Contenido
- El cinturón de trazo
- Causas del aumento de accidentes cerebrovasculares entre los individuos a partir del cinturón de accidentes cerebrovasculares
- Patrones dietéticos
- Historia familiar
- ¿Puede hacer algo sobre su riesgo de accidente cerebrovascular?
- Hacerse la prueba de factores de riesgo de accidente cerebrovascular
- Deja de fumar
- Pérdida de peso
- Dieta
- Ejercicio
- Patrones de trabajo
- Entorno positivo
Dado que el accidente cerebrovascular es una de las principales causas de muerte y discapacidad, es vital comprender qué pone a la población del sur de los Estados Unidos en mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y descubrir cómo prevenir el accidente cerebrovascular entre esta población en riesgo. Si es del cinturón de accidentes cerebrovasculares de los Estados Unidos, debe conocer los hechos sobre cómo puede evitar ser víctima de un accidente cerebrovascular.
El cinturón de trazo
Los datos de los Centros para el Control de Enfermedades que datan de al menos 40 años indican que las personas que son del cinturón de accidentes cerebrovasculares tienen al menos el doble de probabilidades de experimentar un accidente cerebrovascular a lo largo de su vida que las personas de la misma edad que no son del cinturón de accidentes cerebrovasculares. Los estados que tienen la tasa más alta de accidentes cerebrovasculares en los Estados Unidos están todos ubicados geográficamente en la región sur de los EE. UU. Son (en orden alfabético): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Luisiana, Mississippi, Carolina del Norte, Carolina del Sur y Tennessee. Curiosamente, las personas que crecieron en el cinturón de accidentes cerebrovasculares y se mudaron a otro estado ubicado fuera del cinturón de accidentes cerebrovasculares después de la infancia siguen teniendo más probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular en la edad adulta que sus compañeros de la misma edad.
Causas del aumento de accidentes cerebrovasculares entre los individuos a partir del cinturón de accidentes cerebrovasculares
Hay varias causas de esta mayor incidencia de accidentes cerebrovasculares que afecta a las personas que pertenecen al cinturón de accidentes cerebrovasculares de los Estados Unidos. De hecho, el aumento de la incidencia de accidentes cerebrovasculares es un tema tan importante en la atención médica estadounidense que los datos recopilados de decenas de miles de pacientes se utilizaron en el estudio Reasons for Geographic and Racial Differences in Stroke (REGARDS).
Este fue un estudio longitudinal nacional, basado en la población, de adultos blancos y negros de 45 años o más, que se inscribieron en el estudio de 2003 a 2007. Equipos de científicos médicos líderes evaluaron cuidadosamente una serie de factores de riesgo de accidente cerebrovascular para determinar cuáles de estos elementos fueron los principales responsables del aumento drástico de la tasa de accidentes cerebrovasculares en el cinturón de accidentes cerebrovasculares de Estados Unidos. Hubo algunos hallazgos interesantes.
Patrones dietéticos
Se descubrió que ciertos patrones dietéticos tienen una conexión sustancial con el riesgo elevado de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Más significativamente, un patrón dietético específico que se identifica como el patrón dietético del sur se asoció con un riesgo aproximadamente 56 por ciento mayor. Esta dieta, según los autores del estudio, se caracteriza por agregar grasas, alimentos fritos, huevos, vísceras y carnes procesadas y bebidas azucaradas. Se ha demostrado que la dieta tiene un impacto en múltiples problemas de salud, incluida la diabetes, la hipertensión, los niveles de grasa y de colesterol, todos los cuales son conocidos por tener un gran impacto en el riesgo de accidente cerebrovascular.
