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La vitamina D se conoce como la "vitamina del sol" porque la produce la piel cuando se expone a la luz solar. Sin embargo, la deficiencia de esta vitamina es un problema común en todo el mundo que se ha relacionado con numerosas afecciones de salud, incluida la migraña y otros trastornos relacionados con el dolor.Si bien no se ha descubierto un vínculo preciso entre las migrañas y la deficiencia de vitamina D, la investigación emergente sugiere que las personas con migrañas que toman suplementos de vitamina D pueden reducir su frecuencia de migrañas, un hallazgo impresionante y progresivo.
La conexión
La investigación ha encontrado que la prevalencia de la deficiencia de vitamina D y la prevalencia de migraña son más altas en latitudes más altas. El número de ataques de migraña aumenta en invierno y disminuye en verano; esto se correlaciona con los niveles de vitamina D en la sangre, que son más bajos en el invierno (cuando hay menos luz solar) y más altos en el verano (cuando hay más luz solar).
Los estudios han encontrado que las personas con niveles más altos de vitamina D en sangre tienen menos probabilidades de experimentar migrañas que aquellas con niveles deficientes de vitamina D.
Cómo la vitamina D puede prevenir las migrañas
Además de las diversas conexiones entre migraña y vitamina D, los investigadores han descubierto que el aumento de los niveles de vitamina D en sangre con un suplemento de vitamina D ayuda a prevenir las migrañas.
Dos estudios, en particular, muestran este hallazgo y presentan un vínculo muy temprano pero prometedor entre la vitamina D y las migrañas.
Primer estudio
En un estudio en Investigación y opinión médica actual, Se asignó aleatoriamente a 48 participantes con migrañas para recibir un suplemento diario de vitamina D3 o una pastilla de placebo.
Durante el período de estudio de 24 semanas, los participantes utilizaron un diario para registrar sus síntomas de migraña.
Al comparar los diarios de migraña al final del estudio, los investigadores encontraron que los pacientes con migraña que tomaban el suplemento de vitamina D3 tenían una disminución significativa en la frecuencia de sus migrañas en comparación con el grupo de placebo. Aún más, durante las primeras 12 semanas de tratamiento, los niveles de vitamina D en sangre aumentaron significativamente en el grupo que tomó vitamina D3. Esto respalda el papel de la vitamina D como factor que redujo el número de migrañas en el grupo de tratamiento frente al grupo de placebo.
Segundo estudio
En otro estudio en el Annals of Neurology, Se asignó a 57 adultos con migraña para que tomaran un suplemento de vitamina D3 dos veces al día, junto con un medicamento para reducir el colesterol llamado simvastatina, o dos píldoras de placebo dos veces al día.
La investigación ha encontrado que ciertos medicamentos para reducir el colesterol como Zocor (simvastatina) pueden proteger contra la deficiencia de vitamina D al ayudar a aumentar los niveles de vitamina D en sangre.
Los resultados revelaron que, en comparación con el grupo de placebo, los participantes que tomaron tanto el suplemento de vitamina D como la simvastatina tuvieron una mayor disminución en el número de días de migraña durante el período de estudio de 24 semanas.
Más específicamente, casi un tercio de los participantes que tomaron el suplemento de vitamina D y simvastatina experimentaron una disminución del 50 por ciento en el número de días de migraña al final del estudio de 24 semanas.
¿Debería tomar vitamina D?
Si sufre de migrañas, es razonable considerar controlar su nivel de vitamina D en su próxima cita con el médico. Dicho esto, asegúrese de consultar primero con su compañía de seguros para ver si la prueba estará cubierta; el costo de desembolso personal puede ser caro.
Dosificación
Según su nivel individual de vitamina D, el lugar donde vive y la época del año, su médico calculará su dosis de vitamina D.
Tenga en cuenta que no existe una guía estándar que indique cuál debe ser el nivel de vitamina D "objetivo" para una persona con migrañas.
Para la población general, el Instituto de Medicina (IOM) informa que un nivel igual o superior a 20 nanogramos por mililitro (ng / ml) es "suficiente", mientras que otras fuentes, como la Endocrine Society, recomiendan un nivel objetivo de vitamina D de 30 ng / mL o más.
Toxicidad
Al igual que con cualquier medicamento o suplemento, es importante tomarlo solo bajo la supervisión de un profesional de la salud. Si bien no es común, la suplementación excesiva de vitamina D puede provocar toxicidad y causar una variedad de síntomas, como:
- Pérdida de apetito y pérdida de peso.
- Micción excesiva
- Arritmias cardiacas
- Cálculos renales
- Fatiga
- Estreñimiento
Una palabra de Verywell
La idea de que un suplemento de vitamina D podría ayudar a evitar las migrañas es una noticia muy emocionante. Los suplementos de vitamina D están disponibles sin receta, por lo general son económicos y generalmente muy bien tolerados. Sin embargo, este hallazgo necesita más investigación, lo que significa que se deben realizar más y más estudios para ver si los resultados anteriores son ciertos.