Contenido
- Beneficios de la salud
- Posibles efectos secundarios
- Dosificación y preparación
- Qué buscar
- Otras preguntas
Está ampliamente disponible en forma de suplemento dietético utilizado para las siguientes condiciones de salud:
- acné
- alergias
- artritis
- asma
- eczema
- colesterol alto
- osteoporosis
Además, se dice que el polen de abeja mejora la energía, agudiza la memoria, ralentiza el proceso de envejecimiento, promueve la pérdida de peso y mejora el rendimiento deportivo.
Beneficios de la salud
Hasta la fecha, el apoyo científico a los efectos del polen de abeja en la salud es bastante limitado. Sin embargo, existe alguna evidencia de que el polen de abeja puede ofrecer ciertos beneficios. A continuación, se muestran varios hallazgos clave de los estudios disponibles:
Alergias
Uno de los usos más comunes del polen de abeja es el manejo de alergias estacionales, como la fiebre del heno. Se cree que la ingestión de polen ayudará al cuerpo a desarrollar resistencia a estos alérgenos potenciales y, a su vez, reducirá los síntomas de la alergia.
Aunque muy pocos estudios han probado el uso de polen de abeja como remedio para las alergias estacionales, algunas investigaciones basadas en animales indican que el polen de abeja puede tener efectos antialérgicos.
Un estudio con ratones de 2008 publicado en Revista de alimentos medicinales demostró que el polen de abeja puede inhibir la actividad de los mastocitos, una clase de células que participan en la liberación de histamina en respuesta a alérgenos y, como resultado, desencadenan los síntomas asociados con las alergias.
Si bien el polen de abeja es prometedor para el tratamiento de las alergias estacionales, faltan estudios en humanos que confirmen su uso como tratamiento para las alergias.
Colesterol
El polen de abeja puede ayudar a reducir el colesterol alto. Dos estudios en animales, uno publicado en la revista. Nutrientes en 2017 y otro publicado en la revista Moléculas en 2018 encontró que el polen de abeja reduce los niveles de colesterol LDL y total.
Sin embargo, se necesita investigación en humanos para confirmar estos resultados antes de que se pueda recomendar el polen de abeja para reducir el colesterol.
Salud del higado
Varios estudios en animales muestran que el heno de polen de abeja ayuda a proteger el hígado contra el daño e incluso puede ayudar a reparar el daño hepático causado por el alcoholismo y el uso de drogas.
Un estudio de 2013 publicado en Medicina alternativa y complementaria basada en evidencias encontró que el polen de abeja promueve la curación en las células del hígado y protege contra el daño con menos efectos secundarios que el cardo mariano.
Osteoporosis
El polen de abeja se muestra prometedor en el tratamiento de la osteoporosis, sugiere un estudio basado en animales publicado en 2012.
En pruebas con ratas, los autores del estudio determinaron que el polen de abeja puede ayudar a aumentar los niveles óseos de calcio y fosfato y proteger contra la pérdida ósea relacionada con la osteoporosis.
Posibles efectos secundarios
Se han informado reacciones alérgicas graves al polen de abeja, incluida la anafilaxia potencialmente mortal. Los síntomas pueden incluir picazón, hinchazón, dificultad para respirar, mareos y reacciones graves en todo el cuerpo.
Estas reacciones ocurrieron con pequeñas cantidades de polen de abeja (es decir, menos de una cucharadita). La mayoría de estos informes de casos involucraron a personas con alergias conocidas al polen. Si tiene alergia al polen, es fundamental que tenga cuidado y consulte a su médico antes de consumir polen de abeja.
Interacciones
La ingesta de polen de abeja con warfarina (Coumadin) puede aumentar la probabilidad de sufrir hematomas o sangrado.
Dosificación y preparación
El polen de abeja se vende en forma de gránulos. Según los Institutos Nacionales de Salud, no hay suficiente información científica para determinar un rango apropiado de dosis de polen de abeja.
Los defensores de la salud alternativa recomiendan comenzar con una dosis de 1/4 de cucharadita aumentando gradualmente hasta 2 cucharadas al día, y estar atentos a los síntomas de una reacción adversa que incluyen picazón, hinchazón, dificultad para respirar, mareos y reacciones graves en todo el cuerpo. Los niños deben comenzar con solo unos pocos gránulos.
El polen de abeja puede espolvorearse sobre cereales, yogur o avena, agregarse a granola casera o mezclarse en batidos.
El polen de abeja debe almacenarse en un lugar fresco y oscuro, como una despensa, refrigerador o congelador, y mantenerse alejado de la luz solar directa.
Qué buscar
Los suplementos que contienen polen de abeja, ampliamente disponibles para su compra en línea, se venden en muchas tiendas de alimentos naturales, farmacias y tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
Busque productos que sean completamente naturales, sin aditivos que no hayan sido calentados o secos, los cuales pueden destruir sus enzimas.
Otras preguntas
Soy alérgico a las abejas. ¿Es seguro usar polen de abeja?
No se recomienda que las personas con alergia a las abejas tomen polen de abeja, ya que puede causar efectos secundarios graves, incluida la anafilaxia.
¿A qué sabe el polen de abeja?
Si bien los gustos individuales varían, el polen de abeja tiene un sabor generalmente dulce y floral, pero puede ser ligeramente amargo. Su textura es polvorienta.
Una palabra de Verywell
Si está considerando el uso de polen de abeja para una condición de salud, asegúrese de consultar primero a su médico. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar pueden tener consecuencias graves.