueden dificultar una vida sexual saludable. Al controlar de manera agresiva cualquier condición de salud, puede reducir en gran medida su impacto en su vida sexual. Un buen enfoque es seguir los consejos de su médico y realizar cambios en el estilo de vida.
Hable con su doctor
Su médico no puede ayudarlo con sus preocupaciones sexuales a menos que las mencione.
Algunos problemas sexuales son en realidad efectos secundarios de los medicamentos, que pueden manejarse ajustando los medicamentos que ya está tomando o cambiando la hora del día en que los toma. Muchos medicamentos también tratan directamente los problemas sexuales.
Experimente con posiciones y tiempos
A veces, cambiar la hora del día o la posición utilizada en las relaciones sexuales puede aliviar los problemas sexuales. Si una condición de salud está interfiriendo con su vida sexual, puede notar que sus síntomas mejoran en un momento determinado del día.
Intenta tener sexo entonces. Variar las posiciones sexuales que usa también puede ayudar, especialmente si el dolor de la artritis u otra afección interfiere con el sexo.
Expande tu concepto de sexo
Los hombres tienden a pensar en el sexo en términos de orgasmos, pero puede haber mucho más en el sexo. A medida que envejece, es posible que necesite más tiempo y contacto físico para excitarse. Los abrazos, los besos y otras formas de contacto pueden ayudar a desarrollar la intimidad. La masturbación también forma parte de una vida sexual normal y saludable.
Evite el alcohol y el tabaquismo
Tanto el alcohol como el tabaquismo pueden obstaculizar la capacidad de un hombre para lograr una erección. Estas dos sustancias alteran el flujo sanguíneo en su cuerpo y pueden limitar la cantidad de sangre que ingresa al pene. Esto puede provocar la incapacidad de tener una erección, dificultad para mantener una erección o una erección más suave de lo normal.
Si tiene dificultades sexuales, considere abstenerse de fumar y beber alcohol.
Espere cambios
A medida que envejece, experimentará ciertos cambios en su función sexual. Cuando ocurran estos cambios, no se asuste. Más bien, piense en ellos como problemas que deben resolverse.
Si reacciona emocionalmente a estos problemas, puede empeorarlos. Al esperar cierto grado de cambio sexual a medida que envejece, puede reaccionar con calma y solucionar su situación.
¿Qué puede esperar de su vida sexual a medida que envejece?Come sano y pierde peso
El sobrepeso ejerce presión sobre su cuerpo que puede resultar en presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes y otras condiciones de salud, todo lo cual puede interferir con una vida sexual normal. Al comer alimentos saludables y perder el exceso de peso, puede prevenir problemas sexuales.
Mantente sexualmente activo
Si tiene un largo período de tiempo en su vida en el que es sexualmente inactivo, será más difícil volverse sexualmente activo más adelante. El sexo frecuente no solo puede mejorar su desempeño sexual, sino que incluso puede ayudarlo a vivir más tiempo.
Practica sexo seguro
A medida que las personas mayores continúan teniendo una vida sexual activa, la cuestión del sexo seguro permanece. Todas las personas sexualmente activas deben tomarse este asunto muy en serio.
Las ETS y el VIH van en aumento entre los adultos mayores. No puede asumir que tener relaciones sexuales está libre de riesgos solo porque usted y su pareja son mayores. De hecho, a medida que aumenta la edad de su pareja sexual, su historial sexual también es más largo. Practica siempre el sexo seguro.
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