El Patrón Dietético del Sur abarca algunos alimentos básicos bien conocidos que son particularmente dañinos para el cuerpo de formas que conducen a un derrame cerebral. El exceso de grasa en su dieta puede elevar los niveles de colesterol y triglicéridos, que se sabe que causan un derrame cerebral. Los alimentos fritos y procesados suelen ser abundantes en un tipo particular de grasa conocida como grasas trans o grasas parcialmente hidrogenadas. Las grasas trans son grasas que el cuerpo tiene dificultades para metabolizar correctamente. Una ingesta elevada de grasas trans está estrechamente relacionada con una alta incidencia de accidente cerebrovascular. Una dieta rica en alimentos fritos, alimentos procesados, grasas y azúcares es probable que provoque obesidad y diabetes, las cuales causan un derrame cerebral.
Historia familiar
Otro factor importante de riesgo de accidente cerebrovascular son los antecedentes familiares. Los estudios muestran que los adultos que tienen un miembro de la familia que ha sufrido un derrame cerebral tienen un 33 por ciento más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral. Hay varias razones por las que se producen enfermedades entre los miembros de la familia. La genética es la razón más obvia de una tendencia familiar a desarrollar una enfermedad en particular. Ciertamente, la genética tiene un impacto en el riesgo de accidente cerebrovascular. Por ejemplo, un estudio reciente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Vermont siguió a más de 30.000 personas para buscar un vínculo genético con un accidente cerebrovascular.
Durante un período de cinco años, se observó que las personas con tipo de sangre AB tenían más probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular que las personas que tenían el tipo de sangre O, el tipo de sangre A o el tipo de sangre B. El tipo de sangre es un rasgo genético. Por cierto, el tipo de sangre AB es el menos común de los 4 tipos de sangre. La anemia de células falciformes, uno de los trastornos sanguíneos genéticos familiares más conocidos, es otra causa importante de accidente cerebrovascular. También se sabe que varios trastornos de la coagulación de la sangre y afecciones cardíacas que se dan en familias pueden provocar un accidente cerebrovascular. De manera similar, existen algunos trastornos familiares raros de los vasos sanguíneos del cerebro que pueden provocar un accidente cerebrovascular.
Pero, a pesar de todo esto, los investigadores de la Universidad de Stanford han descubierto que son los factores del estilo de vida los más responsables de la variación geográfica en el riesgo de accidente cerebrovascular en los Estados Unidos, no los genes. Ciertamente, los genes juegan un papel, pero los científicos hicieron una serie de investigaciones de muestreo de ADN y encontraron que hay muy poca variación genética entre las personas que viven en diferentes regiones de los Estados Unidos. Al mismo tiempo, se ha descubierto que existen otros factores importantes que varían de una región a otra, como la dieta, el tabaquismo, el consumo de alcohol, el nivel de educación, los ingresos y el uso de los recursos sanitarios, todos los cuales desempeñan un papel importante en que conduce a un derrame cerebral.
Volviendo a la probabilidad de accidente cerebrovascular entre los miembros de la familia, resulta que los hábitos de estilo de vida, como los patrones dietéticos, el tabaquismo y la atención médica adecuada, suelen ser más similares entre los miembros de la familia que entre los que no son miembros de la familia. Sin duda, esta es una gran parte de la razón de la asociación familiar de accidente cerebrovascular.
¿Puede hacer algo sobre su riesgo de accidente cerebrovascular?
Si es del cinturón de accidentes cerebrovasculares, si vive en el cinturón de accidentes cerebrovasculares o si tiene un fuerte historial familiar de accidentes cerebrovasculares, eso no significa que deba esperar tener un accidente cerebrovascular en su vida. Hay una serie de cosas que puede hacer para reducir sus probabilidades de sufrir un derrame cerebral, incluso si se encuentra en una categoría de "alto riesgo". Los siguientes pasos son muy efectivos para reducir sus probabilidades de sufrir un derrame cerebral, sin importar de dónde sea.
