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Revisado por:
Andrew Frank Angelino, M.D.
Si usted es uno de los más de 14,8 millones de adultos estadounidenses que experimentan depresión mayor, es posible que se sienta tan mal que no pueda levantarse de la cama, estar cerca de las personas que ama o participar en actividades que normalmente disfruta. En realidad, hay más de 50 síntomas diferentes de depresión mayor, que van desde los más conocidos (el llanto y la tristeza) hasta los que quizás nunca asocie con la depresión, como la ira, la adicción al trabajo y el dolor de espalda.
La depresión es una enfermedad que afecta todos los aspectos de la vida de una persona, no solo el estado de ánimo, dice el experto en Johns Hopkins, Andrew Angelino, M.D., presidente de psiquiatría del Howard County General Hospital. La Organización Mundial de la Salud predice que para 2020, la depresión será la segunda causa principal de discapacidad en el mundo, solo detrás de las enfermedades cardiovasculares.
Las personas que están deprimidas tienen muchas más probabilidades de tener otras afecciones médicas crónicas, como enfermedades cardiovasculares, problemas de espalda, artritis, diabetes e hipertensión, y tener peores resultados. La depresión no tratada puede incluso afectar su respuesta inmunológica a algunas vacunas.
La depresión no solo es debilitante; puede ser mortal. Se estima que una de cada cinco personas con depresión intentará suicidarse en algún momento.
Causas y factores de riesgo
La depresión no es un estado de ánimo que simplemente se puede superar. Es una enfermedad en la que el cerebro deja de registrar actividades placenteras, dice Angelino. De hecho, los estudios de resonancia magnética con personas deprimidas han encontrado cambios en las partes del cerebro que juegan un papel importante en la depresión.
Las mujeres tienen aproximadamente el doble de probabilidades que los hombres de ser diagnosticadas con depresión. También es más probable que desarrolle depresión si tiene entre 45 y 64 años, no es blanco o está divorciado, y si nunca se graduó de la escuela secundaria, no puede trabajar o está desempleado y no tiene seguro médico. Otros riesgos de depresión incluyen factores como estos:
- Experimentar eventos estresantes en su vida, como perder su trabajo, tener problemas en su matrimonio, problemas de salud importantes y / o desafíos financieros.
- Tener una mala niñez, como una que involucre abuso, malas relaciones con sus padres y / o sus propios problemas maritales.
- Ciertos rasgos de personalidad, como enojarse mucho cuando está estresado.
- Antecedentes familiares de depresión, que pueden aumentar su propio riesgo tres o cuatro veces.
La depresión es mucho más común de lo que cree, con casi uno de cada 10 adultos deprimidos en algún momento, aproximadamente la mitad de ellos de forma grave.
Síntomas y diagnóstico
Los síntomas de la depresión varían ampliamente, pero se pueden dividir en tres categorías principales:
- Síntomas emocionales y cognitivos (pensamiento) incluyen un estado de ánimo depresivo, falta de interés o motivación en las cosas que normalmente disfruta, problemas para tomar decisiones, irritabilidad, preocupación excesiva, problemas de memoria y culpa excesiva.
- Síntomas físicos incluyen fatiga, problemas para dormir (como despertarse demasiado temprano, problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, dormir demasiado), cambios en el apetito, pérdida o aumento de peso, dolores y molestias, dolores de cabeza, palpitaciones cardíacas y sensaciones de ardor u hormigueo.
- Síntomas conductuales incluyen llorar incontrolablemente, tener arrebatos de ira, alejarse de amigos y familiares, volverse adicto al trabajo, abusar del alcohol o las drogas, cortarse o lastimarse y, en el peor de los casos, considerar o intentar suicidarse.
La depresión se puede clasificar como:
- Trastorno depresivo mayor (TDM), que incluye un estado de ánimo deprimido y / o una reducción del interés y el placer en la vida, considerados síntomas "centrales" y otros síntomas que afectan significativamente la vida diaria.
- Distimia, (dis-THI-me-a), una forma más leve de depresión que puede progresar a TDM.
- Depresión post-parto, que ocurre a las pocas semanas de dar a luz.
