Contenido
- ¿Qué es la evacuación incompleta?
- Por qué sucede
- Evacuación incompleta en estreñimiento
- Evacuación incompleta con diarrea
La "sensación de evacuación incompleta" es un síntoma característico del síndrome del intestino irritable (SII), pero no es necesario tener SII para experimentar este síntoma desagradable. Pero teniendo en cuenta lo común que es el SII, es notable la poca atención el síntoma de la evacuación incompleta recibe de los investigadores. Por lo tanto, no se sabe mucho sobre lo que podría hacer una persona para reducir esta incomodidad.
Este artículo se ofrece como una forma de intentar llenar este vacío de información, con la esperanza de que lo lleve a algunas estrategias de cuidado personal que pueda probar en un esfuerzo por reducir sus síntomas.
¿Qué es la evacuación incompleta?
La evacuación incompleta es una sensación subjetiva de que una evacuación intestinal no ha sido tan completa como debería ser. Cuando una persona está estreñida, el paso de heces pequeñas y duras puede no dejar a la persona con la sensación de que se ha producido un vaciado completo.
En el lado opuesto del espectro, las personas que sufren de diarrea crónica pueden sentir deseos continuos de defecar incluso después de defecar repetidamente.
Por qué sucede
Nuevamente, no se sabe mucho sobre las razones detrás de este fenómeno. Dos procesos fisiológicos que se han identificado como los principales fundamentos de los síntomas del SII pueden desempeñar un papel aquí. La primera, hipersensibilidad visceral, se refiere a una mayor sensibilidad al dolor dentro de los órganos internos, en este caso, el intestino grueso, el recto y el ano.
El segundo es la disfunción de la motilidad, el hecho de que los músculos del tracto digestivo no parecen funcionar de manera suave, lo que interfiere con la capacidad de evacuar heces cómodas y bien formadas y sentirse como si hubiera tenido una completa satisfacción. defecación.
Cómo ocurren los movimientos intestinales normales
Para empezar a abordar directamente el problema de la evacuación incompleta, es fundamental saber qué se supone que es una "evacuación completa". La materia fecal recorre todo el intestino grueso. A lo largo de este proceso, el agua se absorbe de las heces, de modo que la consistencia de las heces se vuelve más firme a medida que avanza a través del intestino.
Aunque existe una gran variabilidad, por lo general esta materia fecal se mueve hacia el colon sigmoide y el recto una o dos veces al día. Aquí, se le da la forma de una salchicha en preparación para pasar cómodamente a través del ano.
¿Existe realmente una evacuación intestinal normal?Evacuación incompleta en estreñimiento
Para las personas que tienen estreñimiento, la sensación de evacuación incompleta está directamente relacionada con la fisiología real. Debido a la dificultad para evacuar las heces, es probable que no haya vaciado completamente el recto de heces, dejándolo con sentimientos de insatisfacción e incomodidad.
La forma principal de abordar el problema es probar opciones de tratamiento para aliviar el estreñimiento subyacente. Aumentar la fibra, ya sea a través de la dieta o con suplementos de fibra, es una buena forma de comenzar.
Otra buena estrategia de cuidado personal es asegurarse de tener buenos hábitos intestinales. Trate de programar un viaje al baño a la misma hora todos los días. Para muchas personas, los biorritmos son tales que la necesidad de evacuar los intestinos es más fuerte por la mañana.
Permita que su cuerpo tenga tiempo para vaciar tantas heces como sea posible, visualizando la forma del recto mientras evalúa la "integridad" del movimiento.
Si cree que la defecación sinérgica contribuye a la dificultad para defecar por completo, es posible que desee considerar la biorretroalimentación o la fisioterapia como una forma de aliviar sus síntomas.
Cómo utilizar el reentrenamiento intestinal para el estreñimientoEvacuación incompleta con diarrea
La sensación de evacuación incompleta para las personas que experimentan diarrea crónica es mucho más compleja, aunque se conoce con el término general tenesmo, existe una falta flagrante de investigación sobre las causas de este fenómeno cuando ocurre sin una causa fisiológica manifiesta.
Debido a la falta de estudios clínicos, las siguientes recomendaciones se ofrecen únicamente como posibles sugerencias, pero no se basan en ninguna ciencia sólida.
Dada nuestra discusión de que una "evacuación intestinal ideal" implica vaciar el recto de materia fecal, entonces se puede ver que cuando se experimenta diarrea, no hay necesidad fisiológica de mantener los intestinos en movimiento para "vaciarse" por sí mismos.
Una vez que emergen las heces blandas y acuosas, cualquier materia fecal firme que pudiera haber estado en el colon sigmoide ciertamente se ha eliminado. Sin embargo, algunas disfunciones nerviosas y motoras parecen mantener viva la sensación de urgencia por vaciar. Para contrarrestar este sentido de urgencia, es útil recordar que no es necesario que salgan más heces.
Este tipo de pensamiento a menudo contrasta directamente con lo que muchas personas creen: que vaciar los intestinos por completo evitará más episodios de diarrea. De hecho, una vez que las heces que están emergiendo están sueltas y acuosas, es mejor imaginar las heces que quedan en el recto, donde se puede extraer el agua para que las heces sean más firmes para la evacuación intestinal de mañana.
Tenga en cuenta que no existen los intestinos verdaderamente vacíos, ya que las heces nuevas se producen constantemente. En cuanto al miedo a futuros episodios de diarrea, recuerde que es más fácil para los músculos del ano contener heces firmes (es decir, que han estado "colgando" y secas en el colon) que las heces acuosas que emergen de más arriba en el intestino grueso.
En respuesta a los impulsos de continuar vaciando, pruebe el uso del retraso. Siéntese tranquilamente en un lugar cerca del baño y vea si puede usar ejercicios de relajación para calmar su cuerpo hasta que pase la sensación de urgencia sin tener que hacer otro viaje al baño.
Calmar su cuerpo también ayudará a reducir cualquier ansiedad que pueda estar causando que el sistema nervioso central continúe enviando impulsos para un mayor vaciado (innecesario).
¿Qué causa las heces sueltas?