Medicamento

Avena

Posted on
Autor: Robert Simon
Fecha De Creación: 18 Junio 2021
Fecha De Actualización: 17 Noviembre 2024
Anonim
5 AVENAS INSTANTÁNEAS FÁCILES | VIDA VEGANA
Video: 5 AVENAS INSTANTÁNEAS FÁCILES | VIDA VEGANA

Contenido

¿Qué es?

La avena es una planta. Las personas usan la semilla (avena), las hojas y el tallo (paja de avena) y el salvado (la capa exterior de la avena entera) para hacer la medicina.

El salvado de avena y la avena entera se usan para la presión arterial alta; colesterol alto; diabetes; y problemas de digestión que incluyen el síndrome del intestino irritable (SII), diverticulosis, enfermedad inflamatoria del intestino (EII), diarrea y estreñimiento. También se usan para prevenir enfermedades del corazón, cálculos biliares, cáncer de colon y cáncer de estómago.

La avena se usa más comúnmente para reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

¿Qué tan efectivo es?

Base de datos completa de medicamentos naturales clasifica la efectividad según la evidencia científica de acuerdo con la siguiente escala: Efectiva, Probable Efectiva, Posiblemente Efectiva, Posiblemente Ineficaz, Probable Inefectiva, Inefectiva e Insuficiente Evidencia para Calificar.

Las calificaciones de efectividad para AVENA son como sigue:


Probablemente efectivo para ...

  • Enfermedad del corazón. El salvado de avena contiene altas cantidades de fibra. Los alimentos ricos en fibra pueden usarse como parte de una dieta baja en grasa y colesterol para prevenir enfermedades del corazón. De hecho, los productos alimenticios que contienen avena integral que proporcionan 750 mg de fibra soluble por porción se pueden etiquetar con la afirmación de que el producto puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca cuando se incluye como parte de una dieta baja en grasas saturadas y colesterol.
  • Bajar el colesterol. Comer avena, salvado de avena y otras fibras solubles puede reducir moderadamente el colesterol total y "malo" de lipoproteínas de baja densidad (LDL) cuando se consume como parte de una dieta baja en grasas saturadas. Por cada gramo de fibra soluble (beta-glucano) consumido, el colesterol total disminuye en aproximadamente 1.42 mg / dL y el LDL en aproximadamente 1.23 mg / dL. Comer de 3 a 10 gramos de fibra soluble puede reducir el colesterol total en aproximadamente 4-14 mg / dL. Pero hay un límite. Las dosis de fibra soluble de más de 10 gramos por día no parecen aumentar la eficacia.
    Comer tres tazones de avena (28 porciones por gramo) al día puede disminuir el colesterol total en aproximadamente 5 mg / dL. Los productos de salvado de avena (muffins de salvado de avena, copos de salvado de avena, Os de salvado de avena, etc.) pueden variar en su capacidad para reducir el colesterol, dependiendo del contenido total de fibra soluble. Los productos de avena integral podrían ser más efectivos para reducir el colesterol LDL y total que los alimentos que contienen salvado de avena más fibra soluble en beta-glucano.
    La FDA recomienda que se tomen aproximadamente 3 gramos de fibra soluble diariamente para reducir los niveles de colesterol en la sangre. Sin embargo, esta recomendación no coincide con los resultados de la investigación; Según estudios clínicos controlados, se necesitan al menos 3,6 gramos de fibra soluble por día para reducir el colesterol.

Posiblemente efectivo para ...

  • Reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes cuando se utiliza salvado de avena en la dieta. . Comer avena y salvado de avena durante 6 semanas disminuye significativamente el azúcar en la sangre antes de las comidas, el azúcar en la sangre durante las 24 horas y los niveles de insulina en las personas con diabetes tipo 2. Existe cierta evidencia de que consumir 50 gramos de salvado de avena al día, que contienen 25 gramos de fibra soluble, podría ser más efectivo que la dieta moderada en fibra de 24 gramos diarios recomendada por la Asociación Americana de Diabetes.
  • Cáncer de estómago. Las personas que consumen alimentos ricos en fibra, como la avena y el salvado de avena, parecen tener un riesgo menor de cáncer de estómago.

