Contenido
- Consejos para prevenir la diarrea
- Detener la diarrea a través de la dieta
- Medicamentos que pueden causar diarrea
- Qué hacer cuando ocurre la diarrea
- Cuidando la piel tierna
- Comer para la diarrea
- Cuando no es IBS
El IBS tiende a tomar uno de tres tipos diferentes: diarrea predominante (IBS-D), estreñimiento predominante (IBS-C) y diarrea y estreñimiento alternos (IBS-A). La mayoría de las personas diagnosticadas con IBS tienen la forma predominante de diarrea (IBS-D). Cada forma de SII sus desafíos, y con la diarrea, las hemorroides en el acceso al baño y la irritación de la piel tienden a ser problemas importantes.
Consejos para prevenir la diarrea
Es posible que no siempre sea posible prevenir o detener la diarrea del SII, especialmente cuando se diagnostica por primera vez y se aprende a vivir con la afección. Sin embargo, hay muchos pasos que las personas con SII pueden tomar para disminuir las posibilidades de desarrollar un ataque de diarrea. Use estos consejos para ayudar a prevenir la diarrea y para tratarla rápidamente cuando ocurra.
Detener la diarrea a través de la dieta
En primer lugar, prevenga la diarrea manteniendo una dieta sana y equilibrada libre de alimentos desencadenantes. Los alimentos desencadenantes son diferentes para cada persona que tiene IBS, pero algunos de los más comunes incluyen:
- Alcohol
- Edulcorantes artificiales o sucedáneos del azúcar
- Grasa artificial (Olestra)
- Bebidas con gas
- Leche de coco
- Café (incluso descafeinado)
- Lechería
- Yemas de huevo
- Comida frita
- Aceites
- Piel de ave y carne oscura
- carne roja
- Acortamiento
- Chocolate sólido
Medicamentos que pueden causar diarrea
Algunos medicamentos comunes pueden causar diarrea, como antibióticos, medicamentos para la presión arterial y antiácidos que contienen magnesio. Si está tomando un medicamento nuevo y tiene diarrea, hable con su médico para determinar si el medicamento podría ser la causa.
Qué hacer cuando ocurre la diarrea
Cuando se produzca diarrea, asegúrese de beber muchos líquidos para prevenir la deshidratación. La deshidratación puede ocurrir rápidamente cuando se pierde tanto líquido del cuerpo a través de la diarrea. Si la diarrea es severa o persiste por un período prolongado, considere complementar el agua con caldo de res o pollo para reemplazar los electrolitos perdidos, o con soluciones comerciales de rehidratación oral. Las bebidas de frutas y las gaseosas también se recomiendan para la deshidratación. Sin embargo, tenga cuidado con estos, ya que pueden contener edulcorantes artificiales y cafeína que tienden a desencadenar el SII.
Cuidando la piel tierna
La irritación en y alrededor del área anal puede ser común con episodios severos o prolongados de diarrea. Esto a menudo puede ocurrir como resultado de limpiarse con frecuencia, así como de la bilis que se transmite con la diarrea. Mantenga el área limpia con agua y toallitas para el cuidado personal en lugar de papel higiénico. Una boquilla rociadora en la ducha es útil para mantener limpio el hogar. Cuando esté fuera de casa, mantenga un tamaño de viaje de toallitas en su bolso, bolsillo o automóvil (también puede llevarlas en una bolsa de plástico con un cierre seguro).
Comer para la diarrea
Comer porciones más pequeñas a la hora de comer puede ayudar a algunas personas que se sienten llenas e hinchadas después de comer.
Agregar fibra soluble a la dieta puede ayudar a algunas personas con diarrea por IBS. Algunas fuentes de fibra soluble incluyen:
- Cebada
- Arroz integral
- Grosellas
- Frijoles secos
- Higos
- pan francés
- Guisantes frescos
- Metilcelulosa (Citrucel)
- Salvado de avena
- Harina de avena
- Pasta
- Ciruelas pasas
- Cáscaras de psyllium (Metamucil)
- Pasas
- Arroz
- Pan de masa fermentada
- Soja
Cuando no es IBS
Los siguientes no son síntomas del SII, y si los experimenta, debe consultar a un médico de inmediato:
- Sangre en las heces
- Fiebre
- Pérdida de peso
- Dolor severo
Una palabra de Verywell
La diarrea tiende a ser común en muchas personas que tienen SII. Si bien en algunos casos la diarrea puede estar asociada con alimentos desencadenantes conocidos, a veces la diarrea puede aparecer sin ninguna razón aparente. El cuidado de los problemas asociados con la diarrea, como la piel sensible perianal y la deshidratación, es un factor importante. Además, controlar la diarrea volviendo a una dieta "segura" y poniendo en práctica otras medidas del plan de tratamiento también ayudará a acortar la duración de la diarrea.Llevar un diario de los alimentos y los síntomas también puede ayudar a prevenir la aparición de diarrea en el futuro.