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Si ha resultado lesionado o enfermo y tiene dificultades con la movilidad funcional normal, puede beneficiarse de la fisioterapia para recuperarse por completo y volver a sus actividades normales. Su fisioterapeuta probablemente trabajará con usted para mejorar su rango de movimiento (ROM) y su fuerza y trabajará para que se sienta mejor y se mueva mejor.Su PT también puede trabajar con usted para mejorar su equilibrio y propiocepción. El equilibrio es fácil de entender: es la capacidad de su cuerpo para mantenerse erguido en una posición de pie o sentado. Pero, ¿qué es la propiocepción y cuáles son algunos ejemplos de propiocepción y cómo se utiliza en fisioterapia?
La propiocepción es la capacidad de su cuerpo para saber dónde se encuentra en el medio ambiente. Le permite moverse libremente sin tener que pensar conscientemente en todos y cada uno de los movimientos que realiza.
¿Cómo funciona la propiocepción?
Hay terminaciones nerviosas especializadas en las articulaciones y músculos de su cuerpo que comunican información a su cerebro sobre las diferentes posiciones en las que se encuentran sus articulaciones y músculos. Algunas de las terminaciones nerviosas le dicen a su cerebro en qué posición se encuentra un determinado músculo o articulación, y otras le dicen a su cerebro cómo se mueve el músculo y qué tan rápido se mueve. Esta información le permite a su cerebro comprender dónde están las partes de su cuerpo sin tener que hacerlo. Mira en esa parte del cuerpo.
Ejemplos de propiocepción
La mejor manera de comprender la propiocepción es aprender sobre ejemplos de propiocepción. Aquí hay algunos ejemplos de la forma en que su cuerpo entiende dónde se encuentra en el espacio:
Primero, siéntese frente a un espejo. Cierre los ojos y levante el brazo hacia un lado para que quede paralelo al piso. Luego doble el codo 90 grados. Ahora abre los ojos y mira en el espejo. Su brazo debe estar hacia un lado y doblado 90 grados con la mano hacia el techo.
¿Cómo ocurrió eso? ¿Cómo pudiste poner tu brazo en la posición correcta sin mirarlo? Las terminaciones nerviosas especializadas de su cuerpo comunican a su cerebro la posición de su brazo. Su cerebro pudo colocarlo correctamente sin siquiera mirarlo.
Aquí hay otro experimento divertido para ver un ejemplo de propiocepción de primera mano. Reclute a un amigo o familiar para que le ayude. Quítese el zapato y siéntese en una silla con la pierna estirada. Haga que su amigo agarre su pie y lo mantenga firme. Mantén los ojos cerrados y haz que tu amigo flexione el tobillo hacia arriba o hacia abajo. Siempre que su amigo mueva su tobillo, infórmele si su pie se movió hacia arriba o hacia abajo.
Cada vez que su pareja mueve su tobillo, las terminaciones nerviosas especializadas en su pie y tobillo le dicen a su cerebro que su pie se está moviendo. La propiocepción le permitió sentir el cambio de posición de su pie y responder apropiadamente a ese cambio.
Propiocepción en fisioterapia
Muchas veces, después de una lesión, enfermedad o cirugía, es posible que deba trabajar con un fisioterapeuta para ayudarlo a recuperar la movilidad normal. Trabajar para mejorar su propiocepción puede ser un componente de su programa de rehabilitación. Casi todo el mundo podría beneficiarse del entrenamiento de la propiocepción y el equilibrio. Algunas lesiones o problemas específicos que generalmente requieren entrenamiento en propiocepción pueden incluir:
- Para afecciones neurológicas como accidente cerebrovascular, enfermedad de Parkinson o esclerosis múltiple
- Después de una fractura de extremidad superior o extremidad inferior
- Después de una cirugía de rodilla, cadera o tobillo
- Después de cualquier período de inmovilización
Su fisioterapeuta puede realizar pruebas funcionales de equilibrio y de las extremidades inferiores para evaluar su propiocepción, y puede recetarle los mejores ejercicios para mejorar su propiocepción.
Algunos ejercicios que pueden ayudar a mejorar su propiocepción pueden incluir:
- El ejercicio de equilibrio de la postura en T
- La Junta de BAPS
- Una pierna de pie sobre diferentes superficies.
- El ejercicio dinámico isométrico de estabilidad del hombro.
Al pensar en el ejercicio terapéutico en un programa de fisioterapia, muchas personas piensan en mejorar la fuerza o el rango de movimiento. Pero trabajar para mejorar su equilibrio y propiocepción puede ser la clave para tener un resultado de rehabilitación exitoso y volver a su salud normal después de una lesión o cirugía.