Posiblemente ineficaz para ...

  • Cáncer de colon. Las personas que comen salvado de avena o avena no parecen tener un menor riesgo de cáncer de colon. Además, comer fibra de salvado de avena no está relacionado con un menor riesgo de recurrencia del tumor de colon.
  • Alta presion sanguinea. Comer avena como avena o cereal de avena no reduce la presión arterial en hombres con presión arterial ligeramente alta.

Evidencia insuficiente para calificar la efectividad de ...

  • Piel seca. La aplicación de una loción que contiene avena (Aveeno Active Naturals Skin Relief 24Hr Moisturizing Lotion) parece reducir los síntomas de la piel seca.
  • Prevención del síndrome de redistribución de grasa en personas con VIH.. Comer una dieta rica en fibra, incluida la avena, con energía y proteínas adecuadas podría prevenir la acumulación de grasa en las personas con VIH. Un aumento de un gramo en la fibra dietética total puede disminuir el riesgo de acumulación de grasa en un 7%.
  • Colitis ulcerosa. Las primeras investigaciones muestran que tomar un producto específico a base de avena (Profermin) por vía oral puede reducir los síntomas y prevenir la recurrencia de la colitis ulcerosa.
  • Picazón en la piel en personas con enfermedad renal. Las primeras investigaciones muestran que la aplicación de loción que contiene avena reduce la picazón de la piel en personas con esta afección. La loción parece funcionar tan bien como tomar el antihistamínico hydroxyzine 10 mg.
  • Ansiedad.
  • Debilidad de la vejiga.
  • Evitando que la grasa sea absorbida por el intestino.
  • Estreñimiento.
  • Diverticulosis.
  • Gota.
  • Enfermedad inflamatoria intestinal.
  • Síndrome del intestino irritable (IBS).
  • Trastornos articulares y tendinosos..
  • Condiciones renales.
  • Trastornos nerviosos.
  • Extracción de opio y nicotina..
  • Prevención de cálculos biliares.
  • Enfermedades de la piel.
  • Estrés.
  • Otras condiciones.
Se necesita más evidencia para calificar la avena para estos usos.

¿Como funciona?

La avena puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre y controlar el apetito al causar una sensación de plenitud. El salvado de avena podría funcionar al bloquear la absorción del intestino de sustancias que contribuyen a la enfermedad cardíaca, el colesterol alto y la diabetes. Cuando se aplica a la piel, la avena parece reducir la hinchazón.

¿Hay preocupaciones de seguridad?

Salvado de avena es PROBABLEMENTE SEGURO para la mayoría de las personas, incluidas las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia. Puede causar gases intestinales y distensión abdominal. Para minimizar los efectos secundarios, comience con una dosis baja y aumente lentamente hasta alcanzar la cantidad deseada. Su cuerpo se acostumbrará al salvado de avena y es probable que los efectos secundarios desaparezcan.

Poner productos que contienen avena en la piel puede hacer que algunas personas se escapen.

Precauciones especiales y advertencias:

Dificultad para tragar comida o masticar problemas: Si tiene problemas para tragar (por un derrame cerebral, por ejemplo) o si tiene problemas para masticar debido a la falta de dientes o dentaduras mal ajustadas, es mejor evitar comer avena. La avena mal masticada puede causar obstrucción del intestino.

Trastornos del tracto digestivo que incluyen el esófago, el estómago y los intestinos: Evite comer productos de avena. Los problemas digestivos que podrían prolongar el tiempo que demora la digestión de sus alimentos podrían permitir que la avena obstruya su intestino.

¿Hay interacciones con los medicamentos?

No se sabe si este producto interactúa con algún medicamento.

Antes de tomar este producto, hable con su profesional de la salud si toma algún medicamento.

¿Existen interacciones con hierbas y suplementos?

No hay interacciones conocidas con hierbas y suplementos.

¿Hay interacciones con los alimentos?

No se conocen interacciones con los alimentos.

¿Qué dosis se usa?