Hacerse la prueba de factores de riesgo de accidente cerebrovascular
Hay una serie de pruebas de detección de rutina para el riesgo de accidente cerebrovascular. De hecho, sus chequeos regulares en el consultorio del médico suelen ser chequeos de detección muy efectivos para las causas más comunes de accidente cerebrovascular. ¿Su médico escucha su corazón cuando acude a un chequeo? Entonces, ¡ha tenido un chequeo de accidente cerebrovascular sin siquiera darse cuenta! Puede obtener más información sobre cómo sus visitas regulares al médico incluyen pruebas de detección de accidente cerebrovascular.
Deja de fumar
Muchos fumadores no quieren escuchar esto, pero fumar es una de las formas más intensas de dañar su cuerpo y su cerebro. Fumar provoca daños graves en los vasos sanguíneos del cerebro y del corazón. Esto aumenta su riesgo de accidente cerebrovascular. Sin embargo, sorprendentemente, el daño causado por fumar puede revertirse si deja de fumar antes de que el daño cause consecuencias irreversibles como un accidente cerebrovascular y cáncer.
Pérdida de peso
La obesidad es otro factor de riesgo de accidente cerebrovascular. Hay varias formas de perder peso. La pérdida de peso es uno de los problemas de estilo de vida más desafiantes que una persona puede enfrentar. Pero, incluso un pequeño progreso hacia su peso saludable puede tener un impacto sustancial en su salud al reducir sus posibilidades de sufrir un derrame cerebral.
Dieta
Ese patrón dietético sureño es un hábito difícil de romper. Sin embargo, hay muchas personas que han realizado pequeños cambios en los hábitos alimentarios que marcan una gran diferencia. Por ejemplo, reducir la ingesta de alimentos fritos puede marcar una gran diferencia en el riesgo de accidente cerebrovascular al reducir la ingesta de grasas trans.
Los antioxidantes son otro componente importante de cualquier dieta. Obtenga más información sobre los efectos de los antioxidantes, que son componentes que promueven la salud de las frutas, verduras y nueces frescas. Sustituir algunos alimentos procesados con frutas y verduras frescas puede proteger su cuerpo de daños.
Ejercicio
Se ha demostrado que el ejercicio previene los accidentes cerebrovasculares. Hacer ejercicio no significa que deba cambiar completamente su vida. Probablemente no te des cuenta, pero hay una variedad de ejercicios que ya estás haciendo todas las semanas. La clave es aumentar esas actividades físicas para reducir sus probabilidades de sufrir un derrame cerebral.
Patrones de trabajo
Las situaciones laborales de alto estrés están asociadas con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. Los horarios de turnos irregulares también se han relacionado con el accidente cerebrovascular. Si bien el trabajo es algo que pocas personas tienen el poder de controlar, hay algunos pasos que puede seguir para garantizar un entorno de trabajo más seguro. Más importante aún, si está en condiciones de garantizar un entorno de trabajo menos tóxico para sus colegas o sus subordinados, tenga en cuenta que cuestiones como la seguridad laboral, las largas horas de trabajo, el estrés laboral y el horario de trabajo impredecible tienen un gran impacto en la salud de su personal. Puede obtener más información sobre la cantidad de horas que afectan el riesgo de accidente cerebrovascular y cómo las horas de turno afectan el riesgo de accidente cerebrovascular.
Entorno positivo
Se ha demostrado que la relajación, la meditación, la espiritualidad y las buenas relaciones reducen el riesgo de accidente cerebrovascular. La gran mayoría de las personas pueden reducir el estrés y mejorar su calidad de vida con una atención deliberada a la reducción del estrés.
El cinturón para accidentes cerebrovasculares de Estados Unidos es una "cosa real". Pero el aumento de accidentes cerebrovasculares entre las personas que utilizan el cinturón para accidentes cerebrovasculares no es un hecho inalterable. Puede tomar medidas para reducir su riesgo de accidente cerebrovascular si tiene problemas de salud o problemas de estilo de vida que lo ponen en peligro de sufrir un accidente cerebrovascular. Dar pequeños pasos hacia la prevención del accidente cerebrovascular puede aumentar su esperanza de vida en 12,5 años.