Contenido
- ¿Cómo ocurren los desgarros del LCA?
- ¿Por qué los desgarros del LCA son más comunes en las atletas?
- ¿El tratamiento del desgarro del LCA es diferente para las atletas?
- ¿Es siempre necesaria la cirugía después de un desgarro del LCA?
- ¿Las mujeres son más propensas a volver a rasgarse el ligamento cruzado anterior?
- ¿Qué pueden hacer las atletas para prevenir los desgarros del LCA?
Revisado por:
Andrew Cosgarea, M.D.
Las mujeres a menudo tienen necesidades de atención médica únicas y las lesiones deportivas no son una excepción. Las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA), por ejemplo, son más comunes en mujeres que en hombres. El Dr. Andrew Cosgarea, M.D., experto en medicina deportiva de Johns Hopkins, responde preguntas comunes sobre los desgarros del ligamento cruzado anterior en niñas y mujeres y explica qué pueden hacer para reducir el riesgo de lesiones.¿Cómo ocurren los desgarros del LCA?
La mayoría de las veces, las lesiones del ligamento cruzado anterior ocurren sin contacto, como cambiar rápidamente de dirección para esquivar a un defensor en el fútbol o aterrizar desde una bandeja en el baloncesto. La fuerza repentina de un giro o aterrizaje puede hacer que el ligamento se rompa.
¿Por qué los desgarros del LCA son más comunes en las atletas?
La estructura de la articulación de la rodilla en las mujeres juega un papel importante al ponerlas en mayor riesgo de desgarro del LCA. Las articulaciones de las mujeres, incluida la rodilla, generalmente tienen más holgura y rango de movimiento que las de los hombres. Las mujeres también suelen tener menos masa muscular alrededor de la rodilla, lo que contribuye a una mayor inestabilidad, lo que puede provocar un desgarro del ligamento si el ligamento se estira demasiado.
Las diferencias técnicas también influyen. Al descender de un salto, las atletas tienden a aterrizar en un patrón de colapso, moviendo las rodillas hacia adentro y, a menudo, sin doblarlas lo suficiente. La combinación de estos factores hace que sea más probable un desgarro del LCA.
¿El tratamiento del desgarro del LCA es diferente para las atletas?
Las opciones de tratamiento para los desgarros del LCA son las mismas, independientemente de su sexo. Por lo general, incluyen fisioterapia, medicamentos antiinflamatorios y, a menudo, cirugía. Sin embargo, es beneficioso trabajar con un especialista en medicina deportiva que comprenda que el mecanismo de desgarro del LCA en las mujeres es diferente de cómo ocurre en los hombres. Él o ella puede brindar recomendaciones para mejorar la técnica o fortalecer ciertos grupos de músculos para ayudar a prevenir una segunda lesión.
¿Es siempre necesaria la cirugía después de un desgarro del LCA?
No necesariamente. La decisión de reparar un desgarro del LCA con cirugía debe tener en cuenta la edad, el nivel de actividad actual y el nivel de actividad deseado. Las mujeres mayores y / o que no participan en muchas actividades deportivas o de ocio de alta intensidad pueden obtener buenos resultados con la fisioterapia sola. Mientras tanto, las mujeres que practican deportes o tienen pasatiempos o trabajos que exigen esfuerzo en las rodillas, como bailar, pueden beneficiarse de la cirugía para recuperar la mayor función posible y continuar con su estilo de vida activo. Un especialista en medicina deportiva puede ayudar a decidir cuál es la mejor opción.
¿Las mujeres son más propensas a volver a rasgarse el ligamento cruzado anterior?
El mismo mecanismo que provocó la primera lesión puede provocar una segunda. Un desgarro del LCA puede volver a ocurrir, ya sea en la rodilla reconstruida o en la rodilla sana. La calidad de la reconstrucción, el nivel de actividad y el deporte de elección juegan un papel en el riesgo de volver a lesionar.
Desafortunadamente, todavía es posible volver a rasgar un ligamento cruzado anterior que se reconstruyó y rehabilitó perfectamente. Cuanto mayor sea el nivel de actividad, mayor será el riesgo.
Cirugía de ACL | La historia de Michelle
Mientras giraba para una patada durante un examen de calificación de artes marciales, Michelle sintió un doloroso estallido en la rodilla y supo que algo andaba terriblemente mal. Se había desgarrado el ligamento cruzado anterior. Michelle estaba decidida a volver a su estilo de vida activo y encontrar un médico que entendiera sus objetivos. Viajó a Johns Hopkins para una cirugía de reconstrucción del ligamento cruzado anterior bajo el cuidado del cirujano ortopédico de medicina deportiva Andrew Cosgarea, M.D. Ahora Michelle está de vuelta en acción y se siente más fuerte que antes de la cirugía. Mira su inspiradora historia.¿Qué pueden hacer las atletas para prevenir los desgarros del LCA?
Las lesiones deportivas siempre son una posibilidad, incluso si haces todo bien. Pero hay pasos que puede tomar para minimizar los factores de riesgo relacionados con su técnica, entrenamiento y estilo de vida. Las siguientes recomendaciones son todas igualmente importantes para prevenir los desgarros del LCA y otras lesiones deportivas:
- Practica una buena técnica. Si bien no es una garantía, la técnica adecuada al entrenar y practicar un deporte puede ayudar a prevenir lesiones deportivas. Trabaje con su entrenador y / o su fisioterapeuta deportivo para identificar la forma incorrecta y corregirla.
- Evite hacer ejercicio cuando esté demasiado fatigado. Cuando estás cansado, es más fácil cometer errores u olvidarse de una buena técnica. Dormir lo suficiente y dejar de hacer ejercicio antes de que comience el agotamiento ayuda a prevenir lesiones.
- Trabaja para desarrollar grupos de músculos de manera uniforme. La fuerza del núcleo y de las extremidades son igualmente importantes. Concentrarse en uno mientras ignora el otro aumenta el riesgo de lesiones.
- Crea un equilibrio entre fuerza y flexibilidad. Tanto los músculos tensos como los estirados son más propensos a lesionarse. Trabajar en la fuerza y la flexibilidad con moderación es clave.
- Come una dieta balanceada. La mala nutrición conduce a una disminución de la fuerza, la resistencia y la atención. Comer bien puede ayudarlo a mejorar su concentración y rendimiento.