Contenido
- A. Edad y otros factores que hipocresía cambio
- B. presión arterial
- C. Niveles de colesterol
- D. diabetes
- E. Exceso de peso, tabaquismo y otros factores de estilo de vida que puede cambiar
¿Sufrirás un infarto o un derrame cerebral? Los médicos pueden observar muchos factores de riesgo conocidos para estimar, con bastante precisión, sus probabilidades de un futuro evento cardíaco. Cuantos más factores de riesgo tenga y cuanto más graves sean, mayor será su riesgo de enfermedad cardíaca.
Las personas que tienen un riesgo bajo de enfermedad de las arterias coronarias viven un promedio de 10 años más que las que tienen un riesgo alto. Y la mejor noticia es que una vez que comprenda su riesgo, puede hacer mucho para reducirlo. “Preferimos prevenir los ataques cardíacos en primer lugar”, dice el cardiólogo de Johns Hopkins Seth Martin, M.D., M.H.S. "Y para hacer eso, queremos identificar y gestionar los riesgos lo antes posible".
Por eso es útil comprender estos ABC de los riesgos para su corazón:
A. Edad y otros factores que hipocresía cambio
"La edad por sí sola no causa la enfermedad de las arterias coronarias, pero cuanto más envejece y más tiempo ha estado expuesto a los efectos de riesgos como la presión arterial alta o un estilo de vida poco saludable, mayor es su riesgo general", dice Martin. En otras palabras, el daño se suma. Los hombres mayores de 45 años y las mujeres después de la menopausia tienen el mayor riesgo de sufrir un evento cardíaco.
Un historial familiar de enfermedad cardíaca es un factor de riesgo que no puede controlar directamente, pero que debe conocer. Es especialmente importante consultar con su médico para una evaluación si tiene un padre o un hermano que tuvo una enfermedad cardíaca antes de los 55 años, o una madre o hermana que fue diagnosticada antes de los 65 años.
B. presión arterial
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Cuando su lectura está constantemente por encima de 140/90, tiene una condición llamada hipertensión o presión arterial alta. El estrés que ejerce la presión arterial alta en las arterias y el corazón aumenta la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
C. Niveles de colesterol
El colesterol alto en sangre se define como tener demasiado colesterol (una sustancia grasa y cerosa) en la sangre. Tener colesterol LDL alto (colesterol "malo") o colesterol HDL bajo (colesterol "bueno"), o ambos, es uno de los mejores predictores de su riesgo de enfermedad cardíaca. Un perfil de lípidos en sangre mide tanto sus niveles de colesterol como sus triglicéridos, otro tipo de grasa en la sangre que es un factor de riesgo.
Cada vez más, los médicos consideran lo que se conoce como "colesterol no HDL" como una alerta aún mejor para ciertas personas de alto riesgo.
D. diabetes
El nivel alto de azúcar en sangre aumenta la acumulación de placa, lo que causa daño en las arterias que conduce a enfermedades cardíacas. Los diabéticos tienen el doble de riesgo de enfermedad coronaria. De hecho, la mayoría de las personas con diabetes tipo 2 eventualmente desarrollan una enfermedad cardíaca. Si es prediabético o tiene diabetes, debe trabajar con su médico para desarrollar un plan de dieta, ejercicio y (si es necesario) medicamentos para ayudar a llevar la glucosa en sangre a niveles más saludables.
E. Exceso de peso, tabaquismo y otros factores de estilo de vida que puede cambiar
Sentarse mucho y no hacer ejercicio puede casi duplicar el riesgo de mala salud cardíaca. La dieta también es importante: seguir una dieta baja en carbohidratos, grasas saludables y proteínas magras (como la dieta mediterránea) puede mejorar la salud del corazón y, al mismo tiempo, ayudarlo a mantener un peso saludable. Tener sobrepeso u obesidad está relacionado con otros riesgos de enfermedad de las arterias coronarias.
Fumar es uno de los factores de riesgo más importantes de enfermedades cardíacas que está bajo su control. Incluso fumar leve u ocasionalmente puede aumentar la formación de placa. El humo del cigarrillo también reduce el oxígeno disponible en el corazón y los pulmones, y puede aumentar el dolor de pecho si ya tiene una afección cardíaca. Las mujeres mayores de 35 años que fuman y toman píldoras anticonceptivas tienen un riesgo adicional.