Contenido
- ¿Qué son los antioxidantes?
- Antioxidantes y radicales libres
- Beneficios para el cuidado de la piel
- Inconvenientes de los antioxidantes
- Los antioxidantes más eficaces para el cuidado de la piel
- Elegir un producto para el cuidado de la piel
Conozca lo que la ciencia nos dice sobre los antioxidantes y la salud de la piel, y cómo puede obtener el mayor valor al elegir un producto antioxidante para el cuidado de la piel.
¿Qué son los antioxidantes?
El término antioxidante es una palabra de moda utilizada en la industria de la salud y la belleza. Sin embargo, muchas personas no tienen muy claro qué son realmente los antioxidantes y por qué son tan beneficiosos para la salud. Los antioxidantes son un grupo de compuestos naturales que protegen a sus células del daño.
Su cuerpo produce algunos antioxidantes por sí solo, pero la gran mayoría de los antioxidantes debe obtener de los alimentos que consume o los suplementos.
Sin embargo, existen indicios de que los suplementos de antioxidantes no son tan efectivos como obtenerlos a través de la dieta. Los antioxidantes son especialmente abundantes en frutas y verduras frescas. Son importantes para la salud de todo su cuerpo, no solo de su piel.
Antioxidantes y radicales libres
Para obtener una comprensión completa de los antioxidantes, también debe comprender los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables a las que les falta un electrón.
Estas moléculas inestables se crean a través de procesos corporales normales como la digestión. También se producen cuando está expuesto a un exceso de sol, contaminación, radiación, humo de cigarrillo y más.
De acuerdo con la teoría del envejecimiento de los radicales libres, los radicales libres son responsables de crear inflamación y envejecer prematuramente su cuerpo, incluida la piel. Estas moléculas inestables roban un electrón de otras moléculas, dañando las células sanas en el proceso.
Los antioxidantes son los opuestos de los radicales libres. Limpian los radicales libres donando un electrón. Esto esencialmente desactiva el radical libre y evita que dañe las células.
Los antioxidantes brindan un efecto protector contra el envejecimiento y las enfermedades.
Los radicales libres tienen mala reputación, pero no son del todo malas. Por ejemplo, el sistema inmunológico utiliza los radicales libres para ayudar a combatir las bacterias. Por eso son importantes para el funcionamiento de su cuerpo.
El problema ocurre cuando hay demasiados radicales libres en comparación con los antioxidantes. Sin suficientes antioxidantes para controlar el exceso de radicales libres, pueden dañar las células.
Beneficios para el cuidado de la piel
Los antioxidantes abundan en alimentos frescos y saludables. Hay muchas investigaciones que confirman que consumir una dieta rica en antioxidantes puede ayudar a prevenir el envejecimiento y mantenerlo más saludable por más tiempo.
Muchos productos para el cuidado de la piel incorporan antioxidantes en sus formulaciones para brindar los beneficios de los antioxidantes directamente a la piel. Aún no está claro qué tan efectivos son los antioxidantes aplicados tópicamente. Actualmente se están realizando investigaciones más profundas, pero hasta ahora, parece que los antioxidantes tópicos pueden brindar una serie de beneficios.
- Protección contra los rayos UV: Seamos realistas, el daño solar es un gran factor de envejecimiento de la piel. Los antioxidantes pueden ayudar a brindar un efecto protector contra el daño de los rayos UV cuando se usan junto con el protector solar.
- Calma la inflamación: Los radicales libres por su propia naturaleza crean inflamación. Los antioxidantes pueden ayudar a reducir la inflamación y pueden tener un efecto calmante en la piel.
- Envejecimiento prematuro lento: Los antioxidantes tópicos pueden hacer que la piel luzca más joven y proteger contra el envejecimiento extrínseco (por ejemplo, envejecimiento prematuro causado por factores externos como la exposición crónica al sol, el tabaquismo, la contaminación y más). Los antioxidantes no parecen retrasar el envejecimiento intrínseco o cronológico.
Inconvenientes de los antioxidantes
El mayor inconveniente de utilizar antioxidantes en productos para el cuidado de la piel es que no hay garantía de que el producto pueda ofrecer algún tipo de resultado.
El problema es doble. Primero, lo que funciona en un laboratorio no se traduce necesariamente en el mundo real. Si bien muchos estudios pueden mostrar que ciertos ingredientes para el cuidado de la piel tienen cualidades antioxidantes, no está claro cuánto de eso estará disponible y será beneficioso para la piel. Mucho depende de la formulación del producto en sí.
Los antioxidantes deben ser absorbidos por la piel para que puedan hacer algún bien. Qué tan bien se absorben depende en gran medida de cómo se formula el producto para el cuidado de la piel.
El segundo problema es que los antioxidantes en sí mismos son bastante frágiles. Pueden desactivarse fácilmente y, por lo tanto, resultar inútiles en su producto para el cuidado de la piel. Los antioxidantes se degradan fácilmente cuando se exponen a la luz, el aire y los cambios de temperatura.
Algo que se está estudiando actualmente es cómo formular productos para entregar mejor los antioxidantes más potentes a la piel.
Los antioxidantes más eficaces para el cuidado de la piel
Los antioxidantes no son solo un ingrediente, por lo que no verá la palabra antioxidante en la lista de ingredientes de su producto para el cuidado de la piel. Los antioxidantes, en cambio, se refieren a un amplio grupo de ingredientes que funcionan de la misma manera: combatir el daño de los radicales libres.
Puede ser útil pensar en ello de esta manera: Red Delicious y Gala son tipos de manzanas, al igual que la vitamina C y el ácido ferúlico son tipos de antioxidantes.
