Contenido
- Dile hola a tu páncreas
- Tipos de suplementos de enzimas digestivas
- ¿Debería probar los suplementos de enzimas digestivas?
Dile hola a tu páncreas
No puede tener una comprensión completa de los beneficios de los suplementos de enzimas digestivas sin comprender qué hacen las enzimas digestivas naturales dentro del cuerpo. Tómese un momento para volver a familiarizarse con su páncreas. Entre otras cosas, su páncreas secreta una variedad de enzimas que ayudan a descomponer las grasas, proteínas y carbohidratos que ha ingerido.
Cuando el páncreas no funciona como debería, debido a una enfermedad o lesión, se produce una mala absorción de nutrientes importantes. En estos casos, estará indicado el uso de enzimas pancreáticas suplementarias. Los investigadores médicos también han considerado el uso de enzimas digestivas para una variedad de otras condiciones de salud.
Tipos de suplementos de enzimas digestivas
Los suplementos de enzimas digestivas pueden derivarse de plantas, animales u hongos. Estos son algunos de los tipos más comunes que se venden sin receta.
Bromelina
La bromelina contiene una variedad de enzimas derivadas del tallo y la pulpa de la piña. Se cree que la bromelina, útil en la digestión de proteínas, es útil para reducir los síntomas de indigestión y la inflamación derivada de una lesión o infección. También se está evaluando la utilidad de la bromelina para aliviar el dolor causado por la artritis, con algunos hallazgos mixtos.
Hay mucha evidencia anecdótica, pero escaso apoyo de investigación formal, para el uso de la bromelina como ayuda digestiva. Las estimaciones de dosis varían, pero en general, se recomienda que la bromelina se tome varias veces al día con las comidas. Las mujeres embarazadas o los niños no deben tomar bromelina. La bromelina puede afectar la acción de los medicamentos recetados, así que asegúrese de obtener la autorización de su médico antes de tomar bromelina.
Lipasa
La lipasa es importante para la digestión y absorción de grasas, los suplementos de lipasa se derivan de cerdos, vacas, plantas y hongos. Las formulaciones de lipasa pueden incluir otras enzimas, como amilasa, lactasa y proteasa.
Se pretende que los suplementos de lipasa reduzcan los síntomas de los gases y la hinchazón, aunque se han realizado pocas investigaciones. Ciertas condiciones de salud pueden implicar una deficiencia de lipasa y, por lo tanto, la lipasa suplementaria parece ser útil. Además de las que involucran enfermedad o lesión del páncreas, las siguientes son algunas otras enfermedades en las que la suplementación con lipasa podría estar indicada:
- Enfermedad celíaca
- enfermedad de Crohn
- Fibrosis quística
Si se toma como ayuda digestiva, se recomienda que la lipasa se tome 30 minutos antes de comer. Asegúrese de obtener la autorización de su médico antes de tomar lipasa. Otras enzimas digestivas pueden reducir los efectos de la suplementación con lipasa.
Papaína
La papaína se deriva de la papaya. Se cree que la papaína es útil en la digestión de proteínas y, en menor medida, grasas. Aunque se recomienda como ayuda digestiva, hay poca o ninguna investigación que respalde la eficacia de la papaína en este sentido. Otras afecciones para las que se ha considerado la papaína, pero con un apoyo mínimo de investigación, incluyen artritis, alergias alimentarias, recuperación de lesiones, herpes zóster y algunas enfermedades autoinmunes.
La papaína tomada según las recomendaciones generalmente se considera segura. Las dosis altas de papaína pueden provocar lesiones en la garganta. No tome papaína sin el consentimiento de su médico o si está embarazada o amamantando. Es probable que tenga una reacción alérgica a la papaína si es alérgico a los higos o al kiwi.
Lactasa
La lactasa se diferencia de las enzimas digestivas descritas anteriormente porque es producida por el intestino delgado, no por el páncreas. La lactasa es necesaria para la digestión de la lactosa, el azúcar que se encuentra en los productos lácteos. Se considera que las personas que tienen niveles bajos de la enzima lactasa son intolerantes a la lactosa.
Si le han diagnosticado intolerancia a la lactosa, existen ciertos productos lácteos que son bajos en lactosa. Es posible que pueda disfrutar de estos productos en pequeñas dosis sin problemas. Tomar un suplemento de lactasa justo antes de consumir productos lácteos también puede ser una forma de obtener los beneficios nutricionales de los productos lácteos. Las enzimas lactasa también se pueden agregar directamente a la leche antes de beberla.
¿Debería probar los suplementos de enzimas digestivas?
Los suplementos de enzimas digestivas parecen ser una intervención bastante segura en términos de lidiar con el malestar digestivo. Sin embargo, puede que sea menos claro si verá una diferencia significativa en sus síntomas. Al igual que con cualquier producto de venta libre, siempre obtenga la autorización de su médico antes de tomar dicho suplemento.