- Depresión psicótica, que viene con delirios y / o alucinaciones.
- Depresión afectiva estacional, que ocurre a medida que los días se acortan y mejora con la primavera.
#TomorrowsDiscoveries: Cómo el cerebro procesa incentivos y recompensas | Vikram S. Chib, Ph.D.
El investigador de Johns Hopkins, Vikram S. Chib, estudia la forma en que los incentivos y las recompensas funcionan en el cerebro y cómo esto puede conducir a avances en el tratamiento de la depresión.Definiciones
Enfermedad cardiovascular (car-dee-oh-vas-cue-ler): Problemas del corazón o los vasos sanguíneos, a menudo causados por la aterosclerosis (la acumulación de depósitos de grasa en las paredes de las arterias) y por la presión arterial alta, que puede debilitar los vasos sanguíneos, fomentar la aterosclerosis y endurecer las arterias. Los trastornos de las válvulas cardíacas, la insuficiencia cardíaca y los ritmos cardíacos anormales (llamados arritmias) también son tipos de enfermedades cardiovasculares.
Terapia cognitivo-conductual (TCC): Dos psicoterapias diferentes, terapia cognitiva y terapia conductual, en una. La terapia cognitiva puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo al cambiar los patrones de pensamiento inútiles. La terapia conductual lo ayuda a identificar y resolver hábitos poco saludables. Cuando se utilizan conjuntamente, se ha demostrado que estas terapias mejoran problemas como la depresión, la ansiedad, el trastorno bipolar, el insomnio y los trastornos alimentarios.
Palpitaciones del corazón (pal-peh-tay-shuns): La sensación de que su corazón está latiendo, acelerando, dando vueltas o saltando latidos. Las emociones fuertes, la cafeína, la nicotina, el ejercicio vigoroso, las afecciones médicas (como niveles bajos de azúcar en sangre o deshidratación) y algunos medicamentos pueden causar palpitaciones cardíacas. Llame al 911 si también tiene dolor de pecho, dificultad para respirar o sudoración inusual, o se siente mareado o débil.
Respuesta inmune: Cómo su sistema inmunológico se reconoce y se defiende contra bacterias, virus, toxinas y otras sustancias nocivas. Una respuesta puede incluir cualquier cosa, desde toser y estornudar hasta un aumento de los glóbulos blancos, que atacan sustancias extrañas.
Terapia interpersonal (TPI): Un tratamiento que se usa a menudo para la depresión que mejora el estado de ánimo al enseñarle cómo relacionarse con los demás de una manera más saludable. Un terapeuta lo ayudará a identificar las emociones preocupantes y sus factores desencadenantes, expresar las emociones de una manera más productiva y examinar las relaciones pasadas que pueden haber contribuido a sus problemas de salud mental actuales.
Proteína magra: Carnes y otros alimentos ricos en proteínas bajos en grasas saturadas. Estos incluyen pollo y pavo deshuesados y sin piel, carne molida extra magra, frijoles, yogur sin grasa, mariscos, tofu, tempeh y cortes magros de carne roja, como filetes redondos y asados, lomo de cabeza y solomillo de cabeza. Elegir estos puede ayudar a controlar el colesterol.
Ácidos grasos omega-3 (oh-may-ga tres fah-tee a-sids): Grasas poliinsaturadas saludables que el cuerpo usa para construir membranas de células cerebrales. Se consideran grasas esenciales porque nuestro cuerpo las necesita pero no puede producirlas por sí solo; debemos tomarlos a través de alimentos o suplementos. Una dieta rica en omega-3, que se encuentra en pescados grasos, como el salmón, el atún y la caballa, así como en las nueces, la linaza y el aceite de canola, y baja en grasas saturadas puede ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer y enfermedades inflamatorias del intestino. .
Granos integrales: Los granos como el trigo integral, el arroz integral y la cebada todavía tienen su capa externa rica en fibra, llamada salvado, y germen interno. Aporta vitaminas, minerales y grasas buenas. La elección de guarniciones integrales, cereales, panes y más puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y cáncer, y también mejorar la digestión.