Los siguientes ingredientes son algunos de los antioxidantes más estudiados que se utilizan en el cuidado de la piel y es más probable que le brinden buenos resultados.
- Vitamina C: Este es uno de los antioxidantes para el cuidado de la piel más utilizados y mejor estudiados. También puede encontrarlo en la lista como ácido L-ascórbico o éster-C. La vitamina C ayuda a estimular la producción de colágeno y es el mejor antioxidante para eliminar las marcas oscuras. Sin embargo, es notoriamente inestable, lo que se puede mitigar un poco usando un empaque oscuro, preferiblemente con cierre de aire.
- Vitamina E: Además de ser un antioxidante, la vitamina E también ayuda a acelerar la curación y es hidratante.
- Ácido ferúlico: El ácido ferúlico tópico puede proteger contra el daño solar. Es más eficaz cuando se usa junto con las vitaminas C y E tópicas.
- Retinol: El retinol es una forma de vitamina A y posiblemente sea el ingrediente de venta libre más eficaz para reducir las líneas finas y las arrugas. El retinol también acelera la renovación celular y suaviza la piel.
- Coenzima Q10: La coenzima Q10 es uno de los antioxidantes que fabrica su cuerpo. Se encuentra naturalmente en la piel, pero disminuye a medida que envejecemos. La coenzima Q10 puede mejorar la elasticidad y textura de la piel.
- Extractos botánicos (fitoextractos): Existe una gran cantidad de extractos botánicos que se utilizan en los productos para el cuidado de la piel por sus propiedades antioxidantes. Los más comunes son el té verde o el té blanco, el café, la caléndula y el romero, pero hay muchos más. Los extractos botánicos son ingredientes para el cuidado de la piel increíblemente comunes y, a menudo, se incorporan como una mezcla.
- Niacinamida: También conocida como vitamina B3, la niacinamida mejora el tono y la textura de la piel y ayuda a atenuar las marcas oscuras.
- Resveratrol: Un compuesto que se encuentra en las uvas, las bayas, el vino tinto y el té, el resveratrol es bueno para la protección UV y antiinflamatorio. También puede estimular el colágeno y la elastina.
- Curcumina: La curcumina, relativamente nueva en productos de venta libre para el cuidado de la piel, es un polifenol que se encuentra en la cúrcuma. Se cree que la cúrcuma aporta propiedades antiinflamatorias y luminosas para la piel, sin producir una piel teñida de amarillo.
Elegir un producto para el cuidado de la piel
Hoy en día no hay escasez de productos antioxidantes para el cuidado de la piel en el mercado. De hecho, su régimen actual de cuidado de la piel probablemente contenga al menos un producto con ingredientes antioxidantes; son así de comunes y populares.
Entonces, tiene opciones, puede haber tantas que sea abrumador. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a elegir un producto.
- ¿Cuál es tu objetivo final? Es mejor comenzar con el final en mente. ¿Quiere atenuar las manchas oscuras, minimizar las líneas finas o protegerse del daño solar? Eso le dará una idea de qué forma de producto buscar.
- Busque un producto que contenga múltiples antioxidantes. Los estudios sugieren que los productos para el cuidado de la piel que contienen varios ingredientes antioxidantes diferentes ofrecen una mayor actividad antioxidante y, por lo tanto, son más efectivos.
- Experimente con diferentes productos hasta que encuentre uno que le guste. El nombre de la marca no es tan importante como cómo se siente el producto en su piel. Si le gusta cómo se siente, es más probable que lo use con regularidad. Y debido a que los productos antioxidantes funcionan solo cuando se usan a largo plazo, deberá usarlos de manera constante para obtener buenos resultados.
- Considere los otros ingredientes del producto. Los antioxidantes no son los únicos ingredientes que tienen beneficios para la piel. Hay muchos otros ingredientes antienvejecimiento para el cuidado de la piel que debe buscar en sus productos de venta libre para el cuidado de la piel que pueden mejorar el aspecto y la sensación de la piel. El ácido hialurónico es increíble para hidratar la piel seca. El ácido glicólico, el ácido láctico y el ácido mandélico iluminan la tez y también luchan contra la edad. Mire el producto en su conjunto para ver si se ajusta a las necesidades de su piel.
- ¿Necesitas sugerencias? Pregúntale a un profesional. Si todavía se siente abrumado, puede pedirle a su dermatólogo o esteticista algunas sugerencias de productos. (Tenga en cuenta, sin embargo, que algunos esteticistas solo pueden sugerir productos vendidos en su propio salón).
Una palabra de Verywell
Dado que los antioxidantes brindan un efecto protector contra el envejecimiento prematuro, obtendrá los mejores resultados con el uso a largo plazo. Sea realista acerca de lo que un producto antioxidante para el cuidado de la piel puede hacer por su piel. Pueden ayudar a que la piel luzca más brillante y se sienta más suave, pero los antioxidantes no producirán grandes cambios de la noche a la mañana. Si busca una mejora notable del daño solar, las líneas finas y las arrugas, los retinoides tópicos recetados como Retin-A o Renova son muy efectivos. Pueden brindarle mejores resultados en un período de tiempo más corto en comparación con un producto antioxidante para el cuidado de la piel de venta libre. Las exfoliaciones químicas, la microdermoabrasión y los tratamientos con láser son otros procedimientos a considerar si desea una mejora más pronunciada.
Sin embargo, sea cual sea su rutina de cuidado de la piel, recuerde incluir protector solar. Nunca es demasiado tarde para comenzar a proteger su piel del sol, por lo que si no usa protector solar con regularidad, es mejor comenzar ahora.