Contenido
- Fundamentos de la caña
- Caminando y girando con un bastón
- Subiendo o bajando un escalón o bordillo
- Subiendo o bajando un conjunto de escaleras
- Consejos de seguridad
- Referencias
- Fecha de revisión 14/05/2017
Es importante comenzar a caminar poco después de la cirugía por una lesión en la pierna. Pero necesitarás apoyo mientras tu pierna esté sanando. Un bastón puede ser utilizado para apoyo. Puede ser una buena opción si solo necesita un poco de ayuda con el equilibrio y la estabilidad, o si su pierna es un poco débil o dolorosa.
Los 2 tipos principales de bastones son:
- Bastones con una sola punta.
- Bastones con 4 puntas en la parte inferior.
Su cirujano o fisioterapeuta lo ayudará a elegir el tipo de bastón que sea mejor para usted. El tipo de bastón que utilice dependerá de la cantidad de apoyo que necesite.
Hable con su proveedor de atención médica si tiene mucho dolor, debilidad o problemas de equilibrio. Las muletas o un andador pueden ser mejores opciones para usted.
Fundamentos de la caña
La pregunta más común sobre el uso de un bastón es: "¿En qué mano debo sostenerlo?" La respuesta es la mano opuesta a la pierna en la que se realizó la cirugía, o esa es la más débil.
La punta o las 4 puntas deben estar en el suelo antes de poner su peso en el bastón.
Mira hacia adelante cuando caminas, no a tus pies.
Asegúrese de que su bastón se ha ajustado a su altura:
- El mango debe estar al nivel de tu muñeca.
- Tu codo debe estar ligeramente doblado cuando sostienes el mango.
Elija un bastón con un mango cómodo.
Use una silla con reposabrazos cuando pueda para sentarse y pararse más fácilmente.
Caminando y girando con un bastón
Sigue estos pasos cuando camines con un bastón:
- Párese con un agarre firme sobre su bastón.
- Al mismo tiempo que avanza con su pierna más débil, gire el bastón a la misma distancia que tiene delante. La punta del bastón y el pie adelantado deben estar parejos.
- Quite algo de la presión de su pierna más débil presionando el bastón.
- Paso más allá de la caña con su pierna fuerte.
- Repita los pasos 1 a 3.
- Gira girando sobre tu pierna fuerte, no sobre la pierna más débil.
- Ir lentamente. Puede tomar un tiempo acostumbrarse a caminar con un bastón.
Subiendo o bajando un escalón o bordillo
Para subir un escalón o un bordillo:
- Sube con tu pierna más fuerte primero.
- Coloque su peso sobre su pierna más fuerte y levante su bastón y su pierna más débil para alcanzar la pierna más fuerte.
- Usa el bastón para ayudar a tu equilibrio.
Para bajar un escalón o un bordillo:
- Coloca tu bastón debajo del escalón.
- Baje su pierna más débil. Usa el bastón para mantener el equilibrio y el apoyo.
- Baje su pierna más fuerte al lado de su pierna más débil.
Si se sometió a una cirugía en ambas piernas, siga avanzando con su pierna fuerte al subir y su pierna débil al bajar. Recuerda, "arriba con lo bueno, abajo con lo malo".
Subiendo o bajando un conjunto de escaleras
Si hay un pasamanos, sosténgalo y use su bastón con la otra mano. Usa el mismo método para un conjunto de escaleras que haces para pasos individuales.
Suba las escaleras con su pierna más fuerte primero, luego su pierna más débil, y luego el bastón.
Si está bajando las escaleras, comience con su bastón, luego su pierna más débil y luego su pierna fuerte.
Tome los pasos uno a la vez.
Cuando llegue a la cima, deténgase un momento para recuperar el equilibrio y la fuerza antes de continuar.
Si se sometió a una cirugía en ambas piernas, comience con la pierna más fuerte al subir y la pierna más débil al bajar.
Consejos de seguridad
Haga cambios en su casa para evitar caídas.
- Asegúrese de que las alfombras sueltas, las esquinas de las alfombras que sobresalen o los cables estén asegurados al suelo para que no se tropiece ni se enrede con ellos.
- Elimine el desorden y mantenga sus pisos limpios y secos.
- Use zapatos o zapatillas con goma u otras suelas antideslizantes. NO use zapatos con tacones o suelas de cuero.
Revise la punta o las puntas de su bastón diariamente y reemplácelas si están desgastadas. Puede obtener nuevos consejos en su tienda de suministros médicos o farmacia local.
Cuando esté aprendiendo a usar su bastón, tenga a alguien cerca para que le brinde apoyo adicional si es necesario.
Use una pequeña mochila, mochila o bolsa de hombro para guardar los artículos que necesita con usted (como su teléfono). Esto mantendrá tus manos libres mientras caminas.
Referencias
Lusardi MM. Cuidados postoperatorios y preprotésicos. En: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ortesis y protesis en rehabilitacion. 3ª ed. San Luis, MO: Elsevier Saunders; 2013: cap 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Rehabilitación de reemplazo total de cadera: progresión y restricciones. En: Giangarra CE, Manske RC, eds. Rehabilitación Clínica Ortopédica. 4ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2018: cap 66.
Fecha de revisión 14/05/2017
Actualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Profesora Clínica Asociada, Departamento de Medicina Familiar, UW Medicine, Escuela de Medicina, Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.