Contenido
- Más sobre su lesión
- Que esperar
- Alivio de los síntomas
- Actividad
- Seguir
- Cuándo llamar al médico
- Nombres alternativos
- Referencias
- Fecha de revisión 05/11/2018
Hay muchos huesos y ligamentos en tu pie. Un ligamento es un tejido fuerte y flexible que mantiene los huesos juntos.
Cuando el pie cae torpemente, algunos ligamentos pueden estirarse y desgarrarse. Esto se llama un esguince.
Cuando la lesión se produce en la parte media del pie, esto se denomina esguince en la mitad del pie.
Más sobre su lesión
La mayoría de los esguinces de pie ocurren debido a deportes o actividades en las que su cuerpo se tuerce y gira pero sus pies permanecen en su lugar. Algunos de estos deportes incluyen fútbol, snowboard y baile.
Hay tres niveles de esguinces de pies.
- Grado I, menor de edad. Tienes pequeñas lágrimas en los ligamentos.
- Grado II, moderado. Tienes grandes lágrimas en los ligamentos.
- Grado III, severo. Los ligamentos están completamente rotos o separados del hueso.
Que esperar
Los síntomas de un esguince de pie incluyen:
- Dolor y ternura cerca del arco del pie. Esto se puede sentir en la parte inferior, superior o en los lados del pie.
- Hematomas e hinchazón del pie.
- Dolor al caminar o durante la actividad.
- No poder poner peso en tu pie. Esto ocurre más a menudo con lesiones más graves.
Su proveedor de atención médica puede tomar una imagen de su pie, llamada radiografía, para ver qué tan grave es la lesión.
Si le duele poner peso en el pie, es posible que su profesional médico le dé una férula o muletas para que las use mientras su pie sana.
La mayoría de las lesiones menores a moderadas sanarán en 2 a 4 semanas. Las lesiones más graves, como las que necesitan un yeso o una férula, necesitarán más tiempo para curarse, de 6 a 8 semanas. Las lesiones más graves necesitarán cirugía para reducir el hueso y permitir que los ligamentos se curen. El proceso de curación puede ser de 6 a 8 meses.
Alivio de los síntomas
Siga estos pasos durante los primeros días o semanas después de su lesión:
- Descanso. Detenga cualquier actividad física que cause dolor y mantenga su pie quieto cuando sea posible.
- Coloque hielo en su pie durante 20 minutos 2 a 3 veces al día. NO aplique hielo directamente sobre la piel.
- Mantenga su pie levantado para ayudar a mantener la hinchazón hacia abajo.
- Tome analgésicos si lo necesita.
Para el dolor, puede usar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) o acetaminofeno (Tylenol). Puedes comprar estos medicamentos para el dolor en la tienda.
- Hable con su profesional médico antes de usar estos medicamentos si tiene una enfermedad cardíaca, presión arterial alta, enfermedad renal o ha tenido úlceras estomacales o sangrado interno en el pasado.
- NO tome más de la cantidad recomendada en la botella o por su proveedor.
Actividad
Puede comenzar una actividad ligera una vez que el dolor haya disminuido y la hinchazón haya bajado. Aumente lentamente la cantidad de caminata o actividad cada día.
Puede haber algo de dolor y rigidez cuando camina. Esto desaparecerá una vez que los músculos y ligamentos de su pie comiencen a estirarse y fortalecerse.
Su proveedor o fisioterapeuta le puede dar ejercicios para ayudar a fortalecer los músculos y ligamentos de su pie. Estos ejercicios también pueden ayudar a prevenir lesiones futuras.
Consejos:
- Durante la actividad, debes usar un zapato estable y protector. Un zapato superior puede proteger su tobillo, mientras que un zapato de suela más rígida puede proteger su pie. Caminar descalzo o en chanclas puede empeorar su esguince.
- Si siente algún dolor agudo, detenga la actividad.
- Hielo después de la actividad si tiene alguna molestia.
- Use una bota si su proveedor lo sugiere. Esto puede proteger su pie y permitir que sus ligamentos sanen mejor.
- Hable con su proveedor antes de regresar a cualquier actividad o deporte de alto impacto.
Seguir
Es posible que no necesite volver a ver a su proveedor si su lesión está sanando como se espera. Es posible que necesite visitas de seguimiento adicionales si la lesión es más grave.
Cuándo llamar al médico
Llame al proveedor de atención médica si:
- Tiene adormecimiento repentino u hormigueo.
- Tiene un aumento repentino de dolor o hinchazón.
- La lesión no parece estar sanando como se esperaba.
Nombres alternativos
Esguince de medio pie
Referencias
Molloy A, Selvan D. Lesiones ligamentosas del pie y tobillo. En: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee y Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 116.
Rosa NGW, TJ Verde. Tobillo y pie. En: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. La medicina de emergencia de Rosen: conceptos y práctica clínica. 9ª ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2018: cap 51.
Fecha de revisión 05/11/2018
Actualizado por: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Jefe de Medicina Deportiva y Servicio de Hombro, Departamento de Cirugía Ortopédica de UCSF, San Francisco, CA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el A.D.A.M. Equipo editorial.