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La inserción del músculo se define como el extremo del músculo que se une al hueso de su articulación que se mueve libremente. Para comprender los movimientos de los músculos y las articulaciones, hay cuatro cosas a tener en cuenta:- El movimiento ocurre en las articulaciones, donde un hueso actúa libremente mientras que el otro permanece relativamente estacionario.
- Los huesos pueden cambiar y cambian de roles dependiendo de la acción que estés realizando y de la posición en la que te encuentres, pero el conocimiento es un poco más avanzado. (El método Pilates aprovecha este fenómeno en el diseño de ejercicios que trabajan los músculos "antigravedad").
- Dicho esto, un breve ejemplo es la comparación entre caminar e inclinarse mientras está de pie. Ambos utilizan la misma acción de la cadera, la flexión, pero cuando camina, su pierna se puede mover libremente. Cuando te inclinas por las caderas, tu pelvis es el hueso que realiza el movimiento.
- Los aditamentos musculares se nombran teniendo esto en cuenta la funcionalidad, por lo que la etiqueta se le da a una inserción (uno de los dos tipos de aditamentos) generalmente incluye una referencia al hueso que hace el movimiento. la mayor parte del tiempo. En nuestro ejemplo de caminar versus doblar la cadera anterior, caminamos mucho más de lo que doblamos las caderas. Esto significa que algunos de los músculos que van desde la pelvis hasta el fémur reflejan el hecho de que el fémur se puede mover libremente al caminar. Un ejemplo de esto es el recto femoral, ese gran músculo voluminoso que vive en la parte delantera del muslo. La palabra "femoris" se refiere al fémur.
- Los músculos son potentes motores del movimiento. Esto es por diseño; se adhieren al hueso en cualquiera de los extremos de una articulación, cruzando el espacio articular a medida que lo hacen. De esta manera, los músculos controlan el movimiento de la articulación y también apoyan la integridad del espacio articular. (Como probablemente ya sepa, los puntos de unión son el origen del músculo o, como discutimos en este artículo, la inserción del músculo).
- La parte del músculo ubicada entre 2 extremos se conoce como el vientre del músculo.
Todo esto es importante porque el tamaño, la dirección y la forma del músculo y las inserciones musculares son parte de lo que determina el rango de movimiento de la articulación y, por lo tanto, la flexibilidad. Estos también ayudan a determinar la forma de fortalecer los músculos.
Inserción del músculo esternocleidomastoideo o SCM
Un músculo prominente en el cuello es el esternocleidomastoideo o SCM, para abreviar. Este músculo se extiende en diagonal desde el cráneo (desde el proceso mastoideo, que es una pequeña proyección de hueso ubicada detrás de la oreja en la parte inferior) hasta el esternón y la clavícula.
El trabajo principal del SCM es girar e inclinar la cabeza, pero también actúa como un asistente cuando inclinas la cabeza hacia adelante o la extiendes hacia atrás. (Por cierto, para sentir la inserción del SCM, el proceso mastoideo, puede tocar esa etiqueta de hueso detrás de la oreja con el dedo. Esto puede darle una mayor idea de lo que estamos hablando aquí).
Como mencionamos anteriormente, el origen del SCM, es decir, el extremo normalmente estable de este músculo, y el extremo opuesto a la inserción, en realidad se divide en dos partes, cada una de las cuales se une a áreas diferentes pero cercanas.
Ahora podemos descomprimir esto un poco más: las partes se llaman "cabezas". Una cabeza del SCM se adhiere, o como es en este caso, se origina en la parte superior de la clavícula, cerca del centro de su cuerpo. La otra cabeza se origina en la superficie exterior de la parte superior del esternón.
Inserción del músculo Latissimus Dorsi, o 'Lats'
A continuación, veamos el músculo dorsal ancho. Este es un músculo de la espalda muy grande que comienza principalmente en el área alrededor de las caderas y la espalda y llega hasta la extremidad superior. A pesar de su tamaño, el músculo dorsal ancho finalmente se estrecha hasta un punto de inserción que se encuentra en el interior de su húmero. (El húmero es el nombre que se le da al hueso de la parte superior del brazo).
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