Las siguientes dosis han sido estudiadas en investigación científica:

ORAL:
  • Para el colesterol alto: 56-150 gramos de productos de avena integral, como el salvado de avena o la harina de avena, que contienen de 3.6 a 10 gramos de beta-glucano (fibra soluble) diariamente como parte de una dieta baja en grasas. Media taza (40 gramos) de avena Quaker contiene 2 gramos de beta-glucano; Una taza (30 gramos) de Cheerios contiene un gramo de beta-glucano.
  • Para bajar los niveles de azúcar en la sangre en pacientes con diabetes tipo 2: Los alimentos con alto contenido de fibra, como los productos de avena entera que contienen hasta 25 gramos de fibra soluble, se utilizan diariamente. 38 gramos de salvado de avena o 75 gramos de harina de avena seca contienen aproximadamente 3 gramos de beta-glucano.

Otros nombres

Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, Fibra de cereales, Fibra dietética, Farine d'Avoine, Fiber Alimentaire, Cerezo 'Avoine, Folle Avoine, Grain d'Avoine, Avena verde, Avena verde, Grañones, Gruau, Haber, Hafer, Avena, Salvado de avena, Fibra de avena, Harina de avena, Fruta de avena, Grano de avena, Hierba de avena, Hierba de avena, Avena Paja, Tapas de avena, Avena, Avena, Avena, Paille, Paille d'Avoine, Gachas, Avena arrollada, Son d'Avoine, Paja, Avena integral, Avena integral, Avena salvaje, Hierba de avena salvaje, Avena silvestre Leche lechosa.

Metodología

Para obtener más información sobre cómo se escribió este artículo, consulte la Base de datos completa de medicamentos naturales metodología.


