Contenido
- Exposición al sol y cambios en la piel
- Ropa de protección solar
- Pautas de protección solar
- Protección solar y niños
- Referencias
- Fecha de revisión 25/07/2017
Muchos cambios en la piel, como el cáncer de piel, las arrugas y las manchas de la edad son causados por la exposición al sol. Esto se debe a que el daño causado por el sol es permanente.
Exposición al sol y cambios en la piel
Los dos tipos de rayos solares que pueden dañar la piel son el ultravioleta A (UVA) y el ultravioleta B (UVB). UVA afecta las capas profundas de la piel. Los rayos UVB dañan las capas más externas de la piel y causan quemaduras solares.
La mejor manera de reducir el riesgo de cambios en la piel es protegerla del sol. Esto incluye el uso de protector solar y otras medidas de protección.
- Evite la exposición al sol, particularmente de 10 a.m. a 4 p.m. Cuando los rayos UV son los más fuertes.
- Recuerde que cuanto mayor sea la altitud, más rápido se quemará su piel con la exposición al sol. El comienzo del verano es cuando los rayos UV pueden causar el mayor daño a la piel.
- Use protección solar, incluso en días nublados. Las nubes y la bruma no te protegen del sol.
- Evite las superficies que reflejen la luz, como agua, arena, concreto, nieve y áreas pintadas de blanco.
- NO utilice lámparas de sol y camas solares (salones de bronceado). Pasar de 15 a 20 minutos en un salón de bronceado es tan peligroso como pasar un día bajo el sol.
Ropa de protección solar
Los adultos y los niños deben usar ropa para proteger la piel contra el sol. Esto es además de aplicar protector solar. Las sugerencias para la ropa incluyen:
- Camisas de manga larga y pantalones largos. Busque telas sueltas, sin blanquear, de tejido apretado. Cuanto más apretado es el tejido, más protectora es la prenda.
- Un sombrero con un ala ancha que puede proteger tu rostro del sol. Una gorra de béisbol o visera no protege las orejas o los lados de la cara.
- Ropa especial que protege la piel al absorber los rayos UV.
- Gafas de sol que bloquean los rayos UVA y UVB, para cualquier persona mayor de 1 año.
Pautas de protección solar
Es importante no confiar solo en el protector solar para protegerse del sol. Usar protector solar tampoco es una razón para pasar más tiempo bajo el sol.
Los mejores protectores solares a elegir incluyen:
- Protectores solares que bloquean tanto los rayos UVA como los UVB. Estos productos están etiquetados como de amplio espectro.
- Protector solar etiquetado SPF 30 o superior. SPF significa factor de protección solar. Este número indica qué tan bien el producto protege la piel del daño UVB.
- Aquellos que son resistentes al agua, incluso si sus actividades no incluyen la natación. Este tipo de protector solar permanece en su piel por más tiempo cuando se moja.
Evite los productos que combinen protector solar y repelente de insectos. El protector solar necesita ser reaplicado a menudo. Repelente de insectos aplicado con demasiada frecuencia puede ser perjudicial.
Si su piel es sensible a los productos químicos de los productos de protección solar, elija un protector solar mineral como el óxido de zinc o el dióxido de titanio.
Los productos menos costosos que tienen los mismos ingredientes funcionan tan bien como los costosos.
Al aplicar protector solar:
- Úselo todos los días cuando salga a la calle, aunque sea por poco tiempo.
- Aplique 30 minutos antes de salir al aire libre para obtener mejores resultados. Esto permite que el protector solar sea absorbido por la piel durante un tiempo.
- Recuerda usar protector solar durante el invierno.
- Aplique una gran cantidad a todas las áreas expuestas. Esto incluye su cara, nariz, orejas y hombros. NO olvides tus pies.
- Siga las instrucciones del paquete sobre la frecuencia con la que debe volver a aplicar. Esto suele ser por lo menos cada 2 horas.
- Siempre vuelva a aplicar después de nadar o sudar.
- Use un bálsamo para los labios con protector solar.
Protección solar y niños
Mientras están al sol, los niños deben estar bien cubiertos con ropa, lentes oscuros y sombreros. Los niños deben mantenerse fuera del sol durante las horas pico de luz solar.
Los protectores solares son seguros para la mayoría de los niños pequeños y niños. Use productos que contengan zinc y titanio, ya que contienen menos sustancias químicas que pueden irritar la piel joven.
NO use protector solar en bebés menores de 6 meses sin hablar primero con su médico o pediatra.
Referencias
Habif TP. Enfermedades relacionadas con la luz y trastornos de la pigmentación. En: Habif TP, ed. Dermatología clínica: una guía de color para el diagnóstico y la terapia. 6ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: cap 19.
Levy SB. Protectores solares En: Wolverton SE, ed. Tratamiento farmacológico dermatológico integral. 3ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2013: cap 46.
Sitio web de la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos. Consejos para mantenerse a salvo en el sol: desde protector solar hasta gafas de sol. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Actualizado el 27 de junio de 2017. Accedido el 25 de agosto de 2017.
Fecha de revisión 25/07/2017
Actualizado por: David L. Swanson, MD, Vicepresidente de Dermatología Médica, Profesor Asociado de Dermatología, Mayo Medical School, Scottsdale, AZ. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.