Referencias

  1. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Las actividades antiinflamatorias de la harina de avena coloidal (Avena sativa) contribuyen a la efectividad de la avena en el tratamiento de la picazón asociada con la piel seca e irritada. Drogas J Dermatol. 2015 Ene; 14: 43-8. Ver resumen.
  2. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. Comparación de Avena sativa, vinagre e hidroxizina para el prurito urémico de pacientes en hemodiálisis: un ensayo clínico aleatorizado cruzado. Iran J Kidney Dis. 2015 jul; 9: 316-22. Ver resumen.
  3. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Profermin es eficaz en pacientes con colitis ulcerosa activa: un ensayo controlado aleatorio. Inflamm Bowel Dis. 2013; 19: 2584-92. Ver resumen.
  4. Cooper SG, Tracey EJ. Obstrucción del intestino delgado causada por bezoar de salvado de avena. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9. Ver resumen.
  5. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, et al. La dieta alta en fibra en hombres VIH positivos se asocia con un menor riesgo de desarrollar depósitos de grasa. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Ver resumen.
  6. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R, et al. Los pacientes celíacos adultos toleran grandes cantidades de avena. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. . Ver resumen.
  7. De Paz Arranz S, Pérez Montero A, Remon LZ, Molero MI. Urticaria de contacto alérgica a la harina de avena. Allergy 2002; 57: 1215. . Ver resumen.
  8. Lembo A, Camilleri M. Estreñimiento crónico. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Ver resumen.
  9. Rao SS. Estreñimiento: evaluación y tratamiento. Gastroenterol Clin North Am 2003; 32: 659-83 .. Ver resumen.
  10. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM, et al. Panes integrales versus panes integrales: proporción de granos enteros o agrietados y la respuesta glucémica. BMJ 1988; 297: 958-60. Ver resumen.
  11. Terry P, J Lagergren, Ye W, et al. Asociación inversa entre la ingesta de fibra de cereal y el riesgo de cáncer de cardia gástrico. Gastroenterology 2001; 120: 387-91 .. Ver resumen.
  12. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. El efecto reductor del colesterol del beta-glucano del salvado de avena en sujetos con hipercolesterolemia leve puede disminuir cuando se incorpora el beta-glucano en el pan y las galletas. Am J Clin Nutr 2003; 78: 221-7 .. Ver resumen.
  13. Van Horn L, Liu K, Gerber J, et al. Avena y soja en dietas hipolipemiantes para mujeres con hipercolesterolemia: ¿hay sinergia? J Am Diet Assoc 2001; 101: 1319-25. Ver resumen.
  14. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D, et al. Efectos beneficiosos del alto consumo de fibra en la dieta en pacientes con diabetes mellitus tipo 2. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Ver resumen.
  15. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. Lípidos séricos en hombres y mujeres hipercolesterolémicos que consumen salvado de avena y productos de amaranto. Cereal Chem 2000: 77; 297-302.
  16. Foulke J. FDA permite que los alimentos de avena enteros hagan un reclamo de salud sobre la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca. Papel hablado de la FDA. 1997. Disponible en: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
  17. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Avena beta-glucano reduce la concentración de colesterol en la sangre en sujetos hipercolesterolémicos. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Ver resumen.
  18. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA, et al. Respuestas lipídicas de los hombres hipocolesterolémicos a la ingesta de salvado de avena y salvado de trigo. Soy J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Ver resumen.
  19. Van Horn LV, Liu K, Parker D, et al. Respuesta lipídica sérica a la ingesta de productos de avena con una dieta modificada en grasas. J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64. Ver resumen.
  20. Administración de Alimentos y Medicamentos. Etiquetado de alimentos: declaraciones de propiedades saludables: avena y cardiopatía coronaria. Fed Regist 1996; 61: 296-313.
  21. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS, et al. La avena beta-glucano aumenta la excreción de ácidos biliares y una fracción de cebada rica en fibra aumenta la excreción de colesterol en sujetos de ileostomía. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Ver resumen.
  22. Marrón L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Los efectos reductores del colesterol de la fibra dietética: un meta-análisis. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Ver resumen.
  23. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR, et al. Productos de avena y reducción de lípidos. Un metaanálisis. JAMA 1992; 267: 3317-25. Ver resumen.
  24. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, et al. Los efectos hipocolesterolémicos del beta-glucano en la avena y el salvado de avena. JAMA 1991; 265: 1833-9. Ver resumen.
  25. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. Revisión de la terapia con medicamentos: fibra dietética y suplementos de fibra en la terapia de trastornos gastrointestinales. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Ver resumen.
  26. Kritchevsky D. Fibra dietética y cáncer. Eur J Cancer Prev 1997; 6: 435-41. Ver resumen.
  27. Almy TP, Howell DA. Progreso medico Enfermedad diverticular del colon. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
  28. Almy TP. La fibra y la tripa. Am J Med 1981; 71: 193-5.
  29. Reddy BS. Papel de la fibra dietética en el cáncer de colon: una visión general. Am J Med 1999; 106: 16S-9S. Ver resumen.
  30. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E. Distensión sin dentadura: los bezoares de salvado de avena causan obstrucción. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
  31. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Efecto del salvado de avena sobre el índice litogénico del metabolismo de la bilis y los ácidos biliares. Digestión 1983; 28: 197-200. Ver resumen.
  32. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD, et al. La goma de avena reduce la glucosa y la insulina después de una carga de glucosa oral. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1425-30. Ver resumen.
  33. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ, et al. El alto contenido de beta-glucano de avena y la goma de avena reducen la glucosa en sangre posprandial y la insulina en sujetos con y sin diabetes tipo 2. Diabet Med 1994; 11: 312-8. Ver resumen.
  34. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW, et al. Efecto de la dosis y modificación de las propiedades viscosas de la goma de avena sobre la glucosa en plasma y la insulina después de una carga de glucosa oral. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Ver resumen.
  35. Pick ME, Hawrysh ZJ, Gee MI, y otros. Los productos de pan de concentrado de salvado de avena mejoran el control a largo plazo de la diabetes: un estudio piloto. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Ver resumen.
  36. Cooper SG, Tracey EJ. Obstrucción del intestino delgado causada por bezoar de salvado de avena. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9.
  37. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr, et al. Productos de avena y reducción de lípidos. Un metaanálisis. JAMA 1992; 267: 3317-25. Ver resumen.
  38. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Avena beta-glucano reduce la concentración de colesterol en la sangre en sujetos hipercolesterolémicos. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Ver resumen.
  39. Poulter N, Chang CL, Cuff A, et al. Perfiles lipídicos después del consumo diario de un cereal a base de avena: un ensayo cruzado controlado. Am J Clin Nutr 1994; 59: 66-9. Ver resumen.
  40. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW, et al. Mecanismo de reducción de colesterol sérico por salvado de avena. Hepatol 1994; 20: 1450-7. Ver resumen.
  41. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernández ML. Galletas enriquecidas con psyllium o salvado de avena reducen el colesterol LDL en plasma en hombres normales e hipercolesterolémicos del norte de México. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Ver resumen.
  42. Kwiterovich PO Jr. El papel de la fibra en el tratamiento de la hipercolesterolemia en niños y adolescentes. Pediatrics 1995; 96: 1005-9. Ver resumen.
  43. Chen HL, Haack VS, Janecky CW, et al. Mecanismos por los cuales el salvado de trigo y el salvado de avena aumentan el peso de las heces en los humanos. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Ver resumen.
  44. Sitio web de la Asociación Dietética Americana. Disponible en: www.eatright.org/adap1097.html (consultado el 16 de julio de 1999).
  45. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. Dieta, prevalencia y mortalidad a 10 años por cardiopatía coronaria en 871 hombres de mediana edad. El estudio de Zutphen. Am J Epidemiol 1984; 119: 733-41. Ver resumen.
  46. Morris JN, Marr JW, Clayton DG. Dieta y corazón: una posdata. Br Med J 1977; 2: 1307-14. Ver resumen.
  47. Khaw KT, Barrett-Connor E. Fibra dietética y reducción de las tasas de mortalidad por cardiopatía isquémica en hombres y mujeres: un estudio prospectivo de 12 años. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Ver resumen.
  48. He J, Klag MJ, Whelton PK, y col. Ingesta de avena y trigo sarraceno y factores de riesgo de enfermedad cardiovascular en una minoría étnica de China. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Ver resumen.
  49. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E, et al. La ingesta de fibra vegetal, frutas y cereales y el riesgo de enfermedad coronaria en los hombres. JAMA 1996; 275: 447-51. Ver resumen.
  50. Van Horn L. Fibra, lípidos y cardiopatía coronaria. Una declaración para profesionales de la salud del Comité de Nutr, Am Heart Assn. Circulation 1997; 95: 2701-4. Ver resumen.
  51. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P, et al. Ingesta de fibra dietética y riesgo de enfermedad coronaria en una cohorte de hombres finlandeses. El alfa-tocoferol, estudio de prevención del cáncer de betacaroteno. Circulation 1996; 94: 2720-7. Ver resumen.
  52. Wursch P, Pi-Sunyer FX. El papel de la fibra soluble viscosa en el control metabólico de la diabetes. Una revisión con especial énfasis en los cereales ricos en beta-glucano. Diabetes Care 1997; 20: 1774-80. Ver resumen.
  53. Papel hablado de la FDA. La FDA permite que los alimentos integrales de avena reclamen la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas. 1997. Disponible en: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
  54. Código Electrónico de Regulaciones Federales. Título 21. Parte 182 - Sustancias generalmente reconocidas como seguras. Disponible en: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
  55. Schatzkin A, Lanza E, Corle D, et al. Falta de efecto de una dieta baja en grasa y rica en fibra sobre la recurrencia de los adenomas colorrectales. Grupo de estudio de prueba de prevención de pólipos. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Ver resumen.
  56. Davy BM, Melby CL, Beske SD, y otros. El consumo de avena no afecta la presión arterial arterial ambulatoria en reposo durante 24 horas en los hombres con presión arterial alta normal a hipertensión en estadio I. J Nutr 2002; 132: 394-8 .. Ver resumen.
  57. Ludwig DS, Pereira MA, Kroenke CH, et al. Fibra dietética, aumento de peso y factores de riesgo de enfermedad cardiovascular en adultos jóvenes. JAMA 1999; 282: 1539-46. Ver resumen.
  58. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, eds. Manual de seguridad botánica de la American Herbal Products Association. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.
Última revisión - 